Taki zdrowy weekend polski

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Niestety wakacje dobiegają końca, a tym samym nasz sezonowy cykl jadłospisów wakacyjnych. To już ostatni weekend lata i pewnie wielu z Was spędza go w rodzinnym gronie w ogrodzie lub na pikniku, celebrując ostatnie wolne chwile. Koniec wakacji oznacza powrót do domu z dalekich wojaży, ale i powrót do stałych nawyków żywieniowych. To oznacza jedno – pora na weekend polski! Zapraszamy na tradycyjne, polskie potrawy w znacznie zdrowszym wydaniu.

Zdrowa sobota będzie lekka i słodka!

Śniadanie: jaglanka

• 1/4 szklanki kaszy jaglanej Naura
• 1 szklanka mleka
• 3 łyżki leśnych jagód
• 2 łyżki orzechów włoskich
• 1 łyżka miodu

Kaszę jaglaną zalej mlekiem i zagotuj. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem 15 minut. Wyłóż do miseczki, posyp owocami oraz orzechami i polej miodem.

2 śniadanie: sok z jabłek i marchewki

Obiad: chłodnik

W prosty sposób wykonasz go z tego przepisu.

Podwieczorek: cukierki „krówki” o smaku truskawkowym

Kolacja: bezglutenowa bułka kajzerka ze smalczykiem wegańskim, cebulką dymką i kiszonym ogórkiem 

 

Zdrową niedzielę zaczniemy od klasycznych racuchów!

Śniadanie: racuchy z malinami

2 śniadanie: mrożona herbatka z pokrzywy

Przepis na ten orzeźwiający napój znajdziesz tutaj.

 

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” type=”4_4″][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/07/herbatka-mrozona.jpg” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” title_text=”herbatka mrożona” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ custom_padding=”|44px||55px||”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Obiad: gołąbki wegetariańskie z kaszą gryczaną, soczewicą i siemieniem

Podwieczorek: śliwki w czekoladzie

Kolacja: zupa jarzynowa z dynią

 

Taka zdrowa lista zakupów:

• Kasza jaglana BIO Naura
• Sok z jabłek i marchewki 100% naturalny tłoczony Sok Drwala
• Sok z buraka Naura
• Cukierki krówki smak truskawkowy bez mleka BIO Super Krówka
• Bułka kajzerka bezglutenowa i bez laktozy Incola
• Smalczyk wegański z cebulą BIO Naura
• Racuchy z mąką kokosową BIO 14 porcji Zdrowo Namieszane
• Pokrzywa liść reVito
• Erytrytol reVito
• Gołąbki wege z kaszą gryczaną, soczewicą i siemieniem Primavika
• Śliwki w czekoladzie deserowej Doti
• Zupa jarzynowa z dynią Dania Babci Zosi

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]