anna

Taki zdrowy weekend bez stresu

Posted on by anna
[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Czujesz wiosenne przesilenie? Z uwagi na niestabilną pogodę wiele osób odczuwa senność, osłabienie, obniżenie nastroju, a także problemy ze skupieniem uwagi. Nieustannie zmieniająca się pogoda sprzyja także występowaniu infekcji wirusowych. Mamy dla Ciebie coś specjalnego, co postawi Cię na nogi i pomoże przeczekać do wakacji – taki zdrowy weekend antystresowy. Pokażemy Ci, które produkty pomogą Ci przejść lekko przez wiosenne przesilenie. Dieta antystresowa powinna obfitować w zielone warzywa, owoce jagodowe, pełnoziarniste produkty zbożowe, zioła i oczywiście czekoladę!

 

Taka zdrowa sobota prezentuje się w tym tygodniu bardzo atrakcyjnie!

Śniadanie: ryżowe wafle z cukinią, pomidorem, awokado i fetą

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/05/wafle_cukinia_awokado.jpg” title_text=”Rice cake with sliced avocado and tomato top view: healthy eating concept” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|85px||81px||” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

2 śniadanie: bananowe omlety z mąką orkiszową podawane z masłem orzechowym i borówkami

Zmiksuj 1 banana, 2 jajka i 2 łyżki pełnoziarnistej mąki orkiszowej. Niewielkie placuszki smaż na suchej patelni.

Obiad: kaszotto z soczewicą i pomidorami

Podwieczorek: smoothie bowl pełne superfoods. Czym jest i jak je wykonać dowiesz się z naszego artykułu.

Kolacja: pełnoziarniste tortille z sosem adżyka i łososiem

 

Zdrowa niedziela pomoże Ci się przygotować do kolejnego tygodnia!

Śniadanie: kokosowa owsianka z musem gruszkowym i czekoladą

Składniki:

      • 1 szklanka mleka kokosowego
      • 1 łyżka cukru kokosowego
      • pół szklanki płatków owsianych górskich Naura
      • 2 łyżki posiekanych orzechów włoskich
      • 3 łyżki musu gruszkowego Bob Snail
      • 2 łyżki draży czekoladowych Super Fudgio

Mleko zagotuj, a następnie dodać do niego płatki i cukier. Gotuj do momentu uzyskania oczekiwanej konsystencji. Gotową owsiankę polej musem i posypać orzechami oraz drażami czekoladowymi.

Drugie śniadanie: zielone smoothie z kiwi

Przepis na nie, jak i na inne kolorowe koktajle, znajdziesz tutaj.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|73px||||”][et_pb_column _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” type=”4_4″][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/05/zdrowe-koktajle.png” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” title_text=”zdrowe-koktajle” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ custom_padding=”|||84px||”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Obiad: wegańskie burgery Milzu podawane w pełnoziarnistej bułce z dodatkiem ulubionych warzyw

Podwieczorek: Pochrup cos zdrowego! Chrupki Drapi Chrupsy w trzech odsłonach: truskawka, orzech i ketchup.

Kolacja: soczotto soczewica i warzywa

W przerwach polecamy popijanie naturalnych naparów ziołowych, które jak żaden inny produkt – koją nerwy i wprowadzają w dobry nastrój. Koniecznie wypróbuj mieszankę ziołową „Uspokojenie” Super Herbs marki Purella.

 

Taka zdrowa lista zakupów:

Wafle ryżowe wieloziarniste z chia BIO Naura

Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 BIO Naura

Krem orzechowy Crunchy Be Raw

Kaszotto z soczewicą i pomidorami 200 g Dania Babci Zosi

Pasta Adżyka abchaska do mięs i wędlin Daryna

Płatki owsiane górskie BIO Naura

Puree z gruszki 100% owoców BobSnail

Draże czekoladowe Super Fudgio

Napój kokosowy niegazowany 99,95% CO&CO

Chrupki o smaku ketchupowym BIO Drapi Chrups

Chrupki o smaku orzechowym BIO Drapi Chrups

Chrupki o smaku truskawkowym BIO Drapi Chrups

Mieszanka do przyrządzenia Vege American Burger BIO Milzu

Soczotto soczewica i warzywa Inna Bajka

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Oryginalne risotto w 20 minut!

