Złoty piasek, szum fal, lekka bryza i palące słońce, jednym słowem jesteśmy w raju. W końcu przyszedł ten czas w roku, kiedy możemy udać się na plażę! Zgadujemy, że każdy z Was cały rok czeka na ten moment, więc warto wszystkiego dopilnować i odpowiednio się przygotować. Wszystko po to, by ten czas upłyną nam wyjątkowo miło! Kocyk, parasol i ulubione czasopisma spakowane. Pora zadbać o wyposażenie koszyka piknikowego, nie zapominając o tym, że plażowa aura powoduje u nas wilczy apetyt. Wszystkim tegorocznym plażowiczom podpowiadamy co smacznego zabrać ze sobą na plażę!

Wylegując się na słońcu wyjątkowo kuszą nas słone przekąski. Niestety większość z nich nie jest zdrowa, a ilość szkodliwych składników na etykiecie zwala z nóg, dlatego warto sięgnąć po zdrowsze alternatywy. Polecamy najdłuższe chipsy na świecie, czyli Long Chips, które są tak cienkie, że wymagają jedynie kilku sekund smażenia, a dodatkowo znajdują się w wygodnym opakowaniu, co sprawia, że możesz mieć je zawsze przy sobie. Do wyboru jest aż 17 klasycznych, jak i bardziej wyszukanych smaków. Z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie!

Koniecznie zabierz ze sobą proteinowe przekąski, które dodadzą Ci siły i energii do plażowych aktywności. Do tego idealnie sprawdzą się wysokobiałkowe batony. Polecamy wegańskie propozycje z czystą etykietą od Cerea o nietuzinkowym smaku brownie i masła orzechowego. Jeżeli nie przepadasz za batonami – sięgnij po modne w ostatnim czasie proteinowe chrupki! Spróbujcie Hemp Crunch, czyli chrupki z szarego grochu z dodatkiem konopi. Niebanalne składniki, innowacyjna metoda produkcji i wyjątkowa chrupkość to cechy, które wyróżniają ten produkt na rynku zdrowych przekąsek. Jeśli więc szukasz czegoś zdrowego i pysznego, to sięgnij po tę proteinową propozycję. Podobny koncept proteinowych przekąsek proponuje marka Naura. Lentil Chips to kąski tym razem na bazie soczewicy, które znajdziesz w trzech bardzo mocnych smakach: cheddar, zielona cebulka i wasabi – wszystkie mocno chrupiące i pyszne, a najważniejsze jest to, że etykieta prezentuje się wzorowo.

Jeżeli chcesz spędzić na plaży cały dzień, koniecznie zabierz ze sobą zdrowy lunch. Przygotuj sałatki w słoikach! Ułóż warstwowo ulubione warzywa, wędzonego kurczaka, żółty ser, posyp orzechami i polej dressingiem. Taką sałatkę możesz przygotować nawet w hotelowym pokoju. Słoiki są praktyczne i łatwe do przenoszenia. Świetnie sprawdzą się również kolorowe kanapki z roślinnymi pastami oraz tortille z przeróżnymi dodatkami. Możesz skorzystać z naszego przepisu, który znajdziesz na takim zdrowym blogu. Pastę i hummus możesz wykorzystać również w formie dipu. Przygotuj kawałki marchewki, ogórka, papryki oraz selera i zabierz ze sobą słoik gotowego hummusu z marchewką Naury lub inną propozycję z linii roślinnych past tej marki.

Tuż przed wyjściem na plaże zmiksuj warzywno-owocowe smoothie, które jest łatwe do przygotowania i wygodne, co oznacza, że idealnie nadaje się na plażowy piknik. Jeżeli nie masz pomysłu na ich wykonanie, skorzystaj z naszych zdrowych inspiracji. Warto mieć przy sobie również wodę do picia. Jednak w upalny dzień najlepiej nawodni Cię napój izotoniczny. Zamiast słodzonych napojów gazowanych, sięgnij po naturalną wodę kokosową CO&CO. W mgnieniu oka gasi pragnienie i jest bogata w elektrolity. Szukasz czegoś jeszcze bardziej nieoczywistego? Weź ze sobą funkcjonalny napój aloesowy! Polecamy markę reVito, w której dostępne są naturalne, zdrowe i świeżo wyciskane napoje z tropikalnego aloesu. Soczyste liście aloesowe są prawdziwą skarbnicą cennych dla zdrowia składników, a sam aloes słynie ze swoich odżywczych i nawadniających właściwości.

