Taki zdrowy weekend – nasz wybór!

lut 26, 2021

Wiemy już, że z niecierpliwością czekacie na weekend! Powody są dwa: po pierwsze w końcu się wyśpicie, a po drugie będziecie mogli zjeść coś pysznego razem z Takie Zdrowe! W tym tygodniu bierzemy pod lupę produkty, które są prawdziwymi celebrytami wśród zdrowej żywności. Bestsellery, bo to o nich mowa, to produkty, które cieszą się wśród Was największym powodzeniem.

Taka zdrowa sobota, to prawdziwa uczta!

Śniadanie: Pełnoziarniste omlety z mozzarellą i sosem adżyka

Składniki na 4 omlety:

  • 2 jajka
  • 2 łyżki mąki żytniej
  • szczypta soli i pieprzu
  • kulka mozzarelli
  • 4 łyżki sosu adżyka
  • świeża bazylia

Białka ubij ze szczyptą soli, następnie dodaj żółtka oraz mąkę i wymieszaj. Omlety smaż na patelni posmarowanej oliwą do momentu zarumienienia.

Drugie Śniadanie: Jabłkowe żelki + popcorn z niebieskiej kukurydzy

Obiad: Pieczony łosoś doprawiony przyprawą z 18 ziół z kaszą gryczaną i surówką z marchewki

Podwieczorek: Pudding chia z mango i kokosowymi kuleczkami. Przepis na ten bestsellerowy deser znajdziesz tutaj!

Kolacja: Barszcz czerwony z soku z buraka

Do przygotowania barszczu potrzebujesz:

  • 1 l bulionu warzywnego
  • 750 ml naturalnego soku z buraka
  • 1 łyżka octu z czerwonego wina
  • 2 starte ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka majeranku
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin

Zagotuj wywar, a następnie powoli wlej do niego sok z buraka. Zupę dopraw octem, czosnkiem oraz majerankiem i gotuj jeszcze przez 5 minut. Na koniec dodaj oliwę i natkę pietruszki. Gotowy barszcz przelej do miseczek i ciesz się jego niepowtarzalnym smakiem!

Na niedzielę polecamy:

Śniadanie: Razowa bułka z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem + smoothie z acai i czarnym bzem

Drugie śniadanie: Jogurt naturalny z musem z mango i sezamkami

Obiad: Spaghetti z czerwonym pesto

Pesto paprykowe przygotujesz miksując: 2 czerwone papryki, 2 ząbki czosnku, 50 g parmezanu,

3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin, szczyptę pieprzu, pół szklanki płatków migdałowych i szczyptę chili.

Podwieczorek: Mini serniczki z płatkami śniadaniowymi. Przepis znajdziesz tutaj!

Kolacja: Wegańskie naleśniki z mąki żytniej z hummusem marchewkowym i rukolą

Składniki na wegańskie ciasto naleśnikowe:

  • 1 szklanka mąki żytniej
  • 1 wegańskie „jajko” vEGGs
  • 2 szklanki wody gazowanej
  • szczypta soli
  • 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego

Taka zdrowa lista zakupów:

  • Pasta Adżyka klasyczna Daryna
  • Mąka żytnia chlebowa BIO Biolife
  • Przekąska jabłkowa z owoców bez dodatku cukru BobSnail
  • Popcorn z niebieskiej kukurydzy BIO Popcrop
  • Przyprawa 18 ziół Ojca Mateusza Ten Smak
  • Nasiona Chia BIO Naura
  • Kulki kokosowe bez cukru z migdałem Feel Fit
  • Sok z buraka Naura
  • Smoothie Beauty – acai i czarny bez Be Row
  • Krem owocowy mango-kokos BIO Rudolfs
  • Sezamki bez cukru Naura
  • Makaron Spaghetto Quadrato Nr1 La Molisan
  • Płatki Crunchies żytnio-owsiane cynamonowe BIO Milzu
  • Zamiennik 32 jajek 100% roślinny vEEGs Cultured Foods

Pamiętajcie, że nasz jadłospis stworzony jest tak, żeby skorzystała na nim cała Twoja rodzina. Miłego weekend’u!

 

polecane

Vege lody dla małych Smakoszy

Vege lody dla małych Smakoszy

Coraz więcej rodziców zwraca uwagę na to, aby dobrze odżywiać swoje dzieci. Wiąże się z tym unikanie przetworzonej żywności bogatej w cukier. W lato na każdym rogu czyhają słodzone napoje gazowane, lemoniady i… lody. Dzieci uwielbiają lody i w czasie wakacyjnym...

Zdrowe nawyki na wakacjach

Zdrowe nawyki na wakacjach

Wakacje dla wielu z nas kojarzą się z beztroską i luzem. Zarówno jeśli chodzi o odpoczynek od szkoły i pracy, jak też rozluźnienie restrykcji żywieniowych. Chociaż chwilowe przymknięcie oka na dietę nie zniweczy dotychczas wypracowanych efektów, warto dbać o zdrowe...

Takie zdrowe dodatki na grilla

Takie zdrowe dodatki na grilla

Dodatki do grilla – przystawki, które zaostrzą apetyt gości. Grillowanie to świetny czas na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, biesiadowanie oraz jedzenie pysznych dań. Jednak zanim na ruszcie zacznie skwierczeć, na stole postawić trzeba przekąski, które z...