Taki zdrowy wakacyjny włoski weekend

lip 2, 2021

Tym razem skupimy się na wyjątkowych kompozycjach smakowych, prostych, ale pełnych smaku daniach, bogatych w najlepszej jakości składniki. Wszystko wskazuje na – weekend  włoski! Czy będziemy bazować na makaronie? Ależ skąd! Owszem znajdą się w naszym weekendowym menu wyśmienite pasty, ale kuchnia śródziemnomorska, która dominuje wśród Włochów, to znacznie więcej niż makaron. Znajdziemy w niej bogactwo ryb, świeżych warzyw i owoców, a także wszechobecne oliwki!

Zapraszamy na pełną smaku sobotę!

Śniadanie: wegańskie naleśniki z musem z owoców jagodowych

2 śniadanie: bezglutenowe bajgle z siemieniem lnianym podane z serkiem śmietankowym, łososiem i rukolą

Obiad: pizza z kalafiora

Wskazówki na to jak zrobić pyszną pizzę z kalafiora, znajdziesz tutaj.

Podwieczorek: granola z miodem, jogurtem i truskawkami

Kolacja: świderki z wegańskim sosem bolońskim

 

Niedziela prezentuje się wyjątkowo smakowicie w tym tygodniu!

Śniadanie: bruschetta z pomidorami, świeżą bazylią i oliwkami

2 śniadanie: baton orzechowy

Obiad: zielone gnocchi

Receptura na nasz zielony specjał dostępna jest pod tym linkiem.

Podwieczorek: smoothie marchewkowe

Kolacja: bób po sycylijsku z oregano

Gotujemy bób w lekko osolonej wodzie – al dente. Następnie przygotowujemy marynatę z wody, oliwy, soli i aromatycznego oregano. Czosnek obieramy, kroimy na ćwiartki i mieszamy z marynatą. Łączymy ją z bobem i dokładnie mieszamy.

 

Taka zdrowa lista zakupów:

Mieszanka naleśnikowa klasyczna BIO Cultured Foods

Mus z owoców jagodowych z nasionami chia BIO Rudolfs

Bajgle z siemieniem lnianym bezgluteonowe Incola

Sos Ketcha bez dodatku cukru Daryna

Granola czekoladowa z truskawkami Inna Bajka

Makaron Fusilli Corti Bugati Nr108 La Molisana

Sos boloński roślinny Primavika

Chleb Vitalfit jasny bezglutenowy Incola

Oliwki zielone bez pestek El Godo

Baton migdał, orzech włoski, belgijska czekolada Karma

Pasta warzywna szpinak z pietruszką BIO Rudolfs

Smoothie marchew-banan-dynia Be Raw

Oregano suszone Ten Smak

 

 

polecane

Vege lody dla małych Smakoszy

Vege lody dla małych Smakoszy

Coraz więcej rodziców zwraca uwagę na to, aby dobrze odżywiać swoje dzieci. Wiąże się z tym unikanie przetworzonej żywności bogatej w cukier. W lato na każdym rogu czyhają słodzone napoje gazowane, lemoniady i… lody. Dzieci uwielbiają lody i w czasie wakacyjnym...

Zdrowe nawyki na wakacjach

Zdrowe nawyki na wakacjach

Wakacje dla wielu z nas kojarzą się z beztroską i luzem. Zarówno jeśli chodzi o odpoczynek od szkoły i pracy, jak też rozluźnienie restrykcji żywieniowych. Chociaż chwilowe przymknięcie oka na dietę nie zniweczy dotychczas wypracowanych efektów, warto dbać o zdrowe...

Takie zdrowe dodatki na grilla

Takie zdrowe dodatki na grilla

Dodatki do grilla – przystawki, które zaostrzą apetyt gości. Grillowanie to świetny czas na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, biesiadowanie oraz jedzenie pysznych dań. Jednak zanim na ruszcie zacznie skwierczeć, na stole postawić trzeba przekąski, które z...