Posted on by anna

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”24px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.7.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|0px||||”]

Risotto to potrawa wymyślona przez Włochów. Coś jednak sprawiło, że stała się popularna na całym świecie. Z pewnością miał na to wpływ niepowtarzalny smak i przyjemna kremowa konsystencja. Bez wątpienia przygotowanie risotto wymaga od nas sporo cierpliwości, czasu i szczypty doświadczenia, gdyż trzeba przyznać – to danie nie należy do najłatwiejszych. Stworzenie wybitnego risotto to sztuka, którą nieustannie szlifują nawet najlepsi szefowie kuchni. Całe szczęście nam – aspirującym kucharzom z odsieczą przybywa Babcia Zosia, serwując gotowca, dzięki któremu uzyskamy pełne smaku oryginalne risotto. A co najważniejsze – możesz dokonać tego z ogromną łatwością i to w mgnieniu oka. Zapraszamy na risotto Babci Zosi!

Risotto jakie znajdziemy w ofercie marki Dania Babci Zosi powstaje na bazie oryginalnego włoskiego ryżu Arborio – to podstawa każdego dobrego risotto. Ten gatunek ryżu charakteryzuje się wysoką zawartością skrobi, a niską amylozy. Tego typu ziarna mają zdolność do wchłaniania płynów i uwalniania skrobi, co sprawia, że ryż staje się bardziej kleisty niż ma to miejsce w przypadku długich odmian. Risotto Babci Zosi to gotowa mieszanka składników niezbędnych do przygotowania wykwintnego dania. Dodatkową zaletą jest to, że jest w 100% wegańskie, co sprawia, że każdy wielbiciel roślinnej kuchni śmiało może po nie sięgać.

Do wyboru mamy dwie wyjątkowe propozycje: Risotto z pomidorami i szpinakiem oraz Risotto z grzybami leśnymi i natką pietruszki. Obie pozycje stanowią pełnowartościowy, sycący i pyszny posiłek. Z jednego opakowania powstają dwie duże porcje risotto.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA RISOTTO

  1. Na patelni rozgrzej 3 łyżki oleju, dodaj zawartość obu torebek i dokładnie wymieszaj. Całość podsmaż do momentu aż ryż równomiernie pokryje się tłuszczem.
  2. Wlej 500 ml wrzącej wody i gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez 20 minut, aż ryż zmięknie i wchłonie płyn. Mieszaj od czasu do czasu. Ugotowane risotto odstaw na około 2 minuty. Po tym czasie nałóż na talerz i ciesz się pysznym smakiem!

Jak sami widzicie smaczne i zdrowe odżywianie staje banalnie proste, między innymi dzięki takim innowacyjnym produktom jak Dania Babci Zosi!

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”27px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”||0px|||”][/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Płatki owsiane – podstawa zdrowej kuchni

Posted on by anna

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”24px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.7.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|0px||||”]

Niezależnie od tego czy świeci letnie słońce, czy za oknem pada – ciepła i pożywna owsianka to dobry sposób na rozpoczęcie każdego dnia! Mężczyźni cenią ją za to, że jest wartościowym źródłem energii, a kobiety za właściwości odchudzające i odmładzające. Zdecydowanie płatki owsiane to jeden z tych produktów, który każdy z nas powinien mieć w swojej kuchennej szafce. A dlaczego? Czytaj dalej i przekonaj się sam! Oto trzy najważniejsze powody, dla których warto zacząć dzień od płatków owsianych.

  1. Jedno z najlepszych źródeł błonnika pokarmowego

Czy wiesz, że w pięciu łyżkach płatków owsianych jest dwa razy więcej błonnika niż w jabłku? Zaznaczamy, że jabłka są również świetnym źródłem błonnika, ale jak widać nasi śniadaniowi bohaterzy nieco je w tej konkurencji wyprzedzają. Warto podkreślić, że błonnik zawarty w płatkach owsianych to głównie β-glukany, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego stężenia cholesterolu we krwi, co z kolei powoduje obniżenie ryzyka rozwoju choroby wieńcowej. β-glukany ograniczają również szybki wzrost stężenia glukozy po posiłku, co sprawia, że są polecane w diecie diabetyków.

  1. Dodają energii i zapewniają dobre samopoczucie przez cały dzień

Jak przystało na produkty zbożowe, również płatki owsiane to niezastąpione źródło energii, której dostarczają przede wszystkim węglowodany. Dzięki wspomnianemu błonnikowi, energia uwalniana jest równomiernie przez cały poranek, nie dopuszczając do nagłego napadu głodu. Z kolei za dobry nastrój odpowiadają magnez i witamina B6, których w płatkach owsianych znajdziesz mnóstwo. Magnez zapewnia prawidłowe przewodnictwo nerwowe i działa uspokajająco. Można powiedzieć, że płatki owsiane działają podobnie jak czekolada. Pomyśl tylko, ile szczęścia może dać Ci owsianka z dodatkiem kakao!

