Złota owsianka – Takie Zdrowe śniadanie w 10 min!

gru 9, 2020

Szukasz nowego pomysłu na zdrowe śniadanie i lubisz eksperymentować w kuchni? Jeśli tak to mamy coś dla Ciebie – przepis na Złotą Owsiankę! Polecamy ją wszystkim tym, którzy kochają ciepłe śniadania, no i płatki owsiane rzecz jasna. Kluczowym składnikiem naszego dzisiejszego dania jest kurkuma. Ta niesamowita, przyprawa charakteryzuje się wysoką zawartością kurkuminy — antyoksydantu wykazującego właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe. Jak sam widzisz — będzie zdrowo, ale i bardzo smacznie!

 

Do przygotowania złotej owsianki potrzebne Ci będą:

  • 1 łyżka musu kokosowego lub oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka kurkumy Ten smak
  • 1/3 szklanki płatków owsianych
  • 1 szklanka napoju sojowego
  • szczypta soli himalajskiej
  • 1 łyżka cukru kokosowego

Proponowane dodatki: syrop klonowy, masło orzechowe, orzechy, nasiona, pestki, ulubione bakalie lub owoce.

Przygotowanie:

 

  1. Na dnie rondelka roztop mus kokosowy, a następnie dodaj do niego kurkumę i wymieszaj.
  2. Czas na pozostałe składniki. Wsyp płatki owsiane i wlej napój sojowy. Dopraw solą i cukrem. Powstałą miksturę gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
  3. Ugotowaną owsiankę przełóż do miseczki i udekoruj ulubionymi dodatkami.

 

Wskazówka!

Do kurkumy możesz dodać szczyptę pieprzu Ten Smak – to sprawi, że substancje zawarte w kurkumie będą się lepiej wchłaniać ????

polecane

Takie zdrowe Święta

Takie zdrowe Święta

Boże Narodzenie to czas, kiedy spotykamy się w rodzinie, delektujemy wyjątkowymi potrawami i cieszymy się magicznym klimatem. Jednak, często towarzyszą temu również pokusy kaloryczne i nadmiar wysoko przetworzonej żywności. Jak więc połączyć świąteczną radość z...

Pierniczki na choinkę

Pierniczki na choinkę

Jeżeli nie masz jeszcze świątecznej choinki i szukasz nowego sposobu na jej ozdobienie, to mamy dla Ciebie pomysł idealny – pięknie wygląda, niebiańsko pachnie, a do tego jeszcze świetnie smakuje! Mowa o pierniczkach, które nie tylko mogą pojawić się na świątecznym...

Takie Zdrowe przekąski na Mikołajki

Takie Zdrowe przekąski na Mikołajki

Mikołajki to jedno z najbardziej wyczekiwanych świąt w roku, szczególnie przez dzieciaki, ale i dorośli korzystają z dobrodziejstw tego magicznego dnia. To wyjątkowy czas, kiedy zaskakujemy wszystkich upominkami, do naszych domów wprowadzamy świąteczne dekoracje, a...