Soki pełne takiej zdrowej energii

lis 3, 2021

Wszechobecny pośpiech i towarzyszący temu stres sprawiają, że nasze baterie szybko się rozładowują i potrzebujemy ciągłego ich doładowywania. Dziś pokażemy Ci proste przepisy na najszybszy naturalny zastrzyk energii, czyli soki! Jesień to najlepszy moment, żeby włączyć do naszego jadłospisu świeże, tłoczone soki owocowo-warzywne. W ten sposób możemy dostarczyć organizmowi porządną porcję witamin, składników mineralnych, antyoksydantów i odrobiny zdrowego cukru, czyli energii w najczystszej postaci!

SOK „Cytrusowe orzeźwienie”

  • 2 pomarańcze
  • 2 grejpfruty
  • pół cytryny
  • kawałek imbiru
  • szczypta czarnuszki

 

Sok „Ostra dynia”

  • 1 plaster dyni
  • 2 marchewki
  • 1 plaster ananasa
  • 1 plaster selera korzeniowego
  • 1 limonka
  • szczypta chili

 

Sok „Purpurowy zastrzyk energii”

  • 1 duży burak
  • poł szklanki mrożonej czarnej porzeczki
  • 1 gruszka
  • 1 korzeń pietruszki
  • szczypta pieprzu

 

Sok „Zielona eksplozja smaku”

  • 1 pęczek pietruszki
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 1 zielony ogórek
  • 1 jabłko
  • 1 cytryna
  • garść liści bazylii
  • szczypta kurkumy

 

Sok „Wzmacniająca moc warzyw”

  • 4 garście jarmużu
  • 2 garście szpinaku
  • 1 szklanka świeżych brokułów
  • 1 zielona papryka
  • 2 jabłka
  • szczypta pieprzu cayenne

Do przygotowania soków użyj wyciskarki wolnoobrotowej.

polecane

Vege lody dla małych Smakoszy

Vege lody dla małych Smakoszy

Coraz więcej rodziców zwraca uwagę na to, aby dobrze odżywiać swoje dzieci. Wiąże się z tym unikanie przetworzonej żywności bogatej w cukier. W lato na każdym rogu czyhają słodzone napoje gazowane, lemoniady i… lody. Dzieci uwielbiają lody i w czasie wakacyjnym...

Zdrowe nawyki na wakacjach

Zdrowe nawyki na wakacjach

Wakacje dla wielu z nas kojarzą się z beztroską i luzem. Zarówno jeśli chodzi o odpoczynek od szkoły i pracy, jak też rozluźnienie restrykcji żywieniowych. Chociaż chwilowe przymknięcie oka na dietę nie zniweczy dotychczas wypracowanych efektów, warto dbać o zdrowe...

Takie zdrowe dodatki na grilla

Takie zdrowe dodatki na grilla

Dodatki do grilla – przystawki, które zaostrzą apetyt gości. Grillowanie to świetny czas na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, biesiadowanie oraz jedzenie pysznych dań. Jednak zanim na ruszcie zacznie skwierczeć, na stole postawić trzeba przekąski, które z...