Udowodnimy dziś, że nie tylko słoneczne lato zarezerwowane jest dla świeżych smoothies. Zima to świetny czas na warzywno-owocowe koktajle, szczególnie, że to właśnie teraz najbardziej brakuje nam owoców i warzyw w diecie. To czas, w którym najczęściej dochodzi do niedoborów witaminy C, a to witamina, która w okresie mrozów najbardziej nam się przyda, szczególnie gdy za oknem szaleją wirusy. Owoce i warzywa to podstawa smoothie! Chcesz sprawić, żeby było jeszcze zdrowsze i wartościowe? Dodaj do niego superfoods!
Przedstawiamy Ci 3 propozycje koktajli, naładowanych składnikami odżywczymi, które umilą Ci czas do wiosny i wzmocnią Twój organizm w walce z szalejącymi wokół infekcjami.
Smoothie z burakiem
- 100 ml soku z buraka Naura
- 1 banan
- pół szklanki mrożonych jagód
- pół szklanki mrożonych malin
- pół szklanki soku jabłkowego
- 1 łyżeczka nasion chia reVito
- szczypta witaminy C reVito
Smoothie z mango i cytryny
- połowa mango
- sok wyciśnięty z 1 cytryny
- pół łyżeczki kurkumy
- 1 banan
- pół szklanki soku pomarańczowego
- 1 łyżeczka siemienia lnianego reVito
- 1 łyżeczka erytrytolu reVito
Smoothie pietruszkowe
- pęczek pietruszki
- 1 jabłko
- 1 banan
- 1 kiwi
- pół szklanki wody kokosowej CO&CO
- 1 łyżeczka błonnika witalnego reVito
- pół łyżeczki nasion czarnuszki reVito
Jak wykonać gładkie smoothie?
Wszystkie składniki smoothie zmiksuj w blenderze kielichowym, aż uzyskasz gładką konsystencję.
