Produkty, które zapewnią Ci energię na cały dzień

lis 30, 2020

Życie w pośpiechu, długie godziny pracy, narastający stres, a w konsekwencji niedobór snu – wszystko to powoduje, że brakuje nam energii. Jeśli szybko tracisz siły i czujesz się nieustannie przemęczony, to znak, że Twój organizm podczas długiego dnia pracy potrzebuje więcej „paliwa”. Zgadujemy, że w takich sytuacjach najczęściej sięgasz po napój energetyczny bądź kolejną kawę. Na krótką metę to rozwiązanie może zadziałać, jednak w nadmiarze może okazać się szkodliwe. Dziś pokażemy Ci jak w naturalny sposób „naładować akumulatory” i po jakie produkty warto sięgnąć, kiedy opadasz z sił!

  • Orzechy włoskie

Wszelkiego rodzaju orzechy to doskonały komponent diety z wielu powodów. Duża ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, magnezu i białka sprawia, że odżywiają w szybki sposób nasz organizm, dając nam natychmiastowy zastrzyk energii. Ponadto orzechy włoskie pomagają w obniżaniu cholesterolu dbając o nasze serce.

  • Banany

Prawdziwym antidotum na zmęczenie są banany. To poręczna i smaczna przekąska, naładowana potasem. Wysoka zawartość cukrów prostych w szybki sposób dostarczy nam energii. Banany są również bogate w kwas foliowy i tryptofan, dzięki czemu pomagają zwalczyć zły nastrój i zmęczenie.

  • Czekolada

Czekolada oczywiście gorzka, o jak największym udziale kakao. To wysoce kaloryczna, ale i pobudzająca przekąska, dzięki zawartości kofeiny. Wystarczą 2-3 kawałki, żeby poczuć się znacznie lepiej. Czekolada wpływa bowiem na produkcję serotoniny i endorfin, czyli hormonów szczęścia. Kakao to również jedno z najlepszych źródeł antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami, zmniejszając stres oksydacyjny w naszym organizmie.

  • Zielona herbata

Zielona herbata pobudza, a za te właściwości odpowiada teina – substancja o podobnym działaniu do kofeiny. Dzięki temu dodaje energii, mobilizuje, a także poprawia koncentrację. W zależności od sposobu jej parzenia, uzyskamy odmienne właściwości. Aby dodać sobie energii, susz należy zaparzać nie dłużej niż 3 minuty. W zielonej herbacie znajdziemy ponadto rozbudowany zestaw polifenoli o złożonym działaniu oraz katechiny, będące silnymi antyoksydantami.

  • Woda kokosowa

Woda kokosowa to napój młodości i energii. Zawiera cenne witaminy oraz składniki mineralne: wapń, potas, fosfor i magnez, a także liczne witaminy z grupy B oraz witaminę C. Jej unikatowy skład sprawia, że jest wręcz idealnym izotonikiem, czyli doskonale nawadnia organizm. Często czujesz się senny i zmęczony? To może oznaczać, że jesteś odwodniony. Wtedy najlepiej sięgnij po wodę kokosową. Polecamy Wam napój kokosowy CO&CO, dostępny w dwóch wersjach: naturalnej i gazowanej.

polecane

Vege lody dla małych Smakoszy

Vege lody dla małych Smakoszy

Coraz więcej rodziców zwraca uwagę na to, aby dobrze odżywiać swoje dzieci. Wiąże się z tym unikanie przetworzonej żywności bogatej w cukier. W lato na każdym rogu czyhają słodzone napoje gazowane, lemoniady i… lody. Dzieci uwielbiają lody i w czasie wakacyjnym...

Zdrowe nawyki na wakacjach

Zdrowe nawyki na wakacjach

Wakacje dla wielu z nas kojarzą się z beztroską i luzem. Zarówno jeśli chodzi o odpoczynek od szkoły i pracy, jak też rozluźnienie restrykcji żywieniowych. Chociaż chwilowe przymknięcie oka na dietę nie zniweczy dotychczas wypracowanych efektów, warto dbać o zdrowe...

Takie zdrowe dodatki na grilla

Takie zdrowe dodatki na grilla

Dodatki do grilla – przystawki, które zaostrzą apetyt gości. Grillowanie to świetny czas na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, biesiadowanie oraz jedzenie pysznych dań. Jednak zanim na ruszcie zacznie skwierczeć, na stole postawić trzeba przekąski, które z...