Rollsy – nowy sposób na wykorzystanie pasty kanapkowej

wrz 2, 2021

Nastał ten dzień w roku, w którym musimy pożegnać wakacje, a tym samym przywitać szkołę i powrócić do codziennych obowiązków. Zapewne wielu z Was wysyła dziś swoje pociechy do szkoły. A jak wspomnieliśmy o nauce, to nie możemy zapomnieć o pełnowartościowym drugim śniadaniu, które dzieciaki zabiorą ze sobą do plecaków. Jeżeli Twojemu dziecku znudziły się oklepane kanapki, to mamy znacznie lepszą alternatywę. Wszystkie kanapkowe dodatki zapakujemy w tortille i tak powstaną nowoczesne rollsy!

Do skomponowania rollsów potrzebujesz:

  • pastę kanapkową – polecamy bogate w białko roślinne pasty Naura; do wyboru: tatar z tofu, smalczyk z tofu, pastę z tofu meksykańską i pastę z tofu francuską
  • 2 tortille z ziarnami
  • kilka listków sałaty
  • pół papryki pokrojonej w słupki
  • szczypiorek

Wykonanie jest tak proste jak zrobienie kanapki. Wystarczy rozsmarować pastę na tortilli, wyłożyć wybrane warzywa i zawinąć w rulon. Tak powstałe ruloniki pokrój na mniejsze części i ułóż w lunchboxie Twojego dziecka. Obiecujemy, że dzieciaki będą zachwycone.

W tej wersji nasz lunch będzie całkowicie wegański. Jeżeli chcesz wzbogacić danie o dodatkowe białko, dodaj kilka plasterków chudej szynki, żółtego sera lub łososia. Warzywa również możesz dobierać w zależności od preferencji.

Zdrowa wskazówka!

Rollsy nie są tylko dla dzieci – w Twoim lunchboxie będą prezentować się równie znakomicie. Zawijasy możesz wykorzystać też w formie przystawki na przyjęcie. Świetne jest to, że sam możesz decydować jakie składniki w nie zawiniesz!

polecane

Takie zdrowe Święta

Takie zdrowe Święta

Boże Narodzenie to czas, kiedy spotykamy się w rodzinie, delektujemy wyjątkowymi potrawami i cieszymy się magicznym klimatem. Jednak, często towarzyszą temu również pokusy kaloryczne i nadmiar wysoko przetworzonej żywności. Jak więc połączyć świąteczną radość z...

Pierniczki na choinkę

Pierniczki na choinkę

Jeżeli nie masz jeszcze świątecznej choinki i szukasz nowego sposobu na jej ozdobienie, to mamy dla Ciebie pomysł idealny – pięknie wygląda, niebiańsko pachnie, a do tego jeszcze świetnie smakuje! Mowa o pierniczkach, które nie tylko mogą pojawić się na świątecznym...

Takie Zdrowe przekąski na Mikołajki

Takie Zdrowe przekąski na Mikołajki

Mikołajki to jedno z najbardziej wyczekiwanych świąt w roku, szczególnie przez dzieciaki, ale i dorośli korzystają z dobrodziejstw tego magicznego dnia. To wyjątkowy czas, kiedy zaskakujemy wszystkich upominkami, do naszych domów wprowadzamy świąteczne dekoracje, a...