Zdrowe artykuły

„Cukierek albo psikus” to tradycja znana głównie z krajów anglojęzycznych i jest nieco mniej rozpowszechniona w polskiej tradycji, podobnie jak samo Halloween. W Polsce zaczarowana noc halloweenowa nie jest obchodzona tradycyjnie na taką skalę jak w Wielkiej Brytanii czy Stanach Zjednoczonych, ale z roku na rok popularność tego święta wzrasta i coraz częściej spędzamy ostatnią październikową noc na imprezach kostiumowych, otoczeni charakterystycznymi „strasznymi” przekąskami i słodyczami. Coraz częściej, szczególnie w dużych miastach, dzieci ubrane w kostiumy udają się od domu do domu, gdzie pytają „cukierek albo psikus.” Jeśli otrzymają cukierek, są obdarowywane słodyczami, a jeśli wybiorą psikus, mogą zrobić dowolny drobny figiel lub żart.

Współczesna tradycja „cukierek albo psikus” zazwyczaj koncentruje się na zabawie i zdobywaniu słodyczy, bo to o słodkości tutaj chodzi, a ich rozdawanie jest centralnym elementem tej tradycji. Dzieci otrzymują cukierki, batoniki, czekoladki i inne przysmaki od uczestniczących w zabawie dorosłych. Będąc orędownikiem zdrowej kuchni powinieneś zadbać o odpowiednią słodycz dla małych odwiedzających – musi być pysznie, ale też zdrowo. W końcu na wzmacnianiu zdrowych nawyków żywieniowych u najmłodszych najbardziej nam zależy. Dając dzieciom owoce narażamy się na tradycyjnego figla, dlatego nie ryzykuj i podaruj uroczym przebierańcom jakiś wyjątkowy przysmak. Przygotowaliśmy dla Was listę zdrowych łakoci, w które warto zaopatrzyć się przed Halloween.

Naszym zdaniem tegoroczne treat or trick zostanie zdominowane przez Bunny Ninja! Przekąski nowej generacji – słodkie, a bez dodatku szkodliwego cukru są pyszne, a jednocześnie zdrowe. Nie tylko smak się liczy, a niekończąca się zabawa – przekąski Bunnego możesz wykorzystać do zabawy z przyjaciółmi. Jabłka, banany, jagody i maliny to tylko niektóre komponenty słodkich, przepełnionych smakiem kąsków, które błyskawicznie podbiją serca małych przebierańców.  Do wyboru są rollsy i strawsy – proponujemy zaopatrzyć się w oba rodzaje. Rolls to pojedyncza, wyjątkowo długa żelka zwinięta w dużą serpentynę, zapewniając niekończącą się słodką zabawę. Kolorową serpentynę można zwijać, rozwijać, urywać i podjadać w celu odkrywania nowych, owocowych smaków. Fruit Straws to z kolei długie, cienkie sznureczki nasycone owocowym smakiem. Sześć złączonych ze sobą przekąsek można rozrywać i dzielić się owocową słodkością z najbliższymi. Owocowe smakołyki od Bunnego to świetny zamiennik niezdrowych, przepełnionych cukrem i sztucznymi barwnikami cukierków, lizaków i żelków. Częstując dzieciaki takimi frykasami na pewno nie narazisz się na żart ze strony odwiedzających Cię przebierańców.

Myśląc o tegorocznym Halloween warto zaopatrzyć się w słodkości od marki Naura. Koniecznie wrzuć do misy z przekąskami kilka lizaków! W końcu dzieciaki uwielbiają lizaki, dlatego nie mogło ich zabraknąć w naszych halloweenowych propozycjach! Ekologiczne lizaki znajdziesz w dwóch owocowo-zakręconych smakach: truskawkowym i wiśniowym. Wyjątkowy smak uzyskujemy wyłącznie poprzez dodatek liofilizowanych owoców, a słodycz pochodzi od niskokalorycznego erytrytolu – naturalnej substancji słodzącej. Łakocie na patyku dostarczają również prozdrowotnych oligosacharydów, pełniących funkcję prebiotyku, który korzystnie wpływa na mikrobiom jelitowy. Jak Twoje dzieciaki nie są „lizakowe” i preferują batoniki, to warto wrzucić do koszyka zdrowe batoniki na bazie daktyli. Ekologiczne batony bez dodatku cukru powstają wyłącznie na bazie naturalnych składników. W ofercie dostępne są aż trzy nietuzinkowe smaki: czarna porzeczka & kokos, kakao & kokos i orzeszki ziemne. Pyszne i sycące batoniki Naury stanowią naturalne źródło błonnika, który wspiera funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Batonik to jednak jedno z najchętniej wybieranych halloweenowych smakołyków, dlatego polecamy mieć jeszcze w zanadrzu batoniki Cerea. Można powiedzieć, że trafiliśmy na idealnego batonika – w zależności od tego czy lubisz kremową czy bardziej chrupką konsystencję jest w czym wybierać. W ofercie marki znajdziesz zarówno batony na bazie płatków – Flapjack, oraz New Bar z dodatkiem twarożku – które dedykowane są szczególnie dzieciakom. Niezależnie od tego, który wariant wybierzesz, wiedz, że dzieciaki będą zachwycone podarunkiem i będziesz miał z głowy tegorocznych żartownisiów.

