Złota owsianka – Takie Zdrowe śniadanie w 10 min!

gru 9, 2020

Szukasz nowego pomysłu na zdrowe śniadanie i lubisz eksperymentować w kuchni? Jeśli tak to mamy coś dla Ciebie – przepis na Złotą Owsiankę! Polecamy ją wszystkim tym, którzy kochają ciepłe śniadania, no i płatki owsiane rzecz jasna. Kluczowym składnikiem naszego dzisiejszego dania jest kurkuma. Ta niesamowita, przyprawa charakteryzuje się wysoką zawartością kurkuminy — antyoksydantu wykazującego właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe. Jak sam widzisz — będzie zdrowo, ale i bardzo smacznie!

 

Do przygotowania złotej owsianki potrzebne Ci będą:

  • 1 łyżka musu kokosowego lub oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka kurkumy Ten smak
  • 1/3 szklanki płatków owsianych
  • 1 szklanka napoju sojowego
  • szczypta soli himalajskiej
  • 1 łyżka cukru kokosowego

Proponowane dodatki: syrop klonowy, masło orzechowe, orzechy, nasiona, pestki, ulubione bakalie lub owoce.

Przygotowanie:

 

  1. Na dnie rondelka roztop mus kokosowy, a następnie dodaj do niego kurkumę i wymieszaj.
  2. Czas na pozostałe składniki. Wsyp płatki owsiane i wlej napój sojowy. Dopraw solą i cukrem. Powstałą miksturę gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
  3. Ugotowaną owsiankę przełóż do miseczki i udekoruj ulubionymi dodatkami.

 

Wskazówka!

Do kurkumy możesz dodać szczyptę pieprzu Ten Smak – to sprawi, że substancje zawarte w kurkumie będą się lepiej wchłaniać ????

polecane

5 zdrowych przekąsek na zimowe wieczory

5 zdrowych przekąsek na zimowe wieczory

Smacznie, lekko i odżywczo! Zimowe wieczory to idealny czas na relaks przy ulubionym filmie, książce, wieczór planszówkowy lub chwile spędzone w gronie bliskich. To też doskonała okazja, by sięgnąć po zdrowe i smaczne przekąski, które dodadzą przyjemności tym chwilom....

Noworoczne postanowienia bez wyrzeczeń!

Noworoczne postanowienia bez wyrzeczeń!

Noworoczne postanowienia bez wyrzeczeń – Twoja droga do zdrowia i równowagi Nowy Rok to idealny moment, aby podjąć decyzje, które wpłyną pozytywnie na Twoje zdrowie i samopoczucie. To czas nowych możliwości, w którym warto skupić się na wprowadzaniu małych, ale...

Great Taste Award – prestiżowa nagroda dla makaronu Liguori!

Great Taste Award – prestiżowa nagroda dla makaronu Liguori!

Makaron Liguori został wyróżniony nagrodą Great Taste Award 2024 - to idealne podsumowanie doskonałego smaku i tradycji tej marki! W świecie kulinariów niewiele jest wyróżnień, które budzą tak duży podziw jak Great Taste Award. W połączeniu z ponad 200-letnią tradycją...