Pudding chia z kokosową niespodzianką

lut 3, 2021

Jesteś na diecie i masz nieustanną ochotę na coś słodkiego? Nie chcesz się łamać i próbujesz wytrwać w postanowieniu? Po raz kolejny udowodnimy Ci, że na diecie niskokalorycznej też możesz delektować się pysznym jedzeniem. W dzisiejszym menu zagości kokosowy pudding chia z mango i niespodzianką w postaci wysokobiałkowych kuleczek Feel Fit. Deser, jaki Ci proponujemy w tym tygodniu, jest zupełnie bez cukru!

Do przygotowania deseru dla dwojga, potrzebujesz:

  • 150 ml mleka kokosowego
  • 200 g jogurtu naturalnego
  • 4 łyżki nasion chia
  • 2 łyżki ksylitolu
  • 1 dojrzałe i duże mango
  • szczypta kardamonu
  • 1 opakowanie kulek proteinowych z migdałami bez cukru Feel Fit

Sposób wykonania:

W miseczce wymieszaj jogurt, mleko, nasiona chia i ksylitol, a następnie odstaw do zagęszczenia, najlepiej na całą noc. Mango obierz i zmiksuj z odrobiną kardamonu na gładki mus. Pozostaw klika kawałków do dekoracji. Mus z mango umieść w pucharkach, a na wierz wyłóż puszysty pudding. Udekoruj kawałkami mango i kuleczkami kokosowymi.

Wskazówka!

Mango możesz zamienić na jagody! Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C i pełne antyoksydantów! ????

polecane

Takie zdrowe Święta

Takie zdrowe Święta

Boże Narodzenie to czas, kiedy spotykamy się w rodzinie, delektujemy wyjątkowymi potrawami i cieszymy się magicznym klimatem. Jednak, często towarzyszą temu również pokusy kaloryczne i nadmiar wysoko przetworzonej żywności. Jak więc połączyć świąteczną radość z...

Pierniczki na choinkę

Pierniczki na choinkę

Jeżeli nie masz jeszcze świątecznej choinki i szukasz nowego sposobu na jej ozdobienie, to mamy dla Ciebie pomysł idealny – pięknie wygląda, niebiańsko pachnie, a do tego jeszcze świetnie smakuje! Mowa o pierniczkach, które nie tylko mogą pojawić się na świątecznym...

Takie Zdrowe przekąski na Mikołajki

Takie Zdrowe przekąski na Mikołajki

Mikołajki to jedno z najbardziej wyczekiwanych świąt w roku, szczególnie przez dzieciaki, ale i dorośli korzystają z dobrodziejstw tego magicznego dnia. To wyjątkowy czas, kiedy zaskakujemy wszystkich upominkami, do naszych domów wprowadzamy świąteczne dekoracje, a...