Chłodne, coraz krótsze dni zmieniają nasz nastrój i preferencje żywieniowe. Jak wiemy jesień to pora gdzie dopada nas nostalgia. Aromatyczne, kolorowe pełne warzyw dania nasycą i poprawią Ci humor na nadchodzące, chłodniejsze dni. Pamiętaj, że nic tak nie podnosi na duchu, jak pełen smaku, przepyszny lunch. Jedynym problemem może okazać się brak czasu na gotowanie, szczególnie, że wieczory są krótkie, a my szybciej niż latem łapiemy tak zwanego „lenia”. Na szczęście przybywamy z odsieczą i mamy dla Ciebie kolejne szybkie sposoby na zdrowy i smaczny lunch, Nasze ekspresowe propozycje możesz zjeść w biurowej kuchni w towarzystwie koleżanek i kolegów, którzy zapewne docenią Twoją kulinarną kreatywność, jak i w biegu – przy swoim służbowym biurku. Dziś pokażemy Ci  propozycje szybkich lunchów do pracy stworzonych na podstawie zdrowych „gotowców”.

Świetnym i szybkim lunchem okaże się danie w 5 minut Inna Bajka. Inna Bajka to pełne, zbilansowane posiłki, skomponowane zgodnie z zaleceniami piramidy zdrowego żywienia. Dania powstają na bazie prostych, naturalnych i niskoprzetworzonych produktów. Gotowe mieszanki na bazie kasz, strączków i warzyw wystarczy tylko zalać wrzącą wodą, odczekać kilka minut i pełnowartościowy posiłek, idealny na lunch mamy gotowy! Polecamy szczególnie ciecierzotto z curry oraz gryczotto z burakiem i jarmużem – jednym słowem idealne jesienne smaki, które rozgrzeją Cię w chłodne dni! Takie danie warto mieć w zapasie, w służbowej szafce, by móc przygotować sobie coś zdrowego, kiedy dopadnie Cię głód.

Mamy też coś co nie wymaga nawet wrzątku, no może mikrofalówki, ale ta jest teraz na wyposażeniu każdego dobrego biura. Polecamy Ci gotowe dania ze słoiczka Primavika. Jeżeli złapie Cię tęsknota za domowymi smakami z dzieciństwa, możesz wybrać też coś wywodzącego się z tradycyjnej kuchni polskiej – fasolkę po bretońsku, roślinne gołąbki lub wegetariański bigos. Produkty są wolne od sztucznych barwników, konserwantów oraz wzmacniaczy smaku. Powstają z pasji oraz z myślą o ludziach ceniących sobie wartościowy skład i przykładających szczególną uwagę do tego, co jedzą. Primavika z największą dbałością i prawdziwą pasją dostarcza receptur o najwyższych walorach zdrowotnych i smakowych. A wszystko po to, by przekazać Ci to, co najcenniejsze – naturalną i smaczną żywność.

Jak jesteś w wirze pracy i totalnie nie masz nawet czasu na zaparzenie wody, mamy dla Ciebie jeszcze szybsze rozwiązanie – gotowe, zbilansowane posiłki w formie warzywno-owocowego musu z białkiem owsianym – Startuper’s. Startuper’sto wygodne posiłki w formie koktajlu, który sprawdzi się świetnie kiedy złapie Cię mały głód i potrzebujesz szybkiej dawki energii. Startuper’s to nie są zwykłe musy owocowe, a skrupulatnie skomponowane koktajle, które nie tylko świetnie smakują, ale i zapewniają solidną dawkę energii i składników odżywczych. Świetnym smakiem i wyszukanym składem zaciekawią niejednego poszukiwacza zdrowych rozwiązań.

Mamy jeszcze jedną propozycję dla osób, które nie wyobrażają sobie lunchu bez kanapki – bezglutenowe pieczywo Naura z dodatkiem wegańskich past Naura. Pieczywo pakowane jest hermetycznie, w atmosferze ochronnej, dzięki czemu ma długą datę ważności i jakość tradycyjnego pieczywa. Bezglutenowe pieczywo Naury to szybki sposób na zdrowe i pełnowartościowy posiłek! Dzięki wysokiej zawartości błonnika wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego i na długo utrzymuje uczucie sytości. Receptura pieczywa opiera się na wysokiej jakości surowcach bezglutenowych: mące ryżowej, kukurydzianej i tapioce. Ziarna obecne w pieczywie, przyjemnie chrupią i zwiększają wartość odżywczą pieczywa. W linii bezglutenowej dostępne są trzy rodzaje chlebków: bochenek bezglutenowy, bochenek bezglutenowy wieloziarnisty i chleb bezglutenowy jasny. Idealnie komponują się z kremowymi pastami na bazie strączków i warzyw Naury.

Jak widzisz, żeby zdrowo się odżywiać nie musisz spędzać długich godzin w kuchni! Wystarczy tylko odpowiednia wiedza i organizacja.

Kiedy dni stają się coraz krótsze, a co gorsze chłodniejsze, zaczynamy spędzać znacznie więcej czasu w kuchni, przygotowując głównie rozgrzewające potrawy. Takie smaki idealnie sprawdzą się na jesienny lunch, który możesz wziąć ze sobą do pracy. Zdrowy posiłek możesz zapakować do słoika, wygodnego lunchboxa, albo do ulubionego pojemnika. Nie ważne w czym, a ważne co! Musi być smacznie, szybko, a jednocześnie zdrowo i bez szkody dla Twojego portfela. Razem z Takie Zdrowe pokażemy Ci przepisy na najlepsze lunche, które ułatwią Ci życie – w końcu po to tu jesteśmy!