Koniecznie przygotuj też mieszankę ulubionych owoców, takich jak truskawki, melon, arbuz, winogrona i ananas. Upewnij się, że owoce są dobrze schłodzone i pamiętaj o odpowiednim zapakowaniu przekąsek i zabezpiecz je tak, żeby nie dostał się do nich piasek. Jeżeli nie masz dostępu do świeżych owoców, zabierz równie zdrową gotową alternatywę – owocowe przekąski Bunny Ninja, które zmieszczą się w każdej kieszeni zdrowego łasucha. Bunny Ninja wyciska cały smak z owoców i zawija go w apetycznego rollsa, który nie tylko wybornie smakuje, ale i pobudza dziecięcą kreatywność.

W czasie urlopu zadbaj nie tylko o odpoczynek, ale również o zdrowe odżywianie. Lekka zdrowa, pełna sezonowych warzyw dieta sprzyja dobremu samopoczuciu. Mamy nadzieję, że nasze pomysły zainspirowały Cię i Twój piknikowy koszyk będzie pełen smakołyków!

Dziś przybywamy z pomysłami dla entuzjastów podróży – tych bliskich i tych dalekich. Kim jest podróżnik? To osoba, która kocha świat i chce na własne oczy zobaczyć każdy jego piękny i różnorodny zakamarek. Sprawdź jakie produkty okażą się przydatne podczas wycieczek i w co warto się zaopatrzyć, będąc rasowym podróżnikiem lub podróżniczką. Podróżnicy szukają odludnych miejsc, w których odetną się od miejskiego zgiełku, a tam próżno szukać restauracji, czy sklepu z przekąskami, dlatego każdy prawdziwy podróżnik musi się odpowiednio przygotować do wyprawy i zabrać ze sobą coś do schrupania.

Piesze wycieczki po górach, intensywne zwiedzanie nowego miasta, a może rejs statkiem? Niezależnie co wybierzesz potrzebne Ci będzie odpowiednie nawodnienie. Oczywiście masz przy sobie wodę, ale ona może nie wystarczyć, szczególnie latem, przy wysokich temperaturach. Potrzebujesz intensywnego orzeźwienia w postaci napoju izotonicznego, który poprzez odpowiednie nawodnienie wzmocni organizm, a przy tym dostarczy wielu składników odżywczych, pozytywnie wpływających na nasze zdrowie. Doskonałym przykładem takiego napoju jest woda kokosowa! Jeżeli więc lubisz aktywny wypoczynek i szukasz napoju, który w szybki i naturalny sposób uzupełni utracone elektrolity wybierz wodę kokosową CO&CO. Niewielka puszka zmieści się w każdym plecaku. Masz do wyboru dwie opcje: naturalną i gazowaną. Warto mieć w zanadrzu jeszcze jeden nawadniający napój – aloes! Polecamy wypróbować całą serię słodzonych sokiem jabłkowym napojów aloesowych reVito, ale zwróć szczególną uwagę na aloes z nasionami chia, który nawadnia podwójnie i sprawdzi się podczas podróży najlepiej!

Jak już zadbamy o odpowiednie nawodnienie podczas podróży, to powinniśmy coś przekąsić! Będziemy potrzebować solidnej dawki energii i białka, dlatego polecamy zabrać do wyprawki – batony proteinowe i to nie byle jakie! Polecamy takie zdrowe batoniki wegańskie i ekologiczne Cerea. Do wyboru są dwa smaki: brownie oraz masło orzechowe i zdecydowanie rekomendujemy zabranie ze sobą obu.  

Jeżeli intensywny marsz to Twój sposób na spędzanie wolnego czasu i są sytuacje, w których potrzebujesz szybkiej dawki energii, sięgnij po musy owocowe! Pamiętaj, że musy owocowe to przekąska nie tylko dla dzieci. Wypróbuj ekologiczne musy marki Rudolfs. W ofercie znajdziesz klasyczne musy z owoców, ale też takie z dodatkiem śmietanki czy ciasteczek. My podczas podróżowania najbardziej polecamy owsiankę bananowo-brzoskwiniową, która nie tylko zapewni energię, ale dostarczy też solidnej porcji błonnika pokarmowego.

