Szybkie, ale efektowne śniadania

wrz 3, 2021

Letnie, wakacyjne śniadania mogłyby trwać w nieskończoność! Świeże owoce, pachnąca kawa i pełne smaku wyszukane potrawy dostarczały nam pozytywnej energii, która zapewniała dobry humor przez cały dzień. Niestety ten czas mamy już za sobą i najwyższa pora wrócić do rzeczywistości i codziennych zajęć. Co zrobić żeby częściowo zatrzymać ten czas i dalej raczyć się pysznym śniadaniem, ale w nieco uproszczonej i zdecydowanie szybszej wersji? Mamy dla Ciebie kilka patentów na szybkie, zdrowe i wyjątkowo efektowne śniadania. Twoje dzieciaki z chęcią będą wyczekiwać poranka, by móc ich skosztować!

Dutch baby

To nowa i bardzo ostatnio modna wersja omleta!

Składniki na 1 omlet:

  • 2 jajka
  • 1 łyżka ksylitolu reVito
  • 50 ml mleka
  • 2 łyżki mąki orkiszowej pełnoziarnistej Naura
  • 1 łyżka masła

Piekarnik rozgrzej do 200°C i wstaw do niego naczynie żaroodporne. W innym naczyniu ubij białka z cukrem, a następnie kolejno dodawaj pozostałe składniki. Wyjmij delikatnie miseczkę z piekarnika, rozpuść w niej masło i szybko wlej ciasto. Wstaw do piekarnika i piecz przez 20 minut, aż omlet urośnie i lekko się zrumieni. Najlepsze w tym omlecie jest to, że zupełnie nie musisz go pilnować! Świetnie smakuje ze świeżymi owocami lub musem malinowym, np. Rudolfs gruszka, malina, nasiona chia.

Croissant w wersji wytrawnej

Nie tylko z czekoladą! Podany z jajkiem i awokado to prawdziwa przyjemność dla podniebienia!

Składniki na 1 rogalika:

  • 1 francuski croissant, najlepiej z maślanego ciasta
  • 3 łyżki hummusu z marchewką Naura
  • garść rukoli
  • kilka plasterków zielonego ogórka
  • połowa awokado
  • 1 jajko

Jajko rzuć na patelnie z odrobiną oliwy, posól i czekaj aż się pięknie zetnie! Następnie przetnij rogalik posmaruj go hummusem i ułóż kolejno: rukolę, pokrojone w plasterki awokado i nasze sadzone jajko. Jak nie zdążysz spałaszować od razu możesz zabrać takiego croissanta ze sobą w drogę!

Owsiankowe smoothie bowl 

To propozycja dla najbardziej zabieganych. W tym smoothie znajdziesz wszystko to czego Ci potrzeba, żeby zacząć zdrowo dzień!

Składniki na jedną porcję:

  • 1 dojrzały banan
  • 4 łyżki płatków owsianych górskich Naura
  • 1 łyżka nasion chia Naura
  • 150 ml mleka roślinnego
  • pół szklanki owoców jagodowych (mogą być mrożone)
  • 2 daktyle Biolife
  • 1 łyżeczka Supermix Antyoks Purella Superfoods

Wykonanie jest banalnie proste. Wystarczy wrzucić wszystko do blendera i zmiksować.

polecane

Vege lody dla małych Smakoszy

Vege lody dla małych Smakoszy

Coraz więcej rodziców zwraca uwagę na to, aby dobrze odżywiać swoje dzieci. Wiąże się z tym unikanie przetworzonej żywności bogatej w cukier. W lato na każdym rogu czyhają słodzone napoje gazowane, lemoniady i… lody. Dzieci uwielbiają lody i w czasie wakacyjnym...

Zdrowe nawyki na wakacjach

Zdrowe nawyki na wakacjach

Wakacje dla wielu z nas kojarzą się z beztroską i luzem. Zarówno jeśli chodzi o odpoczynek od szkoły i pracy, jak też rozluźnienie restrykcji żywieniowych. Chociaż chwilowe przymknięcie oka na dietę nie zniweczy dotychczas wypracowanych efektów, warto dbać o zdrowe...

Takie zdrowe dodatki na grilla

Takie zdrowe dodatki na grilla

Dodatki do grilla – przystawki, które zaostrzą apetyt gości. Grillowanie to świetny czas na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, biesiadowanie oraz jedzenie pysznych dań. Jednak zanim na ruszcie zacznie skwierczeć, na stole postawić trzeba przekąski, które z...