Taki zdrowy weekend grecki

lip 9, 2021

W ostatnim czasie z uwagi na długo wyczekiwane wakacje, chcemy przybliżyć Wam kuchnie świata, a szczególnie z miejsc najchętniej odwiedzanych przez turystów. Nasze weekendowe jadłospisy są dedykowane szczególnie tym, którzy ze względu natłok obowiązków nie mogą wyjechać na zagraniczną wycieczkę. Pokażemy Ci jak z naszych produktów stworzyć pyszne dania niczym nieodbiegające od tych dostępnych w wakacyjnych kurortach na całym świecie. Poznaliście już najpopularniejsze dania, pochodzące z Italii, więc dziś pora na Grecję!

Zdrową sobotę zaczniemy od tradycyjnych greckich fig!

Śniadanie: granola podawana z gęstym, greckim jogurtem, świeżymi figami i miodem

2 śniadanie: wafle kukurydziane z pastą słonecznikową z pomidorami i bazylią

Obiad: makaron w kremowym sosie pomidorowym

Podwieczorek: żółty koktajl z wodą aloesową

Przepis na ten energetyczny napój znajdziesz w jednym z naszych ostatnich wpisów.

Kolacja: szparagi w cieście filo

Ciasto posmaruj oliwą z oliwek, posyp parmezanem i owiń nim szparagi! Piecz około 15 min w piekarniku nagrzanym do 200°C. Jesteśmy pewni, że ten przepis Cię zachwyci!

Niedzielę spędzimy przy grillu!

Śniadanie: Gofry z figami, kremowym serkiem i wiśniami

2 śniadanie: baton orzechowy z migdałami, żurawiną i dynią

Obiad suwlaki: i tzatziki

Składniki na marynatę do suwlaków:

  • skórka i sok z 2 cytryn
  • 4 ząbki posiekane czosnku
  • 200 ml oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej
  • świeże zioła: tymianek, mięta, oregano
  • sól i pieprz

Zamarynujemy w niej karkówkę! Potrzebujesz około pół kilograma mięsa.

Składniki marynaty wymieszaj i zanurz w niej karkówkę. Odstaw na godzinę, a po tym czasie kawałki karkówki nabijaj na patyczki do szaszłyków i grilluj do uzyskania pożądanej miękkości.

Tzatziki zrobisz mieszając jogurt grecki ze startym ogórkiem, kilkoma ząbkami roztartego czosnku i aromatycznymi ziołami do tzatzików Ten Smak.

Podwieczorek: ciasto czekoladowe z kaszą jaglaną

Wykonasz go według wskazówek dostępnych tutaj. Ciasto czekoladowe sprawdzi się idealnie podczas greckiego grilla w ogrodzie!

Kolacja: grecka sałatka pachnąca ziołami

Składniki potrzebne do przygotowania sałatki:

  • 2 pomidory
  • 4 zielone ogórki
  • 1/2 czerwonej cebuli
  • 1/2 szklanki czarnych oliwek El Godo
  • 250 g oryginalnego, greckiego sera feta
  • 4 łyżeczki suszonych ziół greckich Ten Smak
  • 4 łyżki oliwy extra vergine
  • świeżo zmielony pieprz

Taka zdrowa lista zakupów:

Granola czekoladowa z malinami OneDayMore

Wafle kukurydziane bez soli BIO Naura

Pasta słonecznikowa z pomidorami i bazylią Primavika

Makaron w kremowym sosie pomidorowym Dania Babci Zosi

Napój aloesowy o smaku mango Vinut

Gofry chrupiące na słodko lub słono BIO 8 porcji Zdrowo Namieszane

Baton orzechowy z migdałami, żurawiną i dynią Feel FIT

Przyprawa tzatziki Ten Smak

Kasza jaglana BIO Naura

Oliwki czarne bez pestek El Godo

Zioła greckie Ten Smak

polecane

5 zdrowych przekąsek na zimowe wieczory

5 zdrowych przekąsek na zimowe wieczory

Smacznie, lekko i odżywczo! Zimowe wieczory to idealny czas na relaks przy ulubionym filmie, książce, wieczór planszówkowy lub chwile spędzone w gronie bliskich. To też doskonała okazja, by sięgnąć po zdrowe i smaczne przekąski, które dodadzą przyjemności tym chwilom....

Noworoczne postanowienia bez wyrzeczeń!

Noworoczne postanowienia bez wyrzeczeń!

Noworoczne postanowienia bez wyrzeczeń – Twoja droga do zdrowia i równowagi Nowy Rok to idealny moment, aby podjąć decyzje, które wpłyną pozytywnie na Twoje zdrowie i samopoczucie. To czas nowych możliwości, w którym warto skupić się na wprowadzaniu małych, ale...

Great Taste Award – prestiżowa nagroda dla makaronu Liguori!

Great Taste Award – prestiżowa nagroda dla makaronu Liguori!

Makaron Liguori został wyróżniony nagrodą Great Taste Award 2024 - to idealne podsumowanie doskonałego smaku i tradycji tej marki! W świecie kulinariów niewiele jest wyróżnień, które budzą tak duży podziw jak Great Taste Award. W połączeniu z ponad 200-letnią tradycją...