Jeżeli podróż jest długa i przekąski to za mało, koniecznie zabierz ze sobą coś konkretniejszego. Zawsze warto mieć pod ręką wegańskie pasty w słoiczkach marki Naura na bazie strączków, które dadzą Ci siłę do zdobywania dalszych przygód. W ofercie znajdziesz pasztet z pieczonych warzyw, hummus z marchewką, paprykarz z kaszą jaglaną, pastę z batata oraz smalczyk z ciecierzycy z dodatkiem kaszy gryczanej. Wszystkie propozycje są sycące, a w duecie z pieczywem bezglutenowym Naury, pakowanym próżniowo, stworzą pełnowartościowy posiłek, który możesz zabrać ze sobą wszędzie.

Podróżnicy podczas swoich wypraw potrzebują wzmocnienia. Warto dobrze się przygotować do takiej eskapady, dlatego bardzo ważne jest to, co zabierzemy ze sobą na pieszą wycieczkę. Mamy nadzieję, że nasze propozycje umilą Ci zwiedzanie i zdobywanie nawet najdalszych zakątków świata.

Przedstawiamy nowy cykl artykułów, w którym będziemy wybierać odpowiednie produkty z naszej zdrowej strefy, dedykowane określonej grupie odbiorców. Przed Wami tygodnie pełne żywieniowych pomysłów, produktowych nowinek i zaskakujących rozwiązań! W kolejnych odsłonach naszego cyklu przeczytacie o propozycjach idealnych dla podróżników, dzieci, mam, sportowców i wielu, wielu innych grup.

Moje takie zdrowe wskaże Ci produkty szyte na miarę specjalnie dla Ciebie! Niezależnie od tego czy jesteś mamą, sportowcem, czy pracujesz przy biurku, znajdziesz w ofercie Takie Zdrowe wszystko to czego Ci potrzeba, co ułatwi zbilansowanie nawet najbardziej wymagającej diety! Jesteśmy pewni, że pokochacie nasze propozycje, a produkty ze strefy Takie Zdrowe na zawsze zagoszczą w zarówno w Twojej kuchni, jak i Twoim serduszku <3  

Jesteśmy przekonani, że nasze propozycje nie tylko pomogą Ci przetrwać intensywny dzień, ale dodadzą odrobinę przyjemności w ciągu dnia i zdrowo nasycą – w końcu jesteśmy tu po to, żeby ułatwić Ci zdrowe odżywianie! Bez wątpienia mamy ofertę, w której każdy z Was znajdzie cos dla siebie!

Polacy kochają piłkę nożną, to zdecydowanie nasz sport narodowy. Mimo wielu porażek i ciągłej walki o wysoką pozycję w rankingu, stoimy murem za naszą drużyną i nieustająco wierzymy, że Mistrzostwo Europy będzie w końcu nasze! Nie inaczej jest i tym razem, przed nami kolejny ważny mecz eliminacyjny, co oznacza jedno – nadciąga głód sportowych emocji. A skoro o głodzie mowa, to nerwy powodują, że nieświadomie, wyjątkowo często sięgamy do miski z chipsami! Jeżeli już nie mamy żadnej władzy nad naszym apetytem, warto, żeby te miseczki były wypełnione czymś zdrowym! A jeżeli chodzi o zdrowe przekąski, to wiesz, że jesteśmy ekspertami w tej dziedzinie i już podpowiadamy najlepsze propozycje na wieczór piłkarski!