Nasi eksperci od zdrowej kuchni sprawią, że z przyjemnością będziesz wyczekiwać pory lunchowej. Pokażemy Ci szybkie, kilkuskładnikowe przepisy na zdrowy i smaczny posiłek. Wiemy, że są dni, w których brakuje Ci czasu na ciepłą herbatę, a co dopiero zakupy i wieczorne gotowanie, dlatego w naszym lunchowym menu nie zabraknie również prostych rozwiązań, opartych na gotowych produktach. Zdrowa, zbilansowana dieta wcale nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i godzinami spędzonymi w kuchni. Wręcz przeciwnie, najczęściej zdrowy model żywienia opiera się na prostych produktach i sprawdzonych rozwiązaniach.

Planowanie gotowania jest wygodne, lecz czasem brakuje nam na nie czasu, a przede wszystkim pomysłu na dania w zdrowym stylu. W kolejnych tygodniach chcemy Cię zainspirować, w ten sposób powstała seria wygodnych, pysznych i pożywnych posiłków. Nasze pomysły z pewnością ułatwią Ci życie i umilą spędzony czas w pracy, ale też pomogą zaoszczędzić czas i energię. Zadbaliśmy również o to, żeby wszystko odbyło się w duchu zero waste, bo nie pozwolimy na marnowanie żywności.

Nie pozostaje Ci zatem nic innego, jak wyczekiwanie na nadchodzące, pełne koloru, zdrowe przepisy, które wypróbowane raz, zagoszczą w Twoim menu na zawsze!   

1 października obchodziliśmy Światowy Dzień Wegetarianizmu, z tej okazji warto wspomnieć o produktach z rodziny takie zdrowe, które doskonale uzupełniają dietę wegetarian. W ramach naszego cyklu Moje takie zdrowe przedstawiamy grupę produktów idealnie komponujących się z dietą wegetarianina. Przypominamy, że wegetarianie to osoby, które rezygnują przede wszystkim z mięsa oraz drobiu i ryb. Dalej w ich diecie może występować mleko i przetwory mleczne oraz jajka.

Wegetarianie poszukują przede wszystkim zamienników mięsa. Zdecydowanie najlepszymi zamiennikami mięsa są strączki i produkty z nich powstałe. To dodatkowo zdrowsza alternatywa, pełna roślinnego białka, prozdrowotnego błonnika i potrzebnych naszemu organizmowi witamin i składników mineralnych. Fasola, bób albo soczewica – mamy wiele możliwości, wszystkie tak samo zdrowe i pyszne. Polecamy wszystkim lekką soczewicę, która jest dobrze trawiona przez nasz organizm. Wybieraj dobrej jakości strączki ekologiczne, np. Naura. W ofercie tej marki znajdziesz wysokiej jakości strączki w wersji suchej – soczewica czerwona, brązowa i ciecierzyca, z której zrobisz popularny i pożywny hummus. Jeżeli nie masz dużo czasu na gotowanie, możesz skorzystać z gotowego rozwiązania, jakim są strączki w puszce – w Naurze dostępna jest zarówno soczewica jak i ciecierzyca.

Mówiąc o alternatywnych źródłach białka nie sposób nie wspomnieć o soi! Soja to z pewnością pozycja obowiązkowa każdego wegetarianina, ze względu na bardzo dobre jakościowo białko. Soja najlepiej smakuje kiedy powstanie z niej tofu. Marka Naura stworzyła wędzone tofu, które nie musi być przechowywane w warunkach chłodniczych, gdyż produkt jest sterylizowany i pakowany próżniowo. Tofu pokrojone w plastry można smażyć, grillować lub na surowo dodawać bezpośrednio do potrawy. Doskonale sprawdza się jako dodatek do sałatek, kanapek, wegańskich burgerów i farszów. W Naurze dostępne jest nie tylko tofu w kostce, ale również w formie pożywnej pasty. Do wyboru jest smalczyk z tofu i pasta francuska – na bazie tofu i musztardy.

Strączki to nie tylko składnik dobrej kolacji, czy obiadu, ale doskonała baza zdrowych przekąsek. Mowa o chipsach i chrupkach powstających z roślin strączkowych – to znacznie zdrowsza alternatywa dla kukurydzianych czy ziemniaczanych klasyków. Dla wegan i wegetarian, którzy poszukują alternatywnych źródeł białka to znakomita wiadomość i absolutny must have w zakupowym koszyku. Polecamy Ci szczególnie Lentil Chips Naura. To zdecydowanie propozycja dla zdrowo zakręconych, gdyż etykieta prezentuje się wzorowo. Powstają bez szkodliwych dodatków do żywności. Chrupkie kąski nie zawierają glutaminianu monosodowego, a wyrazisty smak uzyskiwany jest dzięki odpowiednio dobranej kompozycji aromatycznych przypraw. Smażone są w wysokiej jakości oleju rzepakowym. Lentil chips znajdziesz w trzech bardzo mocnych smakach: cheddar, zielona cebulka i wasabi. Podobny koncept proteinowych przekąsek proponuje marka Milzu, są to chrupki Veggy Crush Hemp Crunch na bazie szarego grochu z dodatkiem białka z konopi. Niebanalne składniki, innowacyjna metoda produkcji i wyjątkowa chrupkość to cechy, które wyróżniają ten produkt na rynku zdrowych przekąsek. Chrupki nie zawierają dodatku zbóż, ani ziemniaków, dzięki czemu mają w sobie aż 15% białka.

