Taki zdrowy weekend jaglany

cze 18, 2021

Przed laty nieco zapomniana, teraz wraca do łask i podbija serca zdrowo zakręconych maniaków. Pełna składników odżywczych, a jednocześnie delikatna i łatwostrawna. O kim mowa? Oczywiście o popularnej ostatnio kaszy jaglanej. Jak na „królową kasz” przystało, będzie grała pierwsze skrzypce w naszym kolejnym weekendowym menu. Nie martwcie się, nasz weekend nie grozi jej przedawkowaniem!

Taka zdrowa sobota prezentuję się znakomicie!

Śniadanie: jaglanka kokosowa z truskawkami

Składniki:

  • ½ szklanki płatków jaglanych Naura
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1 łyżka ksylitolu reVito
  • 1 łyżeczka wiórków kokosowych
  • ½ szklanki truskawek

Płatki wymieszaj z mlekiem i gotuj na wolnym ogniu do uzyskania pożądanej konsystencji. Następnie dodaj pozostałe składniki i zdejmij z ognia.

2 śniadanie: smoothie śniadaniowe z płatkami jaglanymi

Obiad: gołąbki wegetariańskie z kaszą jaglaną

Podwieczorek: brownie z kaszy jaglanej

Przepis na pyszne ciasto bez mąki, cukru i glutenu znajdziesz tutaj:

Kolacja: kasza jaglana z dynią i cynamonem

 

Zapraszamy na niedzielę pełną kaszy jaglanej i błonnika!

Śniadanie: różowe naleśniki z mąki jaglanej z musem malinowym i wiórkami czekoladowymi

Składniki ciasta:

  • 1 szklanka mąki jaglanej BioLife
  • 2 jajka
  • 2 szklanki mleka
  • szczypta soli
  • 2 łyżki cukru
  • 2 łyżki soku z buraka Naura
  • 2 łyżki oleju roślinnego

 

Wszystkie składniki połącz i zmiksuj na gładką masę. Smaż na suchej patelni z obu stron. Różowe naleśniki posmaruj kremem Rudolfs i posyp czekoladą.

 

2 śniadanie: wafle jaglane z kremem kakaowym

Obiad: kasza jaglana z cukinią, pomidorami i słonecznikiem + pieczony pstrąg z tymiankiem i pietruszką + świeża rukola

Podwieczorek: baton kakaowy z orzechami nerkowca i czarną porzeczką

Kolacja: tortille pszenne z paprykarzem z kaszy jaglanej, awokado i pomidorem

Uwaga!

Nie musisz zastosować wszystkich dań z naszej listy. Możesz wybrać część propozycji. Naszym głównym celem podczas tego weekendu jest przekonanie Cię do kaszy jaglanej i pokazanie Ci, jakie zdrowe produkty z tym składnikiem znajdziesz na rynku żywności. Mamy nadzieje, że podobnie jak my – Ty również pokochasz kaszę jaglaną!

 

Taka zdrowa lista zakupów:

Płatki jaglane BIO Naura

Ksylitol reVito

Smoothie Breakfast – truskawka, ziarno BeRow

Gołąbki wegetariańskie z kaszą jaglaną Primavika

Kasza jaglana BIO Naura

Kasza jaglana z dynią i cynamonem Inna Bajka

Mąka jaglana BIO BioLife

Sok z buraka BIO Naura

Krem owocowy gruszka-malina-nasiona chia BIO Rudolfs

Wafle jaglane z kukurydzą i chia BIO Naura

Krem kakaowy słonecznikowy Vegetella Primavika

Kasza jaglana z cukinią, pomidorami i słonecznikiem Dania Babci Zosi

Baton kakaowy z orzechami nerkowca i czarną porzeczką Feel Fit

Paprykarz z kaszą jaglaną wegański BIO Naura

polecane

Vege lody dla małych Smakoszy

Vege lody dla małych Smakoszy

Coraz więcej rodziców zwraca uwagę na to, aby dobrze odżywiać swoje dzieci. Wiąże się z tym unikanie przetworzonej żywności bogatej w cukier. W lato na każdym rogu czyhają słodzone napoje gazowane, lemoniady i… lody. Dzieci uwielbiają lody i w czasie wakacyjnym...

Zdrowe nawyki na wakacjach

Zdrowe nawyki na wakacjach

Wakacje dla wielu z nas kojarzą się z beztroską i luzem. Zarówno jeśli chodzi o odpoczynek od szkoły i pracy, jak też rozluźnienie restrykcji żywieniowych. Chociaż chwilowe przymknięcie oka na dietę nie zniweczy dotychczas wypracowanych efektów, warto dbać o zdrowe...

Takie zdrowe dodatki na grilla

Takie zdrowe dodatki na grilla

Dodatki do grilla – przystawki, które zaostrzą apetyt gości. Grillowanie to świetny czas na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, biesiadowanie oraz jedzenie pysznych dań. Jednak zanim na ruszcie zacznie skwierczeć, na stole postawić trzeba przekąski, które z...