  1. Uniwersalny charakter

Płatki owsiane to podstawa domowych ciastek, które są flagową potrawą zdrowo zakręconych maniaków. Z płatków możesz upiec również pełnoziarniste batony, które zabierzesz ze sobą na piknik, a także przepełnioną bakaliami domową granolę. Czy wszystkie propozycje muszą być słodkie? Absolutnie nie! Z płatków owsianych, możesz zrobić wytrawne naleśniki lub omlety. Wypróbuj ten prosty patent na owsiane placuszki last minute! Idealne na śniadanie, kiedy zabraknie Ci pieczywa. Wystarczy, że zmieszasz ze sobą 5 łyżek płatków owsianych, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 2 jajka i doprawisz przyprawami. Podpiecz na suchej patelni z obu stron i baza zdrowych kanapek gotowa. Do tego przepisu, jak i pozostałych propozycji polecamy płatki owsiane Naura, które posiadają certyfikat rolnictwa ekologicznego.

Zdrowa wskazówka!

Jeżeli owsianka kojarzy Ci się z szarą, nieatrakcyjną papką, to najwyższy czas na pokazanie Ci sztuczek, które odczarują ten śniadaniowy klasyk. Do owsianki zawsze dodawaj owoce, najlepiej wrzucaj je na samym końcu, żeby nie straciły witaminy C. Borówki, banany, maliny – to standardowe dodatki do owsianki, które umilą każdy poranek. Zachęcamy do eksperymentów, dlatego wypróbuj też mango, miechunkę lub ananasa. Do owsianki dodaj też coś ekstra, np. orzechy, pestki, ziarna lub przyprawy. Przetestuj nasz przepis na złotą owsiankę z dodatkiem kurkumy. Ostrzegamy – uzależnia niebanalnym smakiem i kremową konsystencją!

Monika Krauz – Kędzierska, Dietetyk Takie Zdrowe

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”27px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”||0px|||”][/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Taki zdrowy weekend lekkostrawny

Posted on by anna

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

Po weekendzie majowym, pełnym grillowanych potraw, warto dać odpocząć naszemu organizmowi i zafundować mu kilka dni diety łatwostrawnej. Dieta łatwostrawna polecana jest także przy niektórych stanach chorobowych, po operacjach i w trakcie leczenia zaburzeń funkcjonowania przewodu pokarmowego. Taki sposób żywienia ma sprzyjać łatwiejszemu trawieniu, ograniczając podrażnienia jelit i żołądka. W tej diecie stosuje się produkty, które nie zawierają dużej ilości błonnika pokarmowego, unika się smażenia i dodatku ostrych przypraw, a wszystko po to, żeby ulżyć naszym jelitom.  

Odkładamy na dwa dni błonnik oraz ostre przyprawy i jemy lekko, ale wciąż bardzo zdrowo!

Taka zdrowa sobota prezentuje się następująco:

Śniadanie: Różowe naleśniki z różowym kremem malinowym.

Wypróbuj szybki przepis na pyszne i Takie Zdrowe naleśniki. Przepis i wskazówki jak je wykonać znajdziecie tutaj

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/04/cultured.foods_.jpg” title_text=”cultured.foods” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ custom_padding=”|85px||81px||”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

2 śniadanie: wafle kukurydziane bez soli z pasztetem koperkowym z cieciorką

Obiad: pulpety z kaszy jaglanej z duszoną marchewką

Jak zrobić pulpety? Do ich przygotowania potrzebujesz:

  • 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
  • 1 szklanka ugotowanej ciecierzycy
  • 1 por
  • 2 łyżki oleju rzepakowego
  • 1 łyżeczka posiekanego koperku
  • 1 łyżeczka posiekanej natki pietruszki
  • 1 duży ząbek czosnku

Składniki sosu pomidorowego:

  • 500 ml passaty pomidorowej
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżeczki oleju rzepakowego
  • szczypta soli, cukru i pieprzu

Pora zeszklij na oleju, a następnie połącz z pozostałymi składnikami i zmiksuj na gładką masę. Z powstałej masy ulep 16 kuleczki i ułóż je na blaszce, wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawić do nagrzanego do 200 stopni C piekarnika i piec przez 25 minut. Połącz składniki sosu, podgrzej i polej nim pulpety.

Podwieczorek: budyń waniliowy

Kolacja: makaron w kremowym sosie szpinakowym

Na taką zdrową niedzielę polecamy:

Śniadanie: owsianka z mango i jagodami goji 

2 śniadanie: herbatniki maślane i sok jabłkowy

Obiad: pieczony filet z indyka z pesto ze szpinakiem, puree ziemniaczane i gotowane buraczki

Podwieczorek: kisiel truskawkowy

Kolacja: kremowa zupa z gruszki i pietruszki

Składniki:

  • 500 g korzeni pietruszki
  • 1 gruszka
  • 1 kostka bulionu warzywnego BIO
  • szklanka mleka migdałowego
  • olej rzepakowy
  • 1 łyżeczka tymianku
  • sól i pieprz

Pietruszkę oraz gruszkę obierz, pokrój w kostkę i upiecz do miękkości. Następnie wsyp gotowe warzywa do garnka, zalej wodą do ich przykrycia i dodaj kostkę rosołową. Zagotuj. Na koniec dodaj mleko, olej oraz przyprawy i zmiksuj na gładki krem.