Jak już zadbamy o odpowiednią podaż białka, to warto pomyśleć o wartościowych źródłach tłuszczu. Rezygnując z tłustych ryb powinniśmy znaleźć roślinną alternatywę, bogatą w kwasy omega-3. Doskonałym źródłem tych kwasów są oleje roślinne szczególnie olej lniany i olej konopny. Oba te oleje znajdziesz w ofercie reVito. To nie jedyne źródła omega-3 dostępne w ofercie tej marki – sięgnij również po siemię lniane lub nieco nowocześniejsze nasiona chia, również obfitujące w prozdrowotne kwasy tłuszczowe omega-3.

Marka reVito w swoim portfolio ma wiele produktów dedykowanych wegetarianom i weganom. Warto wspomnieć choćby o płatkach drożdżowych, czyli roślinnym zamienniku parmezanu oraz syropach z agawy zamiennikach miodu. Oba te produkty zostały stworzone z myślą o weganach – osobach, które w swojej diecie zupełnie rezygnują z produktów pochodzenia zwierzęcego, ale docenią je również dbający o zdrowie wegetarianie. .

26 września został okrzyknięty Międzynarodowym Dniem Królika! Dzięki temu, że długouchy towarzysz to bardzo towarzyskie i sympatyczne stworzenie często zdobi etykiety produktów spożywczych, i to nie tylko tych wielkanocnych! Króliczym bohaterem upiększone zostały choćby opakowania Naura. Z kolei w Bunny Ninja króliczek został twarzą marki i oprócz uroczego wyglądu ma niesamowitą misję, o której Ci dzisiaj opowiemy!

Zabawny królik Bunny Ninja to wojownik z natury. A z czym tak usilnie walczy? Oczywiście z cukrem i wszystkim tym co niezdrowe! Wszystkie przekąski dostępne w ofercie powstają bez dodatku cukru, znajdziemy w nich wyłącznie naturalną słodycz, pochodzącą z owoców. Legenda głosi, że Bunny stroni od cukru, dlatego, że dawno temu najadł się słodkich, kolorowych słodyczy i bardzo się po nich rozchorował. Kiedy sprawdził zawartość wszystkich przekąsek, które zjadł i przeczytał, że na pierwszym miejscu w składnikach jest cukier, to postanowił raz na zawsze się z tym rozprawić – tak powstały przekąski dla dzieci bez dodatku cukru, konserwantów i sztucznych niezdrowych dodatków.

Bunny Ninja to marka skierowana głównie do najmłodszych poszukiwaczy słodkich smaków, ale i doświadczeni smakosze łakoci znajdą w niej coś dla siebie. Bunny Ninja to zdrowo-zakręcone przekąski powstające wyłącznie z owoców. Jabłka, banany, jagody i maliny to tylko niektóre komponenty słodkich, przepełnionych smakiem kąsków, które, jak sam się niedługo przekonasz, spróbowane raz zagoszczą w Twoim domu na zawsze! Wspólnie z walecznym bohaterem mali odkrywcy poznają nowe, owocowe smaki i ograniczą spożycie tradycyjnych słodyczy. Nasz króliczek to zdrowy towarzysz, którego każde dziecko może mieć zawsze przy sobie, szczególnie wtedy, gdy potrzebuje dawki zdrowej energii. Niebanalne formy przekąsek zachęcają dzieci do eksplorowania owocowego świata, a poprzez zabawę pobudzają kreatywność.

Obecnie w ofercie marki dostępne są dwa rodzaje przekąsek, ale dochodzą nas słuchy, że to nie koniec nowości i niebawem możemy spodziewać się kolejnych naładowanych owocami przekąsek. Powiedzmy jednak kilka słów o tym co obecnie w ofercie. Do wyboru mamy zakręcone rollsy bez dodatku cukru, które nie tylko wybornie smakują, ale i zapewniają ogrom zabawy – kolorową serpentynę można zwijać, rozwijać, urywać i podjadać kiedy tylko masz na to ochotę. Naturalnie słodkie rollsy dostępne są w trzech smakach: jabłkowo & banan & truskawka, jabłko & banan & malina oraz jabłko i mango – z pewnością wszystkich trzeba spróbować, żeby znaleźć swój ulubiony! W portfolio dostępne są też Fruit Straws, czyli długie, cienkie sznureczki nasycone wyłącznie owocowym smakiem bez dodatku cukru. Sześć złączonych ze sobą Fruit Straws można rozrywać i dzielić się owocową słodkością z najbliższymi, dostarczając wszystkim ogrom radości! Radość i zabawa to główne cele jakie przyświecają twórcom Bunnego. Dodajmy do tego chęć budowania zdrowych nawyków żywieniowych, czysty skład bez szkodliwego cukru oraz wyjątkową eksplozję owocowych smaków i mamy Bunnego Ninja w pełnej okazałości!

Bunny Ninja to prawdziwy pionier wśród słodyczy nowej generacji! uzyskuje z owoców to co najlepsze, tworząc przekąski przyszłości, które smakiem przebijają dostępne na rynku słodycze. Bunny Ninja to zdrowy towarzysz, którego każdy może mieć zawsze przy sobie, szczególnie wtedy, gdy niezbędna jest dawka pozytywnej energii. Światowy dzień królika to doskonała okazja, żeby podarować bliskim zdrowy prezent w postaci króliczka Bunnego Ninja!

Zawsze trochę nam szkoda żegnać się z latem i wakacjami, szczególnie że są takie krótkie! Zbliża się ostatni weekend tego lata pogoda nam dopisuje, więc pora na ostatni w tym sezonie piknik! Warto zadbać o odpowiednie okoliczności i sprawić, żeby to pożegnanie lata miało swój smak. Niech koniec lata obfituje w pyszne przekąski, atrakcyjne słodkości i przepełnione owocami potrawy, których niedługo może zabraknąć – w końcu zbliża się jesień! Wybraliśmy dla Ciebie najlepsze propozycje i ciekawe rozwiązania, które doskonale sprawdzą się na ostatni letni piknik!

