Taki zdrowy weekend polski

sie 27, 2021

Niestety wakacje dobiegają końca, a tym samym nasz sezonowy cykl jadłospisów wakacyjnych. To już ostatni weekend lata i pewnie wielu z Was spędza go w rodzinnym gronie w ogrodzie lub na pikniku, celebrując ostatnie wolne chwile. Koniec wakacji oznacza powrót do domu z dalekich wojaży, ale i powrót do stałych nawyków żywieniowych. To oznacza jedno – pora na weekend polski! Zapraszamy na tradycyjne, polskie potrawy w znacznie zdrowszym wydaniu.

Zdrowa sobota będzie lekka i słodka!

Śniadanie: jaglanka

  • 1/4 szklanki kaszy jaglanej Naura
  • 1 szklanka mleka
  • 3 łyżki leśnych jagód
  • 2 łyżki orzechów włoskich
  • 1 łyżka miodu

Kaszę jaglaną zalej mlekiem i zagotuj. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem 15 minut. Wyłóż do miseczki, posyp owocami oraz orzechami i polej miodem.

2 śniadanie: sok z jabłek i marchewki

Obiad: chłodnik

W prosty sposób wykonasz go z tego przepisu.

Podwieczorek: cukierki „krówki” o smaku truskawkowym

Kolacja: bezglutenowa bułka kajzerka ze smalczykiem wegańskim, cebulką dymką i kiszonym ogórkiem 

 

Zdrową niedzielę zaczniemy od klasycznych racuchów!

Śniadanie: racuchy z malinami

2 śniadanie: mrożona herbatka z pokrzywy

Przepis na ten orzeźwiający napój znajdziesz tutaj.

 

    Obiad: gołąbki wegetariańskie z kaszą gryczaną, soczewicą i siemieniem

    Podwieczorek: śliwki w czekoladzie

    Kolacja: zupa jarzynowa z dynią

     

    Taka zdrowa lista zakupów:

    • Kasza jaglana BIO Naura
    • Sok z jabłek i marchewki 100% naturalny tłoczony Sok Drwala
    • Sok z buraka Naura
    • Cukierki krówki smak truskawkowy bez mleka BIO Super Krówka
    • Bułka kajzerka bezglutenowa i bez laktozy Incola
    • Smalczyk wegański z cebulą BIO Naura
    • Racuchy z mąką kokosową BIO 14 porcji Zdrowo Namieszane
    • Pokrzywa liść reVito
    • Erytrytol reVito
    • Gołąbki wege z kaszą gryczaną, soczewicą i siemieniem Primavika
    • Śliwki w czekoladzie deserowej Doti
    • Zupa jarzynowa z dynią Dania Babci Zosi

    polecane

    Przekąskowe bestsellery, czyli co zabrać ze sobą na domówkę

    Przekąskowe bestsellery, czyli co zabrać ze sobą na domówkę

    Zbliżają się Andrzejki, a jak wiemy to czas magiczny, pełen wróżb i radosnych spotkań ze znajomymi. Warto już teraz zastanowić się, jak się do niego odpowiednio przygotować, ale najpierw powiedzmy sobie kilka słów o tym magicznym dniu! Andrzejki to tradycyjne polskie...

    Rozgrzewające jesienne herbaty

    Rozgrzewające jesienne herbaty

    Jak przetrwać jesienne załamanie pogody i pierwsze przymrozki, a w dodatku z lekką chandrą związaną z najkrótszymi dniami w roku? Mamy na to idealne rozwiązanie! Ulubiony kubek wypełniony po brzegi gorącą, aromatyczną herbatą. Taki złocisty napar momentalnie Cię...

    Moje takie zdrowe dla diabetyka

    Moje takie zdrowe dla diabetyka

    Światowy Dzień Cukrzycy obchodzony jest corocznie 14 listopada. To międzynarodowa inicjatywa mająca na celu zwiększenie świadomości na temat cukrzycy, jej przyczyn, objawów, leczenia i zapobiegania. Dzień ten został ustanowiony przez Międzynarodową Federację...