Złota owsianka – Takie Zdrowe śniadanie w 10 min!

gru 9, 2020

Szukasz nowego pomysłu na zdrowe śniadanie i lubisz eksperymentować w kuchni? Jeśli tak to mamy coś dla Ciebie – przepis na Złotą Owsiankę! Polecamy ją wszystkim tym, którzy kochają ciepłe śniadania, no i płatki owsiane rzecz jasna. Kluczowym składnikiem naszego dzisiejszego dania jest kurkuma. Ta niesamowita, przyprawa charakteryzuje się wysoką zawartością kurkuminy — antyoksydantu wykazującego właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe. Jak sam widzisz — będzie zdrowo, ale i bardzo smacznie!

 

Do przygotowania złotej owsianki potrzebne Ci będą:

  • 1 łyżka musu kokosowego lub oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka kurkumy Ten smak
  • 1/3 szklanki płatków owsianych
  • 1 szklanka napoju sojowego
  • szczypta soli himalajskiej
  • 1 łyżka cukru kokosowego

Proponowane dodatki: syrop klonowy, masło orzechowe, orzechy, nasiona, pestki, ulubione bakalie lub owoce.

Przygotowanie:

 

  1. Na dnie rondelka roztop mus kokosowy, a następnie dodaj do niego kurkumę i wymieszaj.
  2. Czas na pozostałe składniki. Wsyp płatki owsiane i wlej napój sojowy. Dopraw solą i cukrem. Powstałą miksturę gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
  3. Ugotowaną owsiankę przełóż do miseczki i udekoruj ulubionymi dodatkami.

 

Wskazówka!

Do kurkumy możesz dodać szczyptę pieprzu Ten Smak – to sprawi, że substancje zawarte w kurkumie będą się lepiej wchłaniać ????

polecane

3 bezglutenowe propozycje na drugie śniadanie

3 bezglutenowe propozycje na drugie śniadanie

Jesteś w natłoku obowiązków i nie masz czasu na pełnowartościowe drugie śniadanie w pracy, szkole lub na uczelni? Czy dodatkowo dokucza Ci nietolerancja glutenu, a może od dziecka jesteś na ścisłej diecie bezglutenowej? Niezależnie od tego z jakich powodów unikasz...

Kolorowe tortille na szybki obiad

Kolorowe tortille na szybki obiad

Wracasz zmęczony po ciężkim dniu do domu i chciałbyś coś przekąsić? Wszyscy to znamy – po pracy trzeba jeszcze zrobić zakupy, odebrać dzieci, zrobić szybkie porządki i w końcu ugotować obiad dla całej rodziny! W momencie, w którym każda minuta jest na wagę złota...

Przekąski na ostatni piknik lata

Przekąski na ostatni piknik lata

Zawsze trochę nam szkoda żegnać się z latem i wakacjami, szczególnie że są takie krótkie! Zbliża się ostatni weekend tego lata pogoda nam dopisuje, więc pora na ostatni w tym sezonie piknik! Warto zadbać o odpowiednie okoliczności i sprawić, żeby to pożegnanie lata...