Znajdźcie miejsce dla Long Chips, bo przecież żaden piknik nie może obejść się bez chipsów! Najdłuższe chipsy jakie znamy są bardzo cienkie i chrupiące, a co najważniejsze smakują jeszcze lepiej niż ich klasyczne odpowiedniki, gdyż są bardzo obficie posypane przyprawami. Long Chips mogą pochwalić się też innowacyjną metodą produkcji – są smażone zaledwie przez 10 sekund, co sprawia, że nie pochłaniają podczas smażenia dużych ilości tłuszczu. Możesz wybrać spośród 19 nieoczywistych smaków, a niektóre mogą Cię zaskoczyć – choćby wasabi, smak kraba czy miód i bbq. Jeżeli nie jesteś fanem tego typu nowości, nic straconego znajdziesz też chipsy klasyczne – cebulka, ser, papryka czy pomidor.

Jeżeli zależy Ci na tym, żeby zaskoczyć swoją rodzinę jakąś rynkową nowinką, to wybierz Hemp Crunch marki Milzu, czyli chrupki z szarego grochu z dodatkiem konopi. Nie dość, że są chrupkie i pyszne, to jeszcze bogate w białko! Dobór surowców sprawia, że chrupiące kuleczki mają w sobie aż 15% białka, co czyni je znakomitą przekąską proteinową. Chrupki proponowane przez łotewską markę Milzu to także doskonałe źródło błonnika, poprawiającego pracę układu pokarmowego. Wszystkie te czynniki sprawiają, że Hemp Crunch to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych przekąsek i można je chrupać bez wyrzutów sumienia!

Nie zapomnij o słodkościach, na koniec lata przyda Ci się odrobina słodkiej przyjemności na poprawę nastroju! Jeżeli szukasz czegoś smacznego i naładowanego owocową energią, to sięgnij po Bunny Ninja! Są to niewątpliwie przekąski, które pozwolą Ci na moment zapomnieć o szkole, pracy i poprzez owocową zabawę zapewnią chwilę wytchnienia! Możesz wybrać spośród dwóch rodzajów Bunnego – Rollsy, czyli zdrowo zakręcone, przepełnione owocowym smakiem kąski, które zapewnią sporo zabawy z ich rozwijaniem. Zwinięte w rulon, długie żelki można rozwijać, zwijać – Twoją zabawę ogranicza tylko wyobraźnia. Bunny Ninja to też Fruit Straws – długie owocowe sznureczki, które kochają wszystkie dzieci, szczególnie za smak i za możliwość zabawy – długie sznurki mogą rozrywać i przeciągać. Niewielki rozmiar przekąsek „na raz” idealnie uzupełni piknikowy koszyk i wkomponuje nawet w najbardziej nietypowe gusta Twoich towarzyszy.

Warto też uruchomić wyobraźnię i stworzyć na piknik coś samodzielnie. Polecamy domowe, owocowe lizaki! Jak je zrobić? Potrzebujesz winogrona lub inne niewielkie owoce – sprawdzą się też truskawki, kawałki banana czy brzoskwini. Owoce nabij na patyk, zanurz w roztopionej, gorzkiej czekoladzie, a następnie obtocz w orzechach, wiórkach kokosowych lub w pokruszonych, liofilizowanych owocach. Zapewniamy, że zrobią furorę na pikniku!

Jak już spałaszujecie wszystkie przekąski przydałoby się coś konkretniejszego! Na piknik najlepiej sprawdzają się kanapki, ale zgadujemy, że już mogły Ci się znudzić, dlatego wybierz alternatywę w postaci tortilli. Na naszym blogu znajdziesz kilka ciekawych pomysłów, jak przygotować rollsy z tortilli z dodatkiem pysznych, wegańskich past marki Naura. Wypróbuj: rollsy z pastą kanapkową i tortille z hummusem marchewkowym – oba przepisy znajdziesz na naszym blogu!

Z okazji rozpoczęcia roku szkolnego chcemy przedstawić Ci idealne takie zdrowe produkty dla każdego ucznia! Nauka pochłania masę energii i to w ekspresowym tempie, dlatego szczególnie powinniśmy dbać o dietę naszych małych naukowców. Musimy zapewnić im paliwo energetyczne na cały dzień. Specjalnie dla mam i pilnych uczniów przygotowaliśmy zestawienie wzmacniających przekąsek do szkoły, które dodadzą dzieciakom siły do nauki i zmobilizują do działania na najwyższych obrotach. Przekąski jakie Ci zaoferujemy będą zarówno wytrawne, jak i słodkie – najważniejsze jednak jest to, żeby były sycące, wartościowe i oczywiście przepyszne!

Zacznijmy od czegoś bardzo smacznego i naładowanego owocową energią, czyli Bunny Ninja! Są to niewątpliwie przekąski, które pozwolą Ci na moment zapomnieć o szkolnych obowiązkach i poprzez owocową zabawę zapewnią chwile wytchnienia! Poza tym naładują w mig zdrową energią. Możesz wybrać dwa rodzaje Bunnego – rollsy, czyli zdrowo zakręcone, przepełnione owocowym smakiem kąski, które umilą każdą przerwę. Zwinięte w rulon, długie żelki można rozwijać, zwijać, zapewniając sobie niekończącą się zabawę smakami. Bunny Ninja to też Fruit Straws – długie owocowe sznureczki, które dzieci mogą rozrywać i dzielić się owocową przyjemnością ze swoimi kolegami z klasy. Niewielki rozmiar przekąsek „na raz” zmieści się idealnie do każdej kieszonki w plecaku i doskonale wkomponuje nawet w nietypowy pojemnik śniadaniowy. Absolutny szkolny must have kiedy złapie Cię ochota na coś słodkiego!

