[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.15″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.15″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.15″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.15″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”1px|||||” global_colors_info=”{}”]
Dietetyk radzi: 5 naturalnych sposobów na przeziębienie u dzieci
Rodzice bardzo często dwoją się i troją aby jak najszybciej zlikwidować pierwsze objawy przeziębienia u swoich dzieci. W takiej sytuacji należy działać szybko i nie lekceważyć żadnego symptomu. Warto sięgnąć po naturalne metody walki z przeziębieniem, od wieku znane naszym przodkom i stawiające na nogi. Oto 5 naturalnych sposobów, które korzystnie wpłyną na dziecko z objawami przeziębienia.
1. Syrop z cebuli
Kto go nie pił, gdy był dzieckiem? Jedni syrop z cebuli lubią, drudzy nienawidzą. Jednak bezsprzecznie może przynosić korzyści w walce z przeziębieniem. Wszystko za sprawą kwasów fenolowych, kwercetyny, tiosulfinianów i antocyjanów, które działają na organizm przeciwzapalnie, wirusobójczo i bakteriobójczo. Należy podkreślić, że najbogatszą w substancje aktywne częścią cebuli jest warstwa zewnętrzna (tak jak w przypadku reszty warzyw oraz owoców, najwięcej wartości znajdujemy pod skórką). Jak przygotować syrop? Dwie cebulę kroimy w plastry i po każdej warstwie zalewamy miodem lub zasypujemy cukrem. Odstawiamy na kilka godzin lub na noc, a następnie przecedzamy przez gazę. Dla dzieci syrop z cebuli może być dawkowany nie częściej niż 3 razy na dobę po jednej łyżeczce. Wskazane jest stosowanie w okresie obniżonej odporności oraz wspomagająco w czasie infekcji, nie przewlekle
2. Mleko z miodem i czosnkiem
Dosyć niekonwencjonalne połączenie, ale zdecydowanie efektywne. Miód znany jest ze swoich antybakteryjnych właściwości, działając jak naturalny antybiotyk. Wykazuje działanie lecznicze szczególnie w odniesieniu do infekcji układu oddechowego przebiegających z kaszlem. Czosnek z kolei to skarbnica siarki organicznej (odpowiedzialnej za zapach, ale również za działanie antybiotyczne), a także allicyny – biologicznie aktywnego składnika odpowiedzialnego za działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Połączenie szklanki ciepłego mleka z łyżką miodu i startym ząbkiem czosnku zwiększa właściwości obronne organizmu, wzmacniając i regulując reakcje komórkowe układu odpornościowego. Pamiętaj aby nie dodawać miodu do wrzącego płynu – traci on wtedy swoje właściwości!
3. Shoty imbirowe
Imbir od wieków uznawany jest za świetny środek łagodzący stany zapalne. Zawarty w nim gingerol ma działanie antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne. Co ciekawe, prozdrowotnymi właściwościami charakteryzuje się wyłącznie imbir świeży, nie sproszkowany. Aby przygotować imbirowego shota na przeziębienie dla dziecka należy kilka centymetrów kłącza imbiru obrać i bardzo drobno posiekać. Następnie przełożyć do małego naczynia (np. miarki po syropie z apteki) i zalać miodem oraz sokiem z cytryny. Takiego shota można przygotować wieczorem, a rano zalać odrobiną ciepłej, przegotowanej wody (objętość max. 15 ml), wymieszać i wypić. Co zrobić z resztą imbiru? Zawiń go w ręcznik papierowy, włóż do plastikowego pojemnika i przechowuj w lodówce nawet kilka tygodni.
4. Rosół
Ciepły, aromatyczny rosół to babciny sposób na przeziębienie. Jego głównym zadaniem jest rozgrzanie organizmu od środka oraz dostarczenie składników odżywczych z warzyw – marchewki, pietruszki, selera, cebuli, pora. Dodatek posiekanej natki pietruszki wzbogaci danie w witaminę C. Podkreśla się, że rosół jest lekkostrawny, więc spożywanie go w chorobie jest wskazane ze względu na małe obciążenie układu pokarmowego. Warto jest włączyć rosół do diety dziecka z objawami przeziębienia.
5. Nawodnienie organizmu
Spożywamy płyny, aby wszystkie procesy w naszym organizmie zachodziły we właściwy sposób. W stanie choroby wszystkie procesy zwalniają, a odwodnienie może prowadzić nawet do zaostrzenia objawów. Znacznego nawodnienia potrzebujemy gdy infekcja przebiega z gorączką, z uwagi na zwiększoną potliwość. Również wysuszone śluzówki nosa i gardła potrzebują wewnętrznego nawilżenia. Dlatego tak ważne jest odpowiednie nawodnienie. Nie musi być to wyłącznie woda, pijmy rozgrzewające herbaty, napary czy naturalne soki z owoców, np. malin czy czarnego bzu, a także jedzmy żywność zawierającą wodę, np. warzywa, owoce, rozgrzewające zupy.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]