 

Taka Zdrowa lista zakupów:

Mieszanka naleśnikowa BIO Cultured Foods

Krem owocowy gruszka-malina-nasiona chia BIO Rudolfs

Wafle kukurydziane bez soli BIO Naura

Pasztet koperkowy z cieciorką Primavika

Kasza jaglana BIO Naura

Budyń o smaku waniliowym BIO Naura

Makaron w kremowym sosie szpinakowym Dania Babci Zosi

Owsianka mango i jagody goji Inna Bajka

Herbatniki kruche maślane bezglutenowe Balviten

Sok z jabłek 100% naturalny tłoczony Sok Drwala

Pasta warzywna szpinak z pietruszką BIO Rudolfs

Kisiel o smaku truskawkowym z witaminą C BIO Naura

Kostka rosołowa warzywna BIO Naura

    [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

    Takie zdrowe wiosenne koktajle

    Posted on by anna

    [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”24px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.7.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|0px||||”]

     

     

    Cztery wiosenne koktajle

    Z czym kojarzy Ci się wiosna? Zapewne z piękną pogodą, soczyście zieloną trawą i kolorowymi koktajlami pełnymi owoców! Owoce to najlepsze źródło witaminy C, która zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, uczestniczy w tworzeniu w skórze kolagenu i ułatwia wchłanianie żelaza niehemowego, które występuje np. w szpinaku. W owocach, jak i sokach owocowych znajdziesz także duże ilości antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia komórek, zapewniając nam witalność i młody wygląd.

    Popularne smoothie to świetny sposób na szybkie uzupełnienie wspomnianych składników. Mamy dziś dla Ciebie aż cztery propozycje barwnych koktajli, każdy w innym, iście wiosennym kolorze.

    Zielone smoothie

    składniki:

    • 1 szklanka napoju kokosowego CO&CO
    • 1 szklanka szpinaku
    • 1 kiwi
    • 1 banan
    • 1 łyżeczka nasion chia

    Żółte smoothie 

    składniki:

    • 1 szklanka napoju aloesowego z mango Vinut
    • 1 nektarynka lub brzoskwinia
    • 2 plastry ananasa
    • 1 łyżka błonnika witalnego
    • szczypta kurkumy

    Różowe smoothie 

    składniki:

    • 100 ml soku z buraka Naura
    • 1 szklanka mleka migdałowego
    • 1 banan
    • pół szklanki truskawek
    • 1 łyżeczka płatków owsianych

    Fioletowe smoothie 

    składniki:

    • 1 szklanka soku z jabłek Sok Drwala
    • ¾ szklanki borówek
    • 1 banan wcześniej zamrożony
    • sok wyciśnięty z 1 limonki
    • 1 łyżeczka mielonego lnu

     

     

    [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”27px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”||0px|||”][/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

    Taki zdrowy weekend grillowy

    Posted on by anna

    [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”||-35px|||”]

    Przed nami najpopularniejszy weekend w całym roku – weekend majowy! Co Wy na to, żeby tym razem wzbogacić go o kilka zdrowych produktów? Jako że weekend jest wyjątkowy i spędzamy go zwykle na świeżym powietrzu, tematem przewodnim naszego cotygodniowego cyklu będzie grillowanie. Wskazówki dotyczące zdrowego grillowania znajdziecie tutaj.  A dziś podpowiemy jakie produkty warto wykorzystać.

    Sobotę przy grillu zaczniemy bardzo słodko!

    Śniadanie: Granola z owocami

    Przepis na słodką granolę w słoiczku znajdziecie tutaj. Jeżeli zaczynacie wojaże od rana, to takie śniadanie możecie zabrać ze sobą w drogę!

    [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

    2 śniadanie: Owocowe przekąski: Smoothie gruszkowo-jeżynowe + ślimaczki jabłkowe Bob Snail

    Obiad: Kolorowe szaszłyki z salsą z mango podawane podpieczoną bagietką

    Do przygotowania szaszłyków potrzebne Ci będą:

    • 2 filety z kurczaka
    • 2 papryki (żółta i czerwona)
    • 1 brokuł
    • 1 cebula czerwona
    • przyprawa do szaszłyków
    • łyżeczka syropu klonowego
    • 2 łyżki oleju rzepakowego

    Wszystkie składniki pokrój w dużą kostkę, a następnie zamarynuj w przyprawach, syropie i oleju. Nadziewaj naprzemiennie na patyczek do szaszłyków. Czas grillowania: 15 minut.  