Szukasz czegoś bardziej sycącego? Sięgnij po Lentil Chips Naura – chipsy z dużą ilością białka na bazie soczewicy. Pełną paczką chrupiącej przyjemności możesz podzielić się z przyjaciółmi na przerwie. Wybierz z trzech wyśmienitych smaków – wasabi, ser i zielona cebulka! Jeżeli chrupki to jest coś co lubisz przegryźć w szkole sięgnij też po Drapi Chrups Naura. Mocno chrupiące chrupki w czterech ulubionych smakach okażą się absolutnym hitem na szkolnych przerwach. Wszystkie chrupki Naury, które odznaczają się „czystą etykietą” – pozbawione są oleju palmowego, wzmacniaczy smaku i sztucznych barwników. Dobry skład sprawia, że są pyszną i wartościową przekąską dla każdego ucznia!

Każdemu uczniowi z czystym sumieniem polecamy również batony daktylowe tej marki, które powstają wyłącznie z naturalnych składników – owoców i orzechów. Ekologiczne batony dostępne są aż w trzech nietuzinkowych smakach: czarna porzeczka & kokos, kakao & kokos i orzeszki ziemne. Pyszne i sycące batoniki Naury stanowią naturalne źródło błonnika, który wspiera funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Wszystko to sprawia, że się nie tylko smaczną przekąską, która umili dzieciom pobyt w szkole, ale i doda zdrowej energii do nauki!

Do szkolnego plecaka łatwo wrzucisz też niewielką saszetkę płatków śniadaniowych Milzu. Jedno opakowanie to porcja płatków śniadaniowych najwyższej jakości. Płatki Milzu to nie są klasyczne, przepełnione cukrem i dodatkami płatki śniadaniowe, a zdrowa alternatywa, odznaczająca się dobrym składem! Świetnie sprawdzą się w formie drugiego śniadania w szkole jako dodatek do banana, jogurtu lub małego kartonika mleka. W małych 70 g opakowaniach dostępne są dwa ekologiczne smaki – Crunchies Snack żytnio-owsiane kakaowe i Be a Star czarna porzeczka.

Świetnym i szybkim posiłkiem w szkole okaże się też nowość na rynku koktajl Startuper’s! Startuper’s to nie są zwykłe musy owocowe, a skrupulatnie skomponowane posiłki w formie koktajlu, które nie tylko świetnie smakują, ale i zapewniają solidną dawkę energii i składników odżywczych. Niebanalna kompozycja wartościowych składników: owoców, nasion oraz białka roślinnego tworzy zbilansowaną i smaczną przekąskę, która sprawdzi się idealnie na drugie śniadanie, szczególnie wtedy jak nie masz dużo czasu na posiłek.

Drogie mamy i uczniowie warto wzbogacić swoje szkolne drugie śniadanie o ciekawą, wartościową przekąskę, która posili i doda energii, ale też umili czas spędzony w szkole. Jednak nie zapominajcie również o naładowanych warzywami kanapkach oraz sałatkach i owocach, których nie powinno zabraknąć w szkolnych pudełkach śniadaniowych.

Nieuchronnie zbliża się początek roku szkolnego! Dla niektórych to powód do radości, inni już tęsknią za beztroskimi wakacjami. Jedno jest pewnie każdy uczeń powinien na stawić się na powrót do nauki. Nauka pochłania masę energii u tych małych uczniów, a nawet nieco większych uczniów i to w ekspresowym tempie. Jesteśmy tu po to, żeby wesprzeć mamy i umysły małych naukowców dlatego przygotowaliśmy zestawienie wzmacniających przekąsek do szkoły, które dodadzą dzieciakom siły do dalszej pracy i działania na najwyższych obrotach przez cały dzień. Przekąski do szkoły mogą być zarówno wytrawne, jak i słodkie – najważniejsze, żeby były sycące i wartościowe. Zobacz jakie zdrowe przysmaki idealnie zmieszczą się do szkolnego lunchbox’a i umilą dzień każdego ucznia.

• Bunny Ninja – dawka owocowej energii

Możesz wybrać dwa rodzaje Bunnego – rollsy, czyli zdrowo zakręcone, przepełnione owocowym smakiem kąski, które umilą każdą przerwę. Zwinięte w rulon, długie żelki można rozwijać, zwijać, zapewniając sobie niekończącą się zabawę smakami. Bunny Ninja to też Fruit Straws – długie owocowe sznureczki, które dzieci mogą rozrywać i dzielić się owocową przyjemnością ze swoimi kolegami z klasy, dodając wszystkim ogrom pozytywnej energii. Niewielki rozmiar przekąsek „na raz” zmieści się idealnie do każdej kieszonki w plecaku i doskonale wkomponuje nawet w nietypowy pojemnik śniadaniowy.

