Takie zdrowe wiosenne koktajle

maj 6, 2021

 

 

Cztery wiosenne koktajle

Z czym kojarzy Ci się wiosna? Zapewne z piękną pogodą, soczyście zieloną trawą i kolorowymi koktajlami pełnymi owoców! Owoce to najlepsze źródło witaminy C, która zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, uczestniczy w tworzeniu w skórze kolagenu i ułatwia wchłanianie żelaza niehemowego, które występuje np. w szpinaku. W owocach, jak i sokach owocowych znajdziesz także duże ilości antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia komórek, zapewniając nam witalność i młody wygląd.

Popularne smoothie to świetny sposób na szybkie uzupełnienie wspomnianych składników. Mamy dziś dla Ciebie aż cztery propozycje barwnych koktajli, każdy w innym, iście wiosennym kolorze.

Zielone smoothie

składniki:

  • 1 szklanka napoju kokosowego CO&CO
  • 1 szklanka szpinaku
  • 1 kiwi
  • 1 banan
  • 1 łyżeczka nasion chia

Żółte smoothie 

składniki:

  • 1 szklanka napoju aloesowego z mango Vinut
  • 1 nektarynka lub brzoskwinia
  • 2 plastry ananasa
  • 1 łyżka błonnika witalnego
  • szczypta kurkumy

Różowe smoothie 

składniki:

  • 100 ml soku z buraka Naura
  • 1 szklanka mleka migdałowego
  • 1 banan
  • pół szklanki truskawek
  • 1 łyżeczka płatków owsianych

Fioletowe smoothie 

składniki:

  • 1 szklanka soku z jabłek Sok Drwala
  • ¾ szklanki borówek
  • 1 banan wcześniej zamrożony
  • sok wyciśnięty z 1 limonki
  • 1 łyżeczka mielonego lnu

 

 

polecane

Vege lody dla małych Smakoszy

Vege lody dla małych Smakoszy

Coraz więcej rodziców zwraca uwagę na to, aby dobrze odżywiać swoje dzieci. Wiąże się z tym unikanie przetworzonej żywności bogatej w cukier. W lato na każdym rogu czyhają słodzone napoje gazowane, lemoniady i… lody. Dzieci uwielbiają lody i w czasie wakacyjnym...

Zdrowe nawyki na wakacjach

Zdrowe nawyki na wakacjach

Wakacje dla wielu z nas kojarzą się z beztroską i luzem. Zarówno jeśli chodzi o odpoczynek od szkoły i pracy, jak też rozluźnienie restrykcji żywieniowych. Chociaż chwilowe przymknięcie oka na dietę nie zniweczy dotychczas wypracowanych efektów, warto dbać o zdrowe...

Takie zdrowe dodatki na grilla

Takie zdrowe dodatki na grilla

Dodatki do grilla – przystawki, które zaostrzą apetyt gości. Grillowanie to świetny czas na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, biesiadowanie oraz jedzenie pysznych dań. Jednak zanim na ruszcie zacznie skwierczeć, na stole postawić trzeba przekąski, które z...