    Składniki salsy:

    • 1 mango
    • 2 łyżki posiekanej czerwonej cebuli
    • łyżeczka posiekanej papryczki Jalapeño
    • 3 łyżki posiekanej kolendry
    • 3 łyżki soku z limonki
    • łyżka oleju rzepakowego

    Podwieczorek: Lemoniada z granatu

    Wymieszaj szklankę soku z granatu z 3 szklankami wody mineralnej gazowanej i sokiem wyciśniętym z 1 cytryny, do tego dodaj 2 łyżeczki ksylitolu i pół szklanki ziarenek owocu granatu.

    Kolacja: Grillowany bakłażan z serem feta, podawane z ostrą adyżką abchaską

    Składniki marynaty do bakłażana:

    • 1 szklanka oliwy
    • 2 ząbki czosnku
    • 2 łyżki płynnego miodu
    • 2 łyżki octu balsamicznego
    • 1 łyżeczki musztardy

    Bakłażana przekrój na plasterki i posmaruj marynatą i grilluj przez 10 minut z każdej strony. Podawaj z pokruszoną fetą i sosem adżyka.

      [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” type=”4_4″][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/04/grill.png” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” title_text=”grill” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

      Niedziela – kontynuujemy majówkę przy grillu!

      Śniadanie: Pełnoziarniste tortille z pastą ze szpinaku, indykiem i pomidorami.

      Gotowe tortiile posmaruj pastą i ułóż na niej kawałki wędzonego indyka oraz plasterki pomidora. Tak przygotowane rollsy możesz zabrać ze sobą na piknik!

      2 śniadanie: Chrupiące przekąski dla całej rodziny: Chipsy ziemniaczane o smaku barbecue, Chipsy chlebowe o smaku cebulowym, Chipsy kokosowe Słony Karmel

      Obiad: Burgery wegańskie z sosem BBQ

      Przepis na pyszne burgery znajdziesz tutaj.

      Podwieczorek: Brownie z masłem orzechowym

      Kolacja: Grillowana ryba chilli podawana z sosem leczo i gotowaną kaszą jaglaną

      • 2 pstrągi
      • 2 cytryny
      • kilka gałązek świeżego tymianku
      • papryczka chilli
      • 2 łyżki oliwy z oliwek
      • 4 ząbki czosnku
      • Sól i pieprz

      Posmaruj rybę wewnątrz i na zewnątrz oliwą z oliwek. Oprósz przyprawami. Do środka włóż gałązki tymianku, plasterki papryczki, czosnek i plastry cytryny. Zawiń papier do pieczenia i grilluj na mocno rozgrzanym grillu ok. 20 min.

      Taka zdrowa lista zakupów:

      • Granola owsiana z czekoladą i truskawkami Inna Bajka
      • Smoothie gruszkowo-jeżynowe bez dodatku cukru Bob Snail
      • Przekąska jabłkowa z owoców bez dodatku cukru BobSnail
      • Przyprawa do szaszłyków Ten Smak
      • Sok z granatu BIO Naura
      • Musztarda łagodna BIO Naura
      • Pasta Adżyka abchaska do mięs i wędlin Daryna
      • Pasta warzywna szpinak z pietruszką BIO 235 g Rudolfs
      • Chipsy ziemniaczane o smaku barbecue 75 g Long Chips
      • Chipsy kokosowe Słony Karmel Crispconut
      • Chipsy chlebowe o smaku cebulowym Bon Joy
      • Sos Barbecue Daryna
      • Masło orzechowe firmowe 100% Primavika
      • Kasza jaglana BIO Naura
      • Sos Leczo Premium Daryna

      [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

      Sos BBQ nie tylko do steka

      Posted on by anna

      [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”24px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.7.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|0px||||”]

      Sezon grillowy oficjalnie uważamy za otwarty! Karkówka, kiełbaski czy wołowe burgery? Nieważne co ważne, że polane dużą ilością sosu Barbecue. Dymny zapach sosu momentalnie przywodzi nam na myśl letnie przyjęcia przy grillu. Okazuje się, że klasyczny sos BBQ pasuje nie tylko do mięsa, ale równie świetnie komponuje się z warzywami, a szczególnie burakami! Buraki z grilla to nie najlepszy pomysł, ale burgery buraczane to już iście wykwintna propozycja. Polecamy ten amerykańsko-polski duet, nie tylko weganom, ale wszystkim poszukiwaczom nowych smaków!