• Drapi Chrups Naura – warto pochrupać w przerwie i podzielić się z innymi

Mocno chrupiące chrupki w czterech ulubionych smakach okażą się absolutnym hitem na szkolnych przerwach. Chrupki to z pewnością ulubione przekąski dzieci, jednak często okazuje się, że skład produktu nie jest odpowiedni dla najmłodszych. Inaczej jest w przypadku chrupek Naury, które odznaczają się „czystą etykietą” – pozbawione są oleju palmowego, wzmacniaczy smaku i sztucznych barwników. Dobry skład sprawia, że są pyszną i wartościową przekąską dla każdego ucznia!

• Batony daktylowe Naura  – sycąca przyjemność

Każdemu uczniowi z czystym sumieniem polecamy batony daktylowe na bazie suszonych owoców. Ekologiczne batony bez dodatku cukru powstają wyłącznie z naturalnych składników. W ofercie dostępne są aż trzy nietuzinkowe smaki: czarna porzeczka & kokos, kakao & kokos i orzeszki ziemne. Pyszne i sycące batoniki Naury stanowią naturalne źródło błonnika, który wspiera funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Wszystko to sprawia, że się nie tylko smaczną przekąską, która umili dzieciom pobyt w szkole, ale i doda zdrowej energii do nauki!

• Płatki śniadaniowe Crunchies Snack – kiedy zapomnisz o śniadaniu

Niewielka saszetka to jedna porcja płatków śniadaniowych najwyższej jakości. Płatki Milzu to nie są klasyczne, przepełnione cukrem i dodatkami płatki śniadaniowe, a zdrowa alternatywa, odznaczająca się dobrym składem! Świetnie sprawdzą się w formie pierwszego posiłku, jak i drugiego śniadania w szkole jako dodatek do banana, jogurtu lub małego kartonika mleka. W małych 70 g opakowaniach dostępne są dwa ekologiczne smaki – Crunchies Snack żytnio-owsiane kakaowe i Be a Star czarna porzeczka.

• Drażetki Dosfarm – zdrowe odświeżenie między lekcjami

Uśmiechnięte saszetki kryją w sobie jedyne w swoim rodzaju miętowe, odświeżające łakocie. Drażetki nie zawierają cukru, a za słodki smak pastylek odpowiada sorbitol – niskokaloryczna, w pełni naturalna substancja słodząca. Sorbitol w porównaniu do tradycyjnego cukru – nie powoduje wzrostu poziomu glukozy we krwi i zapobiega powstawaniu próchnicy, pomagając w zachowaniu odpowiedniej mineralizacji zębów. Warto dodać, że cukierki zostały wzbogacone o wzmacniającą odporność witaminę C, która w połączeniu z miętą tworzy niesamowitą moc orzeźwienia. Niewielkie zamykane strunowo opakowanie w kształcie buteleczki zmieści się w plecaku, lunchboxie, a nawet w kieszeni.

Zaskocz swoich najbliższych i przygotuj im wypasiony lunchbox pełen przysmaków. Mamy nadzieję, że nasze propozycję wpadły w Twój gust i Twoje dzieciaki będą zachwycone, kiedy już w przyszłym tygodniu zajrzą do swojego lunchboxa. Przez cały wrzesień będziemy przychodzić do Was z propozycjami na zdrowe drugie śniadanie do szkoły, dlatego bądźcie czujni i śledźcie nasz blog!

W ramach naszego cyklu Moje takie zdrowe przedstawiamy produkty, które idealnie wpiszą się w dietę przyszłych mam! Kobiety, które oczekują dziecka muszą zwrócić szczególną uwagę na to co jedzą i powinny wybierać produkty niskoprzetworzone, obfitujące w składniki mineralne oraz witaminy, które potrzebne są do prawidłowego rozwoju płodu. Dieta przyszłych mam ma również duży wpływ na dobry stan zdrowia kobiety w ciąży. Produkty jakie wybiera mama powinny korzystnie wpływać na dobry nastrój i umilić jej czas oczekiwania na to ważne wydarzenie, jakim jest powitanie na świecie maleństwa.

Kobiety, jeszcze w czasie planowania potomstwa powinny zwrócić szczególną uwagę na podaż kwasu foliowego. Znajdziemy go między innymi w buraku, dlatego kobietom w ciąży polecamy szczególnie naturalny, 100% sok z buraka Naura, który nie tylko obfituje w foliany, ale i inne związki ważne w kontekście ciąży. Podczas ciąży kobiety często zmagają się z lekka anemią, sok z buraka z pewnością okaże się tutaj pomocny.

Kolejną istotną kwestią są kwasy omega-3, które pomogą w odpowiednim rozwoju układu nerwowego maluszka. Z pewnością najlepszym źródłem tych kwasów okażą się tłuste ryby, ale jeżeli masz do nich utrudniony dostęp, albo po prostu za nimi nie przepadasz wybierz olej lniany. Wybieraj oleje tłoczone na zimno wysokiej jakości, takie jak reVito. W ofercie tej marki dostępny jest też olej konopny, który podobnie jak lniany jest dobrym źródłem kwasów omega-3.

W diecie kobiet w ciąży szalenie ważne jest również, żeby znalazły się w niej pełnoziarniste produkty zbożowe, dostarczające błonnika oraz witamin z grupy B i składników mineralnych. Warto wybierać produkty ekologiczne, żeby mieć pewność, że nie zostały skażone niebezpiecznymi pestycydami. W marce Naura znajdziesz całą gamę ekologicznych produktów pełnoziarnistych! Polecamy kaszę jaglaną oraz kaszę jęczmienną, które możesz wykorzystać zarówno na zdrowy obiad, jak i słodkie śniadanie. Nie brakuje również pełnoziarnistych płatków jęczmiennych, jaglanych i owsianych zwykłych oraz górskich. W zdrowej, zbilansowanej diecie, nie powinno zabraknąć również strączków. W ofercie Naury znajdziesz najwyższej jakości ekologiczne rośliny strączkowe, które są doskonałym źródłem białka: ciecierzycę oraz soczewicę brązową i czerwoną.

