Letnie, wakacyjne śniadania mogłyby trwać w nieskończoność! Świeże owoce, pachnąca kawa i pełne smaku wyszukane potrawy dostarczały nam pozytywnej energii, która zapewniała dobry humor przez cały dzień. Niestety ten czas mamy już za sobą i najwyższa pora wrócić do rzeczywistości i codziennych zajęć. Co zrobić żeby częściowo zatrzymać ten czas i dalej raczyć się pysznym śniadaniem, ale w nieco uproszczonej i zdecydowanie szybszej wersji? Mamy dla Ciebie kilka patentów na szybkie, zdrowe i wyjątkowo efektowne śniadania. Twoje dzieciaki z chęcią będą wyczekiwać poranka, by móc ich skosztować!
Dutch baby
To nowa i bardzo ostatnio modna wersja omleta!
Składniki na 1 omlet:
- 2 jajka
- 1 łyżka ksylitolu reVito
- 50 ml mleka
- 2 łyżki mąki orkiszowej pełnoziarnistej Naura
- 1 łyżka masła
Piekarnik rozgrzej do 200°C i wstaw do niego naczynie żaroodporne. W innym naczyniu ubij białka z cukrem, a następnie kolejno dodawaj pozostałe składniki. Wyjmij delikatnie miseczkę z piekarnika, rozpuść w niej masło i szybko wlej ciasto. Wstaw do piekarnika i piecz przez 20 minut, aż omlet urośnie i lekko się zrumieni. Najlepsze w tym omlecie jest to, że zupełnie nie musisz go pilnować! Świetnie smakuje ze świeżymi owocami lub musem malinowym, np. Rudolfs gruszka, malina, nasiona chia.
Croissant w wersji wytrawnej
Nie tylko z czekoladą! Podany z jajkiem i awokado to prawdziwa przyjemność dla podniebienia!
Składniki na 1 rogalika:
- 1 francuski croissant, najlepiej z maślanego ciasta
- 3 łyżki hummusu z marchewką Naura
- garść rukoli
- kilka plasterków zielonego ogórka
- połowa awokado
- 1 jajko
Jajko rzuć na patelnie z odrobiną oliwy, posól i czekaj aż się pięknie zetnie! Następnie przetnij rogalik posmaruj go hummusem i ułóż kolejno: rukolę, pokrojone w plasterki awokado i nasze sadzone jajko. Jak nie zdążysz spałaszować od razu możesz zabrać takiego croissanta ze sobą w drogę!
Owsiankowe smoothie bowl
To propozycja dla najbardziej zabieganych. W tym smoothie znajdziesz wszystko to czego Ci potrzeba, żeby zacząć zdrowo dzień!
Składniki na jedną porcję:
- 1 dojrzały banan
- 4 łyżki płatków owsianych górskich Naura
- 1 łyżka nasion chia Naura
- 150 ml mleka roślinnego
- pół szklanki owoców jagodowych (mogą być mrożone)
- 2 daktyle Biolife
- 1 łyżeczka Supermix Antyoks Purella Superfoods
Wykonanie jest banalnie proste. Wystarczy wrzucić wszystko do blendera i zmiksować.