      Do przygotowania burgerów dla całej rodziny, potrzebne Ci będą:

      • 2 szklanki tartych buraków
      • 1 czerwona cebula
      • 2 ząbki czosnku
      • ¾ szklanki kaszy jaglanej, polecamy ekologiczną od Naury
      • 3 łyżki ziaren słonecznika i 3 łyżki ziaren sezamu
      • 3 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej, polecamy ekologiczną od Naury
      • 2 łyżki oleju rzepakowego
      • 1 łyżka naszego sosu BBQ od Daryny
      • 1 łyżeczka mielonej kolendry
      • 1 łyżeczka mielonego imbiru
      • 1/2 łyżeczki ostrej papryki
      • sól i pieprz

      Niech Cię nie przerazi ilość składników, bo wykonanie jest banalnie proste!

      Kaszę jaglaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Cebulkę i czosnek drobno posiekaj. Tak przygotowanie składniki połącz z pozostałymi komponentami burgerów i dokładnie wymieszaj. Z powstałej masy ulep kule, a następnie spłaszcz je – w takiej formie trafią na grill! Grilluj z każdej strony 10-15 minut, do momentu zarumienienia.

      Z czym podawać buraczane burgery?

      Na pełnoziarnistą bułkę nałóż sporą porcję sałaty, np. rukoli, następnie czerwoną cebulkę i ulubione warzywa, np. pomidora, rzodkiewkę, ogórka. Całość polej pysznym sosem Barbecue marki Daryna. Burger w takiej formie będzie w 100% wegański!

      Wypróbuj też innych sosów Daryny! Produkty wyróżnia „czysta etykieta” i wybitny domowy smak, który z pewnością pokochają wszyscy. W ofercie znajdziesz też pyszne adżyki. Klasyczna Adżyka to również świetny sposób na szybki sos do grillowanych smakołyków. Pasuje zarówno do pieczonego bakłażana, jak i tradycyjnej polskiej karkówki.

       

      [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”27px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”||0px|||”][/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

      Takie zdrowe grillowanie

      Posted on by anna

      [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”24px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.7.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|0px||||”]

      Wyczekiwana wiosna, a wraz z nią sezon grillowy zbliżają się wielkimi krokami! Majówka otwiera drzwi do wielkiego grillowania. Spotkania przy ruszcie stały się jedną z ulubionych form spędzania wolnego czasu! Niestety, klasyczny grill nie należy do najzdrowszych sposobów przyrządzania posiłków. Tuż przed sezonem grillowym przybywamy z pomocą i postaramy się nieco ten proces „uzdrowić”. Poznaj kilka trików zdrowego grillowania!

      Istotny jest sposób grillowania – nie możemy zanadto mięsa przypalić. Grillowane na dużym ogniu mięso może aktywować wydzielanie się niebezpiecznych związków, zwiększających ryzyko wielu chorób dietozależnych. Aby tego uniknąć – nie kładź mięsnych produktów bezpośrednio na ruszcie, a ułóż je na tackach jednorazowych. Tak przygotowany stek będzie bardziej soczysty i zdecydowanie zdrowszy. Zaleca się grillowanie mniejszych kawałków, aby przyspieszyć czas smażenia. Dzięki temu jedzenie nie będzie narażone na długi kontakt z wysoką temperaturą. Zrezygnuj z kupna gotowego mięsa na grilla. Trudno ocenić jakie składniki zostały użyte do jego przyprawienia. Dodatek substancji konserwujących i peklujących negatywnie wpłynie na nasze zdrowie. Jeśli zależy Ci na potrawach o mniejszej kaloryczności, zdecyduj się na mięso drobiowe, które jest mniej tłuste niż wieprzowe czy wołowe.

      Mięsko polej dużą ilością musztardy, która dzięki gorczycy ułatwi trawienie. W tej kwestii pomogą również zioła! W tym celu możesz wykorzystać gotową mieszankę przypraw, tylko pamiętaj, żeby nie zawierała soli – lepiej dodać ją osobno, w mniejszej ilości. W celu poprawy smaku mięsa możesz je również zamarynować! Wypróbuj naszą sprawdzoną marynatę: zmieszaj musztardę i olej rzepakowy z tymiankiem, szałwią oraz czosnkiem. Posmaruj nią mięso i odstaw na minimum 20 minut do lodówki. Taka mikstura może zmniejszyć zawartość szkodliwych substancji powstałych podczas grillowania nawet o połowę, tworząc barierę ochronną.

      Nie ograniczaj się tylko do mięsa! Warzywa, takie jak bakłażany, kalafior, a nawet bataty, są najsmaczniejsze właśnie z grilla. Najlepiej smakują polane pysznym sosem. Wypróbuj grillowane warzywa z ostrym dipem adżyka, który dzięki sporej zawartości pomidorów, a tym samym prozdrowotnego likopenu, który pomoże zniwelować szkodliwe związki powstałe podczas grillowania.