Każda kobieta w ciąży ma też swoje zachcianki. Warto zrezygnować z przepełnionych cukrem oraz dodatkami żelek, a także pełnych oleju palmowego ciastek i wybrać coś zdrowego. Przyszłym mamom polecamy zdrowe słodycze z linii Cerea Bars. W ofercie znajdziesz zarówno batony na bazie płatków – Flapjack, New Bar z dodatkiem twarożku oraz batony wysokobiałkowe Protein Bar. Niezależnie od tego, który wariant wybierzesz, wiedz, że wszystkie są bardzo zdrowe i przepełnione smakiem, a co najważniejsze – możesz je chrupać bez wyrzutów sumienia!

A jeżeli mama ma zachcianki raczej wytrawne, to polecamy Lentil Chips Naura, zdrowe chipsy z soczewicy, które nie są tak kaloryczne jak klasyczne chipsy i pozbawione są szkodliwych dodatków do żywności. Chrupkie kąski nie zawierają glutaminianu monosodowego, a wyrazisty smak uzyskiwany jest dzięki odpowiednio dobranej kompozycji aromatycznych przypraw. Smażone są w wysokiej jakości oleju rzepakowym, a za sprawą bardzo dużej zawartości białka i błonnika pokarmowego zapewnią długotrwałe uczucie nasycenia. Do wyboru mamy aż trzy wyjątkowe smaki chipsów: serowe, zielona cebulka i wasabi. Wszystkie chrupią tak, że nie mają sobie równych, a czystym składem zawstydziłyby niejednego ziemniaczanego kuzyna.

Jeżeli zastanawiasz się, jaki jest idealny wegański zamiennik sera do posypywania spaghetti, do stworzenia ulubionego pesto, to  mamy coś, co ułatwi Ci wegańską ucztę i sprawi, że każde danie nabierze dodatkowego smaku. Mowa o produkcie z gronasuperfood – a mianowiciepłatkach drożdżowych nieaktywnych, określanych niekiedy jako wegański parmezan. To niejedyny przydomek tego wyjątkowego produktu, płatki z drożdży nazywane są naturalnym wzmacniaczem smaku, a nawet sypkim umami. Skoro mają tyle określeń, to musi oznaczać jedno – są wyjątkowe, pełne smaku i zdecydowanie nie są zarezerwowane tylko dla wegan.

Lekkie, sypkie i niesłychanie delikatne płatki drożdżowe to gotowy do spożycia, wartościowy produkt, który urozmaici każdą dietę i nada potrawom wyjątkowy charakter. Nie ma wątpliwości, że płatki drożdżowe to obowiązkowa pozycja na półce każdego, kto ceni sobie zarówno zdrową dietę, jak i nietuzinkowe podejście do gotowania. Czym właściwie są i jak je otrzymujemy?

Płatki drożdżowe nieaktywne to produkt spożywczy uzyskiwany wskutek obróbki drożdży Saccharomyces cerevisiae. Płatki drożdżowe dodają potrawom unikalny, orzechowo-serowy posmak, z tego względu są wyjątkowo popularne w diecie wegan – jako roślinna alternatywa parmezanu. Smaczny, sycący charakter płatków, określany jako smak umami, podkreśla głębię dań roślinnych. Charakteryzuje je wysoka zawartość białka – podstawowego budulca naszego organizmu oraz wysoka zawartość błonnika, wspomagającego funkcje przewodu pokarmowego. Płatki drożdżowe podczas prasowania są dezaktywowane pod wpływem wysokiej temperatury, co sprawia, że nie fermentują w jelitach tak jak klasyczne drożdże, więc są w pełni bezpieczne i nie będą powodować dolegliwości pokarmowych. Płatki powstające z drożdży to też bardzo bogactwo witamin i składników mineralnych. Są dobrym źródłem szczególnie witamin z grupy B, witaminy A, a także folianów oraz potasu, więc jeżeli borykasz się z niedoborami tych składników, to warto włączyć do diety płatki drożdżowe. A jak to sprawnie zrobić, dowiesz się z kolejnego akapitu.

Płatki drożdżowe charakteryzuje serowo-orzechowy posmak, dlatego świetnie urozmaicą wiele dań szczególnie wegańskich zastępując w nich parmezan. Bardzo intensywny, przyjemny posmak sprawdzi się w wielu propozycjach, zarówno wytrawnych, jak i słodkich. Wszystkim zapewniają bogactwo wartości odżywczych i wyjątkowy, głęboki smak. Drobne i lekkie płatki z drożdży mogą być z powodzeniem wykorzystywane do posypywania zapiekanek, makaronów, zup, sałatek, a także jako składnik past kanapkowych, pesto, farszów do naleśników, wytrawnych wypieków oraz jako zagęstnik  sosów. Niewielka ilość świetnie wzbogaca też owsiankę oraz smoothie – podkręcą smak i dodadzą składników odżywczych.

Płatki drożdżowe to jeden z tych produktów, które należą do grona żywności nowej generacji – są szybkie w użyciu, smaczne i bardzo bogate odżywczo. Szukasz odpowiedniego produktu? Wypróbuj płatki drożdżowe nieaktywne revito – zamknięte w szklanej butelce. będą nieodłącznym elementem Twojej zdrowej diety.