Taki zdrowy weekend jaglany

cze 18, 2021

Przed laty nieco zapomniana, teraz wraca do łask i podbija serca zdrowo zakręconych maniaków. Pełna składników odżywczych, a jednocześnie delikatna i łatwostrawna. O kim mowa? Oczywiście o popularnej ostatnio kaszy jaglanej. Jak na „królową kasz” przystało, będzie grała pierwsze skrzypce w naszym kolejnym weekendowym menu. Nie martwcie się, nasz weekend nie grozi jej przedawkowaniem!

Taka zdrowa sobota prezentuję się znakomicie!

Śniadanie: jaglanka kokosowa z truskawkami

Składniki:

  • ½ szklanki płatków jaglanych Naura
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1 łyżka ksylitolu reVito
  • 1 łyżeczka wiórków kokosowych
  • ½ szklanki truskawek

Płatki wymieszaj z mlekiem i gotuj na wolnym ogniu do uzyskania pożądanej konsystencji. Następnie dodaj pozostałe składniki i zdejmij z ognia.

2 śniadanie: smoothie śniadaniowe z płatkami jaglanymi

Obiad: gołąbki wegetariańskie z kaszą jaglaną

Podwieczorek: brownie z kaszy jaglanej

Przepis na pyszne ciasto bez mąki, cukru i glutenu znajdziesz tutaj:

Kolacja: kasza jaglana z dynią i cynamonem

 

Zapraszamy na niedzielę pełną kaszy jaglanej i błonnika!

Śniadanie: różowe naleśniki z mąki jaglanej z musem malinowym i wiórkami czekoladowymi

Składniki ciasta:

  • 1 szklanka mąki jaglanej BioLife
  • 2 jajka
  • 2 szklanki mleka
  • szczypta soli
  • 2 łyżki cukru
  • 2 łyżki soku z buraka Naura
  • 2 łyżki oleju roślinnego

 

Wszystkie składniki połącz i zmiksuj na gładką masę. Smaż na suchej patelni z obu stron. Różowe naleśniki posmaruj kremem Rudolfs i posyp czekoladą.

 

2 śniadanie: wafle jaglane z kremem kakaowym

Obiad: kasza jaglana z cukinią, pomidorami i słonecznikiem + pieczony pstrąg z tymiankiem i pietruszką + świeża rukola

Podwieczorek: baton kakaowy z orzechami nerkowca i czarną porzeczką

Kolacja: tortille pszenne z paprykarzem z kaszy jaglanej, awokado i pomidorem

Uwaga!

Nie musisz zastosować wszystkich dań z naszej listy. Możesz wybrać część propozycji. Naszym głównym celem podczas tego weekendu jest przekonanie Cię do kaszy jaglanej i pokazanie Ci, jakie zdrowe produkty z tym składnikiem znajdziesz na rynku żywności. Mamy nadzieje, że podobnie jak my – Ty również pokochasz kaszę jaglaną!

 

Taka zdrowa lista zakupów:

Płatki jaglane BIO Naura

Ksylitol reVito

Smoothie Breakfast – truskawka, ziarno BeRow

Gołąbki wegetariańskie z kaszą jaglaną Primavika

Kasza jaglana BIO Naura

Kasza jaglana z dynią i cynamonem Inna Bajka

Mąka jaglana BIO BioLife

Sok z buraka BIO Naura

Krem owocowy gruszka-malina-nasiona chia BIO Rudolfs

Wafle jaglane z kukurydzą i chia BIO Naura

Krem kakaowy słonecznikowy Vegetella Primavika

Kasza jaglana z cukinią, pomidorami i słonecznikiem Dania Babci Zosi

Baton kakaowy z orzechami nerkowca i czarną porzeczką Feel Fit

Paprykarz z kaszą jaglaną wegański BIO Naura

polecane

Przekąskowe bestsellery, czyli co zabrać ze sobą na domówkę

Przekąskowe bestsellery, czyli co zabrać ze sobą na domówkę

Zbliżają się Andrzejki, a jak wiemy to czas magiczny, pełen wróżb i radosnych spotkań ze znajomymi. Warto już teraz zastanowić się, jak się do niego odpowiednio przygotować, ale najpierw powiedzmy sobie kilka słów o tym magicznym dniu! Andrzejki to tradycyjne polskie...

Rozgrzewające jesienne herbaty

Rozgrzewające jesienne herbaty

Jak przetrwać jesienne załamanie pogody i pierwsze przymrozki, a w dodatku z lekką chandrą związaną z najkrótszymi dniami w roku? Mamy na to idealne rozwiązanie! Ulubiony kubek wypełniony po brzegi gorącą, aromatyczną herbatą. Taki złocisty napar momentalnie Cię...

Moje takie zdrowe dla diabetyka

Moje takie zdrowe dla diabetyka

Światowy Dzień Cukrzycy obchodzony jest corocznie 14 listopada. To międzynarodowa inicjatywa mająca na celu zwiększenie świadomości na temat cukrzycy, jej przyczyn, objawów, leczenia i zapobiegania. Dzień ten został ustanowiony przez Międzynarodową Federację...