Przed laty nieco zapomniana, teraz wraca do łask i podbija serca zdrowo zakręconych maniaków. Pełna składników odżywczych, a jednocześnie delikatna i łatwostrawna. O kim mowa? Oczywiście o popularnej ostatnio kaszy jaglanej. Jak na „królową kasz” przystało, będzie grała pierwsze skrzypce w naszym kolejnym weekendowym menu. Nie martwcie się, nasz weekend nie grozi jej przedawkowaniem!
Taka zdrowa sobota prezentuję się znakomicie!
Śniadanie: jaglanka kokosowa z truskawkami
Składniki:
- ½ szklanki płatków jaglanych Naura
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 1 łyżka ksylitolu reVito
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych
- ½ szklanki truskawek
Płatki wymieszaj z mlekiem i gotuj na wolnym ogniu do uzyskania pożądanej konsystencji. Następnie dodaj pozostałe składniki i zdejmij z ognia.
2 śniadanie: smoothie śniadaniowe z płatkami jaglanymi
Obiad: gołąbki wegetariańskie z kaszą jaglaną
Podwieczorek: brownie z kaszy jaglanej
Przepis na pyszne ciasto bez mąki, cukru i glutenu znajdziesz tutaj:
Kolacja: kasza jaglana z dynią i cynamonem
Zapraszamy na niedzielę pełną kaszy jaglanej i błonnika!
Śniadanie: różowe naleśniki z mąki jaglanej z musem malinowym i wiórkami czekoladowymi
Składniki ciasta:
- 1 szklanka mąki jaglanej BioLife
- 2 jajka
- 2 szklanki mleka
- szczypta soli
- 2 łyżki cukru
- 2 łyżki soku z buraka Naura
- 2 łyżki oleju roślinnego
Wszystkie składniki połącz i zmiksuj na gładką masę. Smaż na suchej patelni z obu stron. Różowe naleśniki posmaruj kremem Rudolfs i posyp czekoladą.
2 śniadanie: wafle jaglane z kremem kakaowym
Obiad: kasza jaglana z cukinią, pomidorami i słonecznikiem + pieczony pstrąg z tymiankiem i pietruszką + świeża rukola
Podwieczorek: baton kakaowy z orzechami nerkowca i czarną porzeczką
Kolacja: tortille pszenne z paprykarzem z kaszy jaglanej, awokado i pomidorem
Uwaga!
Nie musisz zastosować wszystkich dań z naszej listy. Możesz wybrać część propozycji. Naszym głównym celem podczas tego weekendu jest przekonanie Cię do kaszy jaglanej i pokazanie Ci, jakie zdrowe produkty z tym składnikiem znajdziesz na rynku żywności. Mamy nadzieje, że podobnie jak my – Ty również pokochasz kaszę jaglaną!
Taka zdrowa lista zakupów:
Płatki jaglane BIO Naura
Ksylitol reVito
Smoothie Breakfast – truskawka, ziarno BeRow
Gołąbki wegetariańskie z kaszą jaglaną Primavika
Kasza jaglana BIO Naura
Kasza jaglana z dynią i cynamonem Inna Bajka
Mąka jaglana BIO BioLife
Sok z buraka BIO Naura
Krem owocowy gruszka-malina-nasiona chia BIO Rudolfs
Wafle jaglane z kukurydzą i chia BIO Naura
Krem kakaowy słonecznikowy Vegetella Primavika
Kasza jaglana z cukinią, pomidorami i słonecznikiem Dania Babci Zosi
Baton kakaowy z orzechami nerkowca i czarną porzeczką Feel Fit
Paprykarz z kaszą jaglaną wegański BIO Naura