      W czasie wiosennych wycieczek nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu. Stanowczo odradzamy słodzone napoje gazowane. Zamień je na zdrową lemoniadę! Wypróbuj też jej nowoczesną, różową wersję na bazie soku z żurawiny: zmieszaj 150 ml soku z żurawiny z 1 l wody gazowanej, dodaj 1 łyżkę miodu i 1 cytrynę pokrojoną na plasterki. Coś nam się wydaje, że będzie to hit tej wiosny!

      Jak sami widzicie zdrowe, a jednocześnie smaczne grillowanie jest jak najbardziej możliwe! Nie pozostaje nam zatem nic innego, jak czekanie na długi, miejmy nadzieję, pełen słońca weekend! 😊 

      Monika Krauz – Kędzierska, Dietetyk Takie Zdrowe

      [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”27px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”||0px|||”][/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

      Taki zdrowy jadłospis dla przyszłych mam

      Posted on by anna

      [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”||-35px|||”]

      Pora na Taki Zdrowy weekend! Tym razem przyjrzymy się diecie kobiet w ciąży. Dieta przyszłych mam jest szalenie istotna, gdyż od niej zależy zdrowie rozwijającego się maleństwa. Jadłospis powinien opierać się na naturalnych produktach, pełnych składników odżywczych (kwas foliowy, DHA, żelazo, jod, witaminy z grupy B), niezbędnych do prawidłowego rozwoju płodu. Nie może zabraknąć dobrej jakości produktów, najlepiej pochodzących z ekologicznych gospodarstw rolnych. Znak Ekoliścia daje nam pewność, że produkty są wolne od szkodliwych konserwantów, pestycydów i sztucznych barwników, które mogą zaszkodzić dziecku. Nie zapominajmy, że kobiety w ciąży mają też swoje zachcianki, dlatego w ich diecie nie może zabraknąć czekolady!

      Zdrowa sobota prezentuje się bardzo ciekawie!

      Śniadanie: Jaglanka z orzechami włoskimi i bananem

      Do przygotowania śniadania potrzebne Ci będą:

      • pół szklanki płatków jaglanych
      • 1 szklanka mleka
      • 1 łyżeczka miodu
      • szczypta cynamonu

      W garnuszku umieść wszystkie składniki. Gotuj na wolnym ogniu około 3 minuty, aż masa zgęstnieje. Dodaj pokrojonego w kostkę banana i posyp orzechami.

      2 śniadanie: hummusem z fasoli z waflami kukurydzianymi bez soli

      Obiad: Zielony makaron z dodatkiem pesto z rukoli

      Przepis na to szybkie i smaczne danie znajdziesz tutaj

      [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”|4px||auto||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/04/molisana_pasta_takie_zdrowe.jpg” title_text=”Spaghetti pasta with pesto sauce – traditional dish of italian cuisine.Top view.” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|173px||||” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

      Podwieczorek: Galaretka o smaku cytrynowym + maślane herbatniki

      Kolacja: Kasza gryczana z burakiem i jarmużem

       

      Taka zdrowa niedziela będzie w tym tygodniu wyjątkowo czekoladowa!

      Śniadanie: Bezglutenowe naleśniki z pastą pomidorową i szpinakiem

      2 śniadanie: sok burak-jabłko + ciasteczko probiotyczne Brownie

      Obiad: Pieczony łosoś podany z pikantną sałatką ogórkową

      Jak przyrządzić łososia? Potrzebujesz:

      • 500 g łososia
      • kilka plasterków cytryny
      • kilka gałązek świeżego rozmarynu
      • sól i pieprz

      Na rybie ułóż plasterki cytryny i gałązki rozmarynu i dopraw solą i pieprzem. Zawiń w folię aluminiową lub papier do pieczenia i piecz przez 15 minut w piekarniku nagrzanym do 175°C.

      Składniki sałatki:

      • 2 duże ogórki
      • 1 czerwona cebula
      • 2 łyżki posiekanego szczypiorku
      • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
      • 1 łyżka czarnuszki
      • 2 łyżki octu z białego wina
      • 1 łyżka oleju sezamowego
      • szczypta pieprzu cayenne
      • sól

      Podwieczorek: Gofry z kremem malinowym i drażami czekoladowymi

      Przepis na puszyste gofry znajdziesz tutaj

      [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|0px||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/03/mango-gofry.jpg” title_text=”Belgian waffles with honey, banana, nuts and blueberries” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|43px||92px||” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

      Kolacja: Kaszotto z soczewicą i pomidorami

       

      Taka zdrowa lista zakupów:

