Pudding chia z kokosową niespodzianką

lut 3, 2021

Jesteś na diecie i masz nieustanną ochotę na coś słodkiego? Nie chcesz się łamać i próbujesz wytrwać w postanowieniu? Po raz kolejny udowodnimy Ci, że na diecie niskokalorycznej też możesz delektować się pysznym jedzeniem. W dzisiejszym menu zagości kokosowy pudding chia z mango i niespodzianką w postaci wysokobiałkowych kuleczek Feel Fit. Deser, jaki Ci proponujemy w tym tygodniu, jest zupełnie bez cukru!

Do przygotowania deseru dla dwojga, potrzebujesz:

  • 150 ml mleka kokosowego
  • 200 g jogurtu naturalnego
  • 4 łyżki nasion chia
  • 2 łyżki ksylitolu
  • 1 dojrzałe i duże mango
  • szczypta kardamonu
  • 1 opakowanie kulek proteinowych z migdałami bez cukru Feel Fit

Sposób wykonania:

W miseczce wymieszaj jogurt, mleko, nasiona chia i ksylitol, a następnie odstaw do zagęszczenia, najlepiej na całą noc. Mango obierz i zmiksuj z odrobiną kardamonu na gładki mus. Pozostaw klika kawałków do dekoracji. Mus z mango umieść w pucharkach, a na wierz wyłóż puszysty pudding. Udekoruj kawałkami mango i kuleczkami kokosowymi.

Wskazówka!

Mango możesz zamienić na jagody! Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C i pełne antyoksydantów! ????

polecane

Vege lody dla małych Smakoszy

Vege lody dla małych Smakoszy

Coraz więcej rodziców zwraca uwagę na to, aby dobrze odżywiać swoje dzieci. Wiąże się z tym unikanie przetworzonej żywności bogatej w cukier. W lato na każdym rogu czyhają słodzone napoje gazowane, lemoniady i… lody. Dzieci uwielbiają lody i w czasie wakacyjnym...

Zdrowe nawyki na wakacjach

Zdrowe nawyki na wakacjach

Wakacje dla wielu z nas kojarzą się z beztroską i luzem. Zarówno jeśli chodzi o odpoczynek od szkoły i pracy, jak też rozluźnienie restrykcji żywieniowych. Chociaż chwilowe przymknięcie oka na dietę nie zniweczy dotychczas wypracowanych efektów, warto dbać o zdrowe...

Takie zdrowe dodatki na grilla

Takie zdrowe dodatki na grilla

Dodatki do grilla – przystawki, które zaostrzą apetyt gości. Grillowanie to świetny czas na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, biesiadowanie oraz jedzenie pysznych dań. Jednak zanim na ruszcie zacznie skwierczeć, na stole postawić trzeba przekąski, które z...