Cztery wiosenne koktajle
Z czym kojarzy Ci się wiosna? Zapewne z piękną pogodą, soczyście zieloną trawą i kolorowymi koktajlami pełnymi owoców! Owoce to najlepsze źródło witaminy C, która zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, uczestniczy w tworzeniu w skórze kolagenu i ułatwia wchłanianie żelaza niehemowego, które występuje np. w szpinaku. W owocach, jak i sokach owocowych znajdziesz także duże ilości antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia komórek, zapewniając nam witalność i młody wygląd.
Popularne smoothie to świetny sposób na szybkie uzupełnienie wspomnianych składników. Mamy dziś dla Ciebie aż cztery propozycje barwnych koktajli, każdy w innym, iście wiosennym kolorze.
Zielone smoothie
składniki:
- 1 szklanka napoju kokosowego CO&CO
- 1 szklanka szpinaku
- 1 kiwi
- 1 banan
- 1 łyżeczka nasion chia
Żółte smoothie
składniki:
- 1 szklanka napoju aloesowego z mango Vinut
- 1 nektarynka lub brzoskwinia
- 2 plastry ananasa
- 1 łyżka błonnika witalnego
- szczypta kurkumy
Różowe smoothie
składniki:
- 100 ml soku z buraka Naura
- 1 szklanka mleka migdałowego
- 1 banan
- pół szklanki truskawek
- 1 łyżeczka płatków owsianych
Fioletowe smoothie
składniki:
- 1 szklanka soku z jabłek Sok Drwala
- ¾ szklanki borówek
- 1 banan wcześniej zamrożony
- sok wyciśnięty z 1 limonki
- 1 łyżeczka mielonego lnu
