Szybkie, ale efektowne śniadania

wrz 3, 2021

Letnie, wakacyjne śniadania mogłyby trwać w nieskończoność! Świeże owoce, pachnąca kawa i pełne smaku wyszukane potrawy dostarczały nam pozytywnej energii, która zapewniała dobry humor przez cały dzień. Niestety ten czas mamy już za sobą i najwyższa pora wrócić do rzeczywistości i codziennych zajęć. Co zrobić żeby częściowo zatrzymać ten czas i dalej raczyć się pysznym śniadaniem, ale w nieco uproszczonej i zdecydowanie szybszej wersji? Mamy dla Ciebie kilka patentów na szybkie, zdrowe i wyjątkowo efektowne śniadania. Twoje dzieciaki z chęcią będą wyczekiwać poranka, by móc ich skosztować!

Dutch baby

To nowa i bardzo ostatnio modna wersja omleta!

Składniki na 1 omlet:

  • 2 jajka
  • 1 łyżka ksylitolu reVito
  • 50 ml mleka
  • 2 łyżki mąki orkiszowej pełnoziarnistej Naura
  • 1 łyżka masła

Piekarnik rozgrzej do 200°C i wstaw do niego naczynie żaroodporne. W innym naczyniu ubij białka z cukrem, a następnie kolejno dodawaj pozostałe składniki. Wyjmij delikatnie miseczkę z piekarnika, rozpuść w niej masło i szybko wlej ciasto. Wstaw do piekarnika i piecz przez 20 minut, aż omlet urośnie i lekko się zrumieni. Najlepsze w tym omlecie jest to, że zupełnie nie musisz go pilnować! Świetnie smakuje ze świeżymi owocami lub musem malinowym, np. Rudolfs gruszka, malina, nasiona chia.

Croissant w wersji wytrawnej

Nie tylko z czekoladą! Podany z jajkiem i awokado to prawdziwa przyjemność dla podniebienia!

Składniki na 1 rogalika:

  • 1 francuski croissant, najlepiej z maślanego ciasta
  • 3 łyżki hummusu z marchewką Naura
  • garść rukoli
  • kilka plasterków zielonego ogórka
  • połowa awokado
  • 1 jajko

Jajko rzuć na patelnie z odrobiną oliwy, posól i czekaj aż się pięknie zetnie! Następnie przetnij rogalik posmaruj go hummusem i ułóż kolejno: rukolę, pokrojone w plasterki awokado i nasze sadzone jajko. Jak nie zdążysz spałaszować od razu możesz zabrać takiego croissanta ze sobą w drogę!

Owsiankowe smoothie bowl 

To propozycja dla najbardziej zabieganych. W tym smoothie znajdziesz wszystko to czego Ci potrzeba, żeby zacząć zdrowo dzień!

Składniki na jedną porcję:

  • 1 dojrzały banan
  • 4 łyżki płatków owsianych górskich Naura
  • 1 łyżka nasion chia Naura
  • 150 ml mleka roślinnego
  • pół szklanki owoców jagodowych (mogą być mrożone)
  • 2 daktyle Biolife
  • 1 łyżeczka Supermix Antyoks Purella Superfoods

Wykonanie jest banalnie proste. Wystarczy wrzucić wszystko do blendera i zmiksować.

polecane

Przekąskowe bestsellery, czyli co zabrać ze sobą na domówkę

Przekąskowe bestsellery, czyli co zabrać ze sobą na domówkę

Zbliżają się Andrzejki, a jak wiemy to czas magiczny, pełen wróżb i radosnych spotkań ze znajomymi. Warto już teraz zastanowić się, jak się do niego odpowiednio przygotować, ale najpierw powiedzmy sobie kilka słów o tym magicznym dniu! Andrzejki to tradycyjne polskie...

Rozgrzewające jesienne herbaty

Rozgrzewające jesienne herbaty

Jak przetrwać jesienne załamanie pogody i pierwsze przymrozki, a w dodatku z lekką chandrą związaną z najkrótszymi dniami w roku? Mamy na to idealne rozwiązanie! Ulubiony kubek wypełniony po brzegi gorącą, aromatyczną herbatą. Taki złocisty napar momentalnie Cię...

Moje takie zdrowe dla diabetyka

Moje takie zdrowe dla diabetyka

Światowy Dzień Cukrzycy obchodzony jest corocznie 14 listopada. To międzynarodowa inicjatywa mająca na celu zwiększenie świadomości na temat cukrzycy, jej przyczyn, objawów, leczenia i zapobiegania. Dzień ten został ustanowiony przez Międzynarodową Federację...