Produkty, które zapewnią Ci energię na cały dzień

lis 30, 2020

Życie w pośpiechu, długie godziny pracy, narastający stres, a w konsekwencji niedobór snu – wszystko to powoduje, że brakuje nam energii. Jeśli szybko tracisz siły i czujesz się nieustannie przemęczony, to znak, że Twój organizm podczas długiego dnia pracy potrzebuje więcej „paliwa”. Zgadujemy, że w takich sytuacjach najczęściej sięgasz po napój energetyczny bądź kolejną kawę. Na krótką metę to rozwiązanie może zadziałać, jednak w nadmiarze może okazać się szkodliwe. Dziś pokażemy Ci jak w naturalny sposób „naładować akumulatory” i po jakie produkty warto sięgnąć, kiedy opadasz z sił!

  • Orzechy włoskie

Wszelkiego rodzaju orzechy to doskonały komponent diety z wielu powodów. Duża ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, magnezu i białka sprawia, że odżywiają w szybki sposób nasz organizm, dając nam natychmiastowy zastrzyk energii. Ponadto orzechy włoskie pomagają w obniżaniu cholesterolu dbając o nasze serce.

  • Banany

Prawdziwym antidotum na zmęczenie są banany. To poręczna i smaczna przekąska, naładowana potasem. Wysoka zawartość cukrów prostych w szybki sposób dostarczy nam energii. Banany są również bogate w kwas foliowy i tryptofan, dzięki czemu pomagają zwalczyć zły nastrój i zmęczenie.

  • Czekolada

Czekolada oczywiście gorzka, o jak największym udziale kakao. To wysoce kaloryczna, ale i pobudzająca przekąska, dzięki zawartości kofeiny. Wystarczą 2-3 kawałki, żeby poczuć się znacznie lepiej. Czekolada wpływa bowiem na produkcję serotoniny i endorfin, czyli hormonów szczęścia. Kakao to również jedno z najlepszych źródeł antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami, zmniejszając stres oksydacyjny w naszym organizmie.

  • Zielona herbata

Zielona herbata pobudza, a za te właściwości odpowiada teina – substancja o podobnym działaniu do kofeiny. Dzięki temu dodaje energii, mobilizuje, a także poprawia koncentrację. W zależności od sposobu jej parzenia, uzyskamy odmienne właściwości. Aby dodać sobie energii, susz należy zaparzać nie dłużej niż 3 minuty. W zielonej herbacie znajdziemy ponadto rozbudowany zestaw polifenoli o złożonym działaniu oraz katechiny, będące silnymi antyoksydantami.

  • Woda kokosowa

Woda kokosowa to napój młodości i energii. Zawiera cenne witaminy oraz składniki mineralne: wapń, potas, fosfor i magnez, a także liczne witaminy z grupy B oraz witaminę C. Jej unikatowy skład sprawia, że jest wręcz idealnym izotonikiem, czyli doskonale nawadnia organizm. Często czujesz się senny i zmęczony? To może oznaczać, że jesteś odwodniony. Wtedy najlepiej sięgnij po wodę kokosową. Polecamy Wam napój kokosowy CO&CO, dostępny w dwóch wersjach: naturalnej i gazowanej.

polecane

Przekąskowe bestsellery, czyli co zabrać ze sobą na domówkę

Przekąskowe bestsellery, czyli co zabrać ze sobą na domówkę

Zbliżają się Andrzejki, a jak wiemy to czas magiczny, pełen wróżb i radosnych spotkań ze znajomymi. Warto już teraz zastanowić się, jak się do niego odpowiednio przygotować, ale najpierw powiedzmy sobie kilka słów o tym magicznym dniu! Andrzejki to tradycyjne polskie...

Rozgrzewające jesienne herbaty

Rozgrzewające jesienne herbaty

Jak przetrwać jesienne załamanie pogody i pierwsze przymrozki, a w dodatku z lekką chandrą związaną z najkrótszymi dniami w roku? Mamy na to idealne rozwiązanie! Ulubiony kubek wypełniony po brzegi gorącą, aromatyczną herbatą. Taki złocisty napar momentalnie Cię...

Moje takie zdrowe dla diabetyka

Moje takie zdrowe dla diabetyka

Światowy Dzień Cukrzycy obchodzony jest corocznie 14 listopada. To międzynarodowa inicjatywa mająca na celu zwiększenie świadomości na temat cukrzycy, jej przyczyn, objawów, leczenia i zapobiegania. Dzień ten został ustanowiony przez Międzynarodową Federację...