Ze względu na specyfikę wybranej przez Ciebie na ten wieczór rozrywki, zgadujemy, że większość Twoich gości to mężczyźni, a oni zwykle wybierają słone przekąski. W tej kategorii panuje jedna bardzo ważna zasada – musi chrupać. Prym w tej kategorii wiodą chipsy. Zaskocz swoich kumpli serwując najdłuższe chipsy na świcie, czyli Long Chips. Są bardzo cienkie, długie i chrupiące, a co najważniejsze smakują jeszcze lepiej niż ich klasyczni kuzyni, gdyż są bardzo obficie posypane przyprawami. Long Chips mogą pochwalić się też innowacyjną metodą produkcji – są smażone zaledwie przez 10 sekund, co sprawia, że zawierają nieco mniej tłuszczu. Chcesz być oryginalny? Wybierz chipsy o smaku wasabi, kraba, a nawet garam masala, bo takie pozycje też znajdziesz w ofercie Long Chips. Jeżeli szukasz czegoś jeszcze zdrowszego to polecamy chipsy z soczewicy, czyli Lentil Chips. Zawierają aż 14% białka, a chrupią jak zawodowcy! Dostępne są w trzech wyjątkowo wyrazistych smakach, które pośród imprezowych klasyków doceni każdy zdrowy kibic.

Jeszcze lepiej chrupią… oczywiście chrupki. Zostając przy marce Naura w ich ofercie znajdziesz też ekologiczne Drapi Chrups. Polecane głównie najmłodszym kibicom, ale są tak pyszne, że nie możemy zostawiać ich tylko dzieciakom. Wypróbujcie szczególnie wersję orzechową i ketchupową. Chrupki Naury to nieskazitelny skład połączony z wyśmienitym, naturalnym smakiem. Jeżeli zależy Ci na tym, żeby zaskoczyć swoich gości jakąś rynkową nowinką to wybierzcie Hemp Crunch, czyli chrupki z szarego grochu z dodatkiem konopi. Nie dość, że są chrupkie i pyszne, to jeszcze bogate w białko! Dla osób trenujących mogą okazać się przekąską idealną.   

W poszukiwaniu imprezowych klasyków natrafiliśmy na adżyki Daryna, które idealnie sprawdzają się jako dip do – a jakżeby inaczej – chrupiących warzyw! Mocno przyprawione, naturalne sosy Daryn,a pełne aromatycznych przypraw i nasyconych smakiem pomidorów, przywołują na myśl tureckie wakacje i sprawiają, że trudno się od nich oderwać. Pokrój w słupki marchewkę, ogórka, paprykę oraz selera naciowego, ułóż je wokół adżyki i zajadaj ze smakiem. Tę propozycję możesz podać dzieciakom, jeżeli oglądają z Wami mecz. Nowe, orientale smaki zachęcą dzieci do zajadania się warzywami!

Niezależnie od tego czy oglądasz mecz w męskim gronie, z ukochaną osobą, czy z całą rodzinką mamy nadzieję, że nasze przekąski umilą Tobie i Twoim towarzyszom kibicowanie podczas meczu piłkarskiego. Zapraszamy do wspólnego dopingowania z Takie Zdrowe!

Masz ochotę na film, w miłym towarzystwie, otoczony przyrodą, chrupiąc przy tym ulubione chipsy? Jeśli tak, to pakuj kocyk, koszyk piknikowy i szukaj najbliższego kina plenerowego! My pomożemy Ci skomponować smaczne menu i obiecujemy, że nie będzie to tylko popcorn. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na Szczęki, Deszczową piosenkę czy trzeci raz na Króla lwa, zaplanuj menu, przygotowując epicką porcję pysznych przekąsek, które umilą Tobie i Twoim towarzyszom seans. Poznajcie ulubione takie zdrowe przekąski, które spiszą się idealne podczas pikniku filmowego na świeżym powietrzu.

• Najdłuższe chipsy na świecie

Pozycja obowiązkowa dla wszystkich tych, którzy oczekują od chipsów czegoś więcej niż tylko chrupania. Jak sama nazwa wskazuje Long Chipsy są bardzo długie, wyjątkowo cienkie, a co najważniejsze obficie posypane przyprawami. Do wyboru jest aż 17 smaków, z których na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Ciekawe kompozycje smakowe mogą zaskoczyć nawet najbardziej wyrafinowanych smakoszy!

• Chipsy z soczewicy

Poszukujesz czegoś bardzo zdrowego, co nie tylko pozwoli sobie pochrupać, ale i nasyci Cię niczym pełnowartościowy posiłek? Sięgnij po chipsy na bazie soczewicy od Naury! To zdecydowanie propozycja dla zdrowo zakręconych, gdyż etykieta prezentuje się wzorowo. Lentil chips znajdziesz w trzech bardzo mocnych smakach: cheddar, zielona cebulka i wasabi. Są tak pyszne, że od razu zabierz ze sobą wszystkie smaki, inaczej będziecie o nie walczyć.

