Taki zdrowy weekend polski

sie 27, 2021

Niestety wakacje dobiegają końca, a tym samym nasz sezonowy cykl jadłospisów wakacyjnych. To już ostatni weekend lata i pewnie wielu z Was spędza go w rodzinnym gronie w ogrodzie lub na pikniku, celebrując ostatnie wolne chwile. Koniec wakacji oznacza powrót do domu z dalekich wojaży, ale i powrót do stałych nawyków żywieniowych. To oznacza jedno – pora na weekend polski! Zapraszamy na tradycyjne, polskie potrawy w znacznie zdrowszym wydaniu.

Zdrowa sobota będzie lekka i słodka!

Śniadanie: jaglanka

  • 1/4 szklanki kaszy jaglanej Naura
  • 1 szklanka mleka
  • 3 łyżki leśnych jagód
  • 2 łyżki orzechów włoskich
  • 1 łyżka miodu

Kaszę jaglaną zalej mlekiem i zagotuj. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem 15 minut. Wyłóż do miseczki, posyp owocami oraz orzechami i polej miodem.

2 śniadanie: sok z jabłek i marchewki

Obiad: chłodnik

W prosty sposób wykonasz go z tego przepisu.

Podwieczorek: cukierki „krówki” o smaku truskawkowym

Kolacja: bezglutenowa bułka kajzerka ze smalczykiem wegańskim, cebulką dymką i kiszonym ogórkiem 

 

Zdrową niedzielę zaczniemy od klasycznych racuchów!

Śniadanie: racuchy z malinami

2 śniadanie: mrożona herbatka z pokrzywy

Przepis na ten orzeźwiający napój znajdziesz tutaj.

 

    Obiad: gołąbki wegetariańskie z kaszą gryczaną, soczewicą i siemieniem

    Podwieczorek: śliwki w czekoladzie

    Kolacja: zupa jarzynowa z dynią

     

    Taka zdrowa lista zakupów:

    • Kasza jaglana BIO Naura
    • Sok z jabłek i marchewki 100% naturalny tłoczony Sok Drwala
    • Sok z buraka Naura
    • Cukierki krówki smak truskawkowy bez mleka BIO Super Krówka
    • Bułka kajzerka bezglutenowa i bez laktozy Incola
    • Smalczyk wegański z cebulą BIO Naura
    • Racuchy z mąką kokosową BIO 14 porcji Zdrowo Namieszane
    • Pokrzywa liść reVito
    • Erytrytol reVito
    • Gołąbki wege z kaszą gryczaną, soczewicą i siemieniem Primavika
    • Śliwki w czekoladzie deserowej Doti
    • Zupa jarzynowa z dynią Dania Babci Zosi

    polecane

    Vege lody dla małych Smakoszy

    Vege lody dla małych Smakoszy

    Coraz więcej rodziców zwraca uwagę na to, aby dobrze odżywiać swoje dzieci. Wiąże się z tym unikanie przetworzonej żywności bogatej w cukier. W lato na każdym rogu czyhają słodzone napoje gazowane, lemoniady i… lody. Dzieci uwielbiają lody i w czasie wakacyjnym...

    Zdrowe nawyki na wakacjach

    Zdrowe nawyki na wakacjach

    Wakacje dla wielu z nas kojarzą się z beztroską i luzem. Zarówno jeśli chodzi o odpoczynek od szkoły i pracy, jak też rozluźnienie restrykcji żywieniowych. Chociaż chwilowe przymknięcie oka na dietę nie zniweczy dotychczas wypracowanych efektów, warto dbać o zdrowe...

    Takie zdrowe dodatki na grilla

    Takie zdrowe dodatki na grilla

    Dodatki do grilla – przystawki, które zaostrzą apetyt gości. Grillowanie to świetny czas na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, biesiadowanie oraz jedzenie pysznych dań. Jednak zanim na ruszcie zacznie skwierczeć, na stole postawić trzeba przekąski, które z...