Jesień w natarciu i najlepszy sezon owocowo-warzywny dobiega niestety końca. Musimy zamienić codzienną dawkę malin lub truskawek na coś łatwiej dostępnego. Pamiętaj, z nami nie zginiesz, my zawsze znajdziemy jakieś zdrowe rozwiązanie! Proponujemy naładowany owocami zielony koktajl. Dlaczego? Zobacz sam. Jeden łyk tego zielonego eliksiru, a momentalnie poczujesz przypływ energii i poprawę humoru!
Popularne Smoothies to prawdziwa bomba składników odżywczych. Ze względu na właściwości warzyw i owoców, koktajle z nich stworzone są źródłem wielu witamin, składników mineralnych i fitoskładników. Zawierają antyoksydanty, w tym cenne flawonoidy, które usuwają z organizmu wolne rodniki. Dzięki koktajlom można „przemycić” do organizmu produkty, o korzystnym działaniu na zdrowie, których do tej pory unikałeś lub ich smak nie do końca Ci odpowiada. W połączeniu z owocami lub warzywami staną się one niemal niewyczuwalne. Wspominając o wartościach odżywczych nie możemy zapomnieć o nieocenionym błonniku. Owoce i warzywa wrzucone do smoothie spożywamy w całości, a to oznacza sporą dawkę prozdrowotnego błonnika. To sprawia, że koktajle naturalnie przeciwdziałają zaparciom i pomagają w ich zwalczaniu. Błonnik oczyszcza i zapewnia zdrową florę jelitową. Pomocny w oczyszczaniu jest również zielony barwnik – chlorofil, obecny w warzywach liściastych, które stanowią bazę zdrowego smoothie. To właśnie zielone koktajle dodają nam najwięcej mocy. Zielone warzywa liściaste dostarczają kwasu foliowego, który jest niezbędny szczególnie w diecie kobiet w ciąży.
Nie musimy Cię już dłużej przekonywać. Sam widzisz, że koktajle to zdrowa, a jednocześnie szybka przekąska. Wspólne przygotowywanie koktajli może być wspaniałą zabawą dla całej rodziny i daje okazję do wspólnego spędzania czasu. Pamiętaj także, ze względu na nieograniczoną ilość możliwości pobudza kreatywność. Poznaj nasz patent na najzdrowszy koktajl. Nie potrzebujesz dokładnego przepisu – to Ty decydujesz co wrzucisz do zdrowego mixu! Rusz wyobraźnią i stwórz swój ulubiony zestaw. Z naszymi wskazówkami okaże się to banalnie proste. Przedstawiamy uniwersalny przepis na smoothie!
- 1 szklanka zieleniny – może to być popularny szpinak, jarmuż, ale i pietruszka, bazylia, a nawet liście sałaty
- sok wyciśnięty z połowy cytryny – zwiększy wchłanianie żelaza, obecnego w pozostałych składnikach
- 1 szklanka wody – możesz ją zamienić na dobrej jakości 100% sok, wodę kokosową, kubek jogurtu naturalnego lub napar z zielonej herbaty
- ½ szklanki owoców – w naszej propozycji nie ma cukru, słodycz płynie jedynie z owoców; zimą mogą to być owoce mrożone i zawsze dostępne banany
- 1 łyżka nasion lub ulubionego superfood– warto wzbogacić koktajl o nasiona chia, len lub ziarna konopi; świetnie sprawdzi się też imbir, kurkuma i jagody goji
Wciąż mało antyoksydantów? Dodaj łyżeczkę magicznego proszku Supermix Purella Superfoods. W ofercie znajdziesz aż cztery wyjątkowe mieszanki najbardziej wartościowych superfoodsów, które wyniosą Twoje smoothie na wyższy level!
Zdrowa wskazówka!
Jeżeli chcesz, żeby koktajl zastąpił Ci pełnowartościowy posiłek – dodaj do niego białko! Kubek jogurtu, miarka odżywki białkowej lub zwykłe mleko, wzbogacą go i zapewnią większą porcję energii.