      • Płatki jaglane BIO Naura
      • Orzechy włoskie ekologiczne BIO BioLife
      • Hummus z fasoli Primavika
      • Wafle kukurydziane bez soli BIO Naura
      • Makaron Spaghetti Nr15 BIO La Molisana
      • Galaretka o smaku cytrynowym BIO Naura
      • Herbatniki kruche maślane bezglutenowe Balviten
      • Kasza gryczana z burakiem i jarmużem Inna Bajka
      • Naleśniki z mąką gryczaną BIO Zdrowo Namieszane
      • Pasta warzywna pomidor-bazylia BIO Rudolfs
      • Sok z jabłek i buraków 100% naturalny tłoczony Sok Drwala
      • Ciasteczka Probiotic Brownie Be Raw
      • Czarnuszka Ten Smak
      • Puree z mango 100% owoców BobSnail
      • Krem owocowy gruszka-malina-nasiona chia BIO Rudolfs
      • Draże czekoladowe BIO Super Fudgio
      • Kaszotto z soczewicą i pomidorami Dania Babci Zosi

        [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

        Dzieci pokochają te naleśniki!

        Posted on by anna

        [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”24px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.7.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|0px||||”]

        Chyba zgodzicie się z nami, że dzieci to prawdziwe niejadki. Można powiedzieć, że są wybrednymi smakoszami i nigdy nie wiesz co w danym dniu im posmakuje. Próbujesz kolejne dania, a Twoja pociecha ciągle odmawia? Co należy wtedy zrobić? Oczywiście naleśniki! To ulubione danie każdego dziecka, które jest kołem ratunkowym niejednej mamy. Nie masz sprawdzonej receptury? Wypróbuj gotową mieszankę Cultured Foods!

        Dla zabieganej, pracującej mamy gotowy mix naleśnikowy to istne wybawienie. Dodatkowo proponowany przez nas produkt jest w 100% wegański, co oznacza, że nie zawiera jajek. Jeżeli więc Twój maluch zmaga się z alergią na ten składnik, to nie musisz się obawiać, że naleśniki mu zaszkodzą. Podobnie sytuacja wygląda z glutenem. W naleśnikach go nie ma! Zapytasz jak to możliwe? A tak, że naleśniki powstają na bazie mąk: jaglanej, owsianej i ryżowej, które naturalnie są wolne od glutenu! Mało tego? Kolorowe placki są również bardzo „kulturalne”. Innowacyjny proces produkcji pozwolił na stworzenie dania z dodatkiem żywych kultur bakterii probiotycznych, które są potrzebne do dbania o zdrową mikroflorę w brzuszkach najmłodszych łasuchów. Ich specjalna formuła zapewnia przetrwanie probiotyków nawet podczas smażenia.

        Warto już w najmłodszym wieku kształtować wśród dzieci zdrowe nawyki żywieniowe i pokazywać im zarówno nowe produkty, jak i różne modele dietetyczne. Cały koncept namówienia dzieciaków do wspólnego gotowania został wykorzystany również na opakowaniach naleśników Cultured Foods, które przedstawiają ich ulubieńców – urocze zwierzaki. Takie zwierzaki możecie wykonać całą rodziną podczas dekorowania placków. A jak je zrobić? Cały proces jest podobny do samych naleśników – dziecinnie prosty!

        Składniki potrzebne do przygotowania pysznych naleśników:

        • ekologiczna mieszanka naleśnikowa Cultured Foods, do wyboru: klasyczna, różowa i czekoladowa
        • 3 szklanki mleka lub ulubionego napoju roślinnego
        • opcjonalnie 1 jajko lub 1 miarka wegańskiego odpowiednika vEGGS Cultured Foods
        • opcjonalnie 2 łyżki oleju rzepakowego

        Zdrowa wskazówka! Jeżeli lubicie grubsze naleśniki dodajcie tylko 2 szklanki mleka. 

        Wsyp zawartość opakowania do miski i dolej ulubione mleko. Jeżeli nie jesteście uczuleni na białko jajka, możecie dodać jedno w celu wzbogacenia ciasta. Dokładnie wymieszaj i odstaw na 15 minut, po to by ciasto nabrało odpowiedniej konsystencji. Zamieszaj i smaż na patelni, tak samo jak klasyczne naleśniki – na średnim ogniu, na niewielkiej ilości oleju lub zupełnie bez. Najlepiej użyj patelni z nieprzywierającą powłoką.

        Zachęcamy do wspólnego gotowania rodziców z dziećmi. Eksperymentujcie, tworząc różne kształty i formy naleśników. Nic tak nie smakuje maluchom, jak samodzielnie wykonane naleśniki w kształcie pieska, kotka lub ślimaczka! 😊   

        [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”27px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”||0px|||”][/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]