Wakacje w pełni, a przed Tobą upragniony urlop? Co wybrałeś? All inclusive w egzotycznym miejscu, objazdówkę po Toskanii, a może wędrówkę po polskich górach. Obojętnie jaką drogę obrałeś, nie musisz wracać z urlopu z nadprogramowymi kilogramami! Wakacyjna dieta wcale nie musi opierać się na słodyczach i fast foodach. Z doświadczenia wiemy, że czas urlopowy sprzyja podjadaniu i tzw. „odpuszczeniu sobie”. Jednak czy warto pozwolić sobie na dietetyczny reset? Udowodnimy Ci, że nie tędy droga, a totalny luz sprzyja niezdrowym nawykom żywieniowym. Po raz kolejny zaznaczamy, że rozsądek w diecie to klucz do sukcesu. Dziś chcemy pokazać Ci, że wakacje bez cukru to nie jest wiecznie niespełnione marzenie, ale realny cel możliwy do zrealizowania!
Efekty dbania o dietę na wakacjach zobaczysz też na wadze. Zwiększona aktywność fizyczna i zrównoważona dieta sprawią, że nie przytyjesz na urlopie, a wręcz kilka kilogramów uda Ci się zrzucić. Te nadprogramowe kilogramy, z którymi często wracamy z wakacji wynikają właśnie z tego, że sobie odpuszczamy i przechodzimy na tryb „cukrowy”, powtarzając sobie, że „na wakacjach się nie liczy”. Pozwalamy sobie na dodatkową porcje gofrów, lodów, a na plaże wybieramy niezdrowe słodycze. W konsekwencji łakocie towarzyszą nam od rana do wieczora… Pora zatrzymać ten niezdrowy trend i pokazać Ci, że wakacje mogą być takie zdrowe!
Mamy na to kilka sprawdzonych sposobów, którymi chętnie się z Tobą podzielimy! Po pierwsze zastąp słodycze zdrowszymi alternatywami. Odpowiednio przygotuj się wcześniej i zabierz zdrowe przekąski ze sobą, w ten sposób mając je zawsze pod ręką nie będziesz kupował słodyczy ze straganów. Co warto zabrać? Świetnym rozwiązaniem są daktylowe batony z dodatkiem orzechów od Naury. Powstają bez dodatku cukru, z prostych, sycących składników i są odpowiednie zarówno dla dorosłych, jak i dzieciaków. Będąc już przy Naurze to możemy z czystym sumieniem polecić Wam ich lizaki bez dodatku cukru na bazie erytrytolu z liofilizowanymi owocami i oligosacharydami, które dodatkowo pobudzają rozwój korzystnej mikroflory jelitowej. Jak masz ochotę na zdrową słodycz, to koniecznie miej przy sobie zakręcone rollsy od Bunny Ninja! Składają się wyłącznie z owoców i są pyszne, a dodatkowo forma podania zachęca najmłodszych do słodkiej zabawy. Kompletny must have, jeżeli wybierasz się na urlop z dziećmi. Nawet kilkanaście minut zabawy z Bunnym, to chwila odpoczynku dla Ciebie, a dobrze wiemy, że takie momenty są bezcenne na urlopie.
Dużą pokusą na wakacjach mogą okazać się słodzone napoje gazowane, soki owocowe, a nawet kolorowe drinki z palemką. Tego typu napoje zawierają ogromną ilość słodyczy i już jedna szklanka dostarcza dziennej zalecanej porcji cukru! Zawsze i wszędzie polecamy wodę do popijania w ciągu dnia, a jeśli potrzebujesz mocniejszego orzeźwienia, to zamień słodzone gazowane napoje na wodę kokosową CO& CO lub napój aloesowy reVito, które zawierają znacznie mniej cukru. Napoje aloesowe marki reVito słodzone są głównie sokiem jabłkowym, a ich słodycz jest odpowiednio zbalansowana, tak, żeby wyczuwalny był głównie aloes. W ofercie marki dostępna jest cała gama napojów aloesowych, każdy tak samo pyszny, a latem nawadniają doskonale.
Podczas wakacji możemy zawrzeć też zdrowy kompromis i ustalić z rodziną, że raz dziennie pozwalacie sobie na mały smakołyk. Prawdziwy dylemat mogą mieć osoby, które wybrały all inclusive i pokaźna alejka z deserami przyciąga ich swoimi kolorami. Pokusą jest oczywiście to, że mamy nieograniczony dostęp do smakołyków, oczami zjadamy je wszystkie, a na talerz nakładamy kolejne i kolejne słodkości. W takim wypadku wybierz jedną propozycję. Polecamy półmisek pełny owoców, albo coś sycącego – lokalne ciasto z czekoladą. Spróbuj, ciesz się smakiem i nie miej wyrzutów sumienia, ale z pewnością pozostań przy jednym kawałku ciasta.
Jak już tak świetnie Ci idzie z unikaniem cukru, zadbaj o aktywność fizyczną i nie zalegaj na leżaku! Spędź ten urlop aktywnie, zajadając się świeżymi sałatkami i owocami, które latem są najpyszniejsze. Jak będziesz pilnował zdrowych nawyków żywieniowych, to będziesz mógł sobie pozwolić na gofra lub wymarzone ciastko. Nie pozostaje Nam zatem nic innego jak życzyć Ci udanego i zdrowego urlopu!