• Chipsy z dodatkiem konopi

Podobny koncept proteinowych przekąsek proponuje marka Milzu, są to chrupki Veggy Crush Hemp Crunch na bazie szarego grochu z dodatkiem białka z konopi.  Niebanalne składniki, innowacyjna metoda produkcji i wyjątkowa chrupkość to cechy, które wyróżniają ten produkt na rynku zdrowych przekąsek. Chrupki nie zawierają dodatku zbóż, ani ziemniaków, dzięki czemu mają w sobie aż 15% białka i mają znacznie mniej kalorii niż klasyczne odpowiedniki. Jeśli więc dbasz o formę, to sięgnij po tę proteinową propozycję. Chrupki Milzu dostępne są w czterech klasycznych i lubianych przez wszystkich smakach.  

• Pełnoziarniste paluszki

Paluszki to prawdziwa retro przekąska, którą znamy od najmłodszych lat. Teraz Naura proponuje nieco inną, oczywiście zdrowszą wersję naszych ulubieńców – pełnoziarniste paluszki z zakwasem chlebowym. Mocno chrupią, są pyszne, a do tego bardzo wygodne – nie będą szeleścić podczas ważnej filmowej sceny! Dostępne w trzech smakach: żytnie, orkiszowe i pszenno-orkiszowe z dodatkiem kurkumy.

• Chipsy kokosowe

Pora na coś pysznego i skierowanego do wielbicieli kokosa. Delikatna kokosowa nuta przełamana słodkim smakiem w lekkiej jak piórko formie – to cała prawda o chipsach Crispconut. Ta przekąska to prawdziwa perełka wśród chipsów – nie jest smażona, ma naturalny skład i jest naładowana błonnikiem! Wszyscy, którzy dbają o linię powinni ją czym prędzej poznać. Do wypróbowania są dwa smaki: oryginalny oraz słony karmel.

• Popcorn z niebieskiej kukurydzy

Niezależnie czy w kinie, czy w plenerze – jak jest film, to musi być i popcorn. Postawiliśmy jednak na nieco inną, znacznie ciekawszą propozycję – popcorn z niebieskiej kukurydzy Bluecorn! Nie, nie jest niebieski, ale łupinka kukurydzy jest, co sprawia, że jest nieco delikatniejsza.

Jak widzisz mamy na rynku całe mnóstwo zdrowszych alternatyw klasycznych słonych przekąsek, więc masz w czym wybierać. Nasze propozycje są lekkie, smaczne i na pewno zaskoczą Twoich przyjaciół podczas wieczornych seansów w plenerze!

Spędź z nami lato, czyli #takiezdrowewakacje

Pogoda zdecydowanie nas rozpieszcza, za oknem coraz więcej słońca, a to jednoznacznie zapowiada najlepszy czas w roku, czyli wakacje! W związku z tym, będąc w iście wakacyjnym nastroju, postanowiliśmy rozpocząć nowy cykl artykułów #takiezdrowewakacje.

Już od następnego poniedziałku, aż do września będziemy serwować Ci wakacyjne przepisy, w nowym, znacznie zdrowszym wydaniu. Obiecujemy, że dania będą zbilansowane pod względem odżywczym, z uwzględnieniem sezonowych warzyw i owoców oraz pełne superfoodsów. Nasze propozycje połączymy z dietetycznymi wskazówkami, które uratują Cię podczas niejednej wycieczki.

Każdy tydzień poświęcimy jednej typowo wakacyjnej potrawie i pokażemy Ci na nią zdrowy sposób! Zobaczysz nie tylko ulepszoną, dużo wartościowszą wersję Twojego ulubionego wakacyjnego dania, ale i praktyczne wskazówki na to czego szukać w knajpkach i restauracjach podczas wakacyjnych wojaży. Dowiesz się jak modyfikować menu, żeby było zdrowo i jak bez wyrzutów sumienia korzystać z wakacyjnych przysmaków, serwowanych w wakacyjnych kurortach na całym świecie. 

Nie pozostaje Ci nic innego, jak wypatrywać kolejnego poniedziałku i nastawić się na to, że te wakacje będą #takiezdrowe!