Zdrowy weekend

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

Ten weekend poświęcimy zdrowemu trendowi, który narodził się we Włoszech i polega na celebrowaniu smaku potraw i nieśpiesznym delektowaniu się nimi. Ideą ruchu jest promowanie regionalnej, nieprzetworzonej i powstałej w tradycyjny sposób żywności. Wiesz już o czym mowa? Pora na weekend Slow food! Slow food to nic innego jak dokonywanie rozważnych wyborów, mając na uwadze zarówno własne zdrowie, jak i dobro środowiska. Idea ta zachęca do zwolnienia tempa życia i cieszenia się nim, a jak doskonale wiesz – można to robić tylko w towarzystwie smacznego i zdrowego jedzenia.

Zdrową sobotę rozpoczniemy od zieleniny!

Śniadanie: wegański omlet z groszkiem, szparagami i miętą

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/06/taki-zdrowy_omlet.jpg” title_text=”omelette with asparagus and green peas on white plate” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|98px||111px||” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

2 śniadanie: krówki + sok z brzozy

Obiad: kasza pęczak z kurkami

Podwieczorek: budyń o smaku malinowym

Kolacja: orkiszowe podpłomyki pełnoziarniste z gruszką, serem korycińskim i miodem

Składniki podpłomyków:

• 1 szklanka mąki orkiszowej pełnoziarnistej Naura
• pół szklanki wrzątku
• 1/4 płaskiej łyżeczki soli

Mąkę zalej gorącą wodą, doda sól i zacznij wyrabiać ciasto. Zagnieć je i podziel na części. Kawałki ciasta cienko rozwałkuj i obficie oprósz mąką. Placki smaż na rozgrzanej suchej patelni z obu stron.

Niedziela jest w naszej wersji „taka zdrowa”

Śniadanie: jaglanka z czereśniami

Do przygotowania śniadania potrzebne Ci będą:

• pół szklanki płatków jaglanych Naura
• 1 szklanka mleka
• 1 łyżeczka miodu
• 3 łyżki pestek słonecznika Biolife
• pół szklanki czereśni

W garnuszku umieść płatki jaglane i zalej mlekiem. Gotuj na wolnym ogniu około 3 minuty, aż masa zgęstnieje. Na koniec dodaj miód, słonecznik i połówki czereśni.

2 śniadanie: koktajl z jarmużu

Zmiksuj: 1 szklankę soku jabłkowego Sok Drwala, pół szklanki poszarpanych liści jarmużu, 1 łyżeczkę miodu, 1 morelę i 1 łyżeczkę siemienia lnianego.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” width=”60.6%”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/06/takiezdrowe_smothie.jpg” title_text=”Vegetable smoothie with green kale leaves on wooden table” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||11px||” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

Obiad: Pieczona gęś z purée ziemniaczanym i buraczkami

Najlepszą gęś uzyskamy dzięki długiemu pieczeniu w niskiej temperaturze. Czas pieczenia to 7 godzin, a temperatura – 130°C. Gęś zamarynuj w przyprawie stropolskiej Ten Smak.

Podwieczorek: śliwki w czekoladzie

Kolacja: żytni chleb na zakwasie podany z hummusem z białej fasoli i szczypiorkiem

Taka zdrowa lista zakupów:

Substytut jaj do omletu Cultured Foods

Cukierki krówki o smaku truskawkowym BIO Super Krówka

Sok z brzozy naturalny BIO Naturo

Kasza pęczak z kurkami Dania Babci Zosi

Budyń o smaku malinowym BIO Naura

Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 BIO Naura

Płatki jaglane BIO Naura

Słonecznik łuskany ekologiczny BIO BioLife

Sok z jabłek 100% naturalny tłoczony Sok Drwala

Budyń o smaku malinowym BIO Naura

Przyprawa staropolska Ten Smak

Śliwki w czekoladzie deserowej Doti

Hummus z fasoli Primavika

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

Przed laty nieco zapomniana, teraz wraca do łask i podbija serca zdrowo zakręconych maniaków. Pełna składników odżywczych, a jednocześnie delikatna i łatwostrawna. O kim mowa? Oczywiście o popularnej ostatnio kaszy jaglanej. Jak na „królową kasz” przystało, będzie grała pierwsze skrzypce w naszym kolejnym weekendowym menu. Nie martwcie się, nasz weekend nie grozi jej przedawkowaniem!

Taka zdrowa sobota prezentuję się znakomicie!

Śniadanie: jaglanka kokosowa z truskawkami

Składniki:

• ½ szklanki płatków jaglanych Naura
• 1 szklanka mleka kokosowego
• 1 łyżka ksylitolu reVito
• 1 łyżeczka wiórków kokosowych
• ½ szklanki truskawek

Płatki wymieszaj z mlekiem i gotuj na wolnym ogniu do uzyskania pożądanej konsystencji. Następnie dodaj pozostałe składniki i zdejmij z ognia.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/06/owsianka-jaglana.jpg” title_text=”Bowl of oatmeal porridge with strawberry and almond flakes on vintage teal table. Hot and healthy breakfast and diet food.” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|98px||111px||”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

2 śniadanie: smoothie śniadaniowe z płatkami jaglanymi

Obiad: gołąbki wegetariańskie z kaszą jaglaną

Podwieczorek: brownie z kaszy jaglanej

Przepis na pyszne ciasto bez mąki, cukru i glutenu znajdziesz tutaj:

Kolacja: kasza jaglana z dynią i cynamonem

Zapraszamy na niedzielę pełną kaszy jaglanej i błonnika!

Śniadanie: różowe naleśniki z mąki jaglanej z musem malinowym i wiórkami czekoladowymi

Składniki ciasta:

• 1 szklanka mąki jaglanej BioLife
• 2 jajka
• 2 szklanki mleka
• szczypta soli
• 2 łyżki cukru
• 2 łyżki soku z buraka Naura
• 2 łyżki oleju roślinnego

Wszystkie składniki połącz i zmiksuj na gładką masę. Smaż na suchej patelni z obu stron. Różowe naleśniki posmaruj kremem Rudolfs i posyp czekoladą.

2 śniadanie: wafle jaglane z kremem kakaowym

Obiad: kasza jaglana z cukinią, pomidorami i słonecznikiem + pieczony pstrąg z tymiankiem i pietruszką + świeża rukola

Podwieczorek: baton kakaowy z orzechami nerkowca i czarną porzeczką

Kolacja: tortille pszenne z paprykarzem z kaszy jaglanej, awokado i pomidorem

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” width=”60.6%”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/06/pszenne-tortille.jpg” title_text=”Lavash rolls with chicken and vegetables” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||11px||”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

Uwaga!

Nie musisz zastosować wszystkich dań z naszej listy. Możesz wybrać część propozycji. Naszym głównym celem podczas tego weekendu jest przekonanie Cię do kaszy jaglanej i pokazanie Ci, jakie zdrowe produkty z tym składnikiem znajdziesz na rynku żywności. Mamy nadzieje, że podobnie jak my – Ty również pokochasz kaszę jaglaną!

Taka zdrowa lista zakupów:

Płatki jaglane BIO Naura

Ksylitol reVito

Smoothie Breakfast – truskawka, ziarno BeRow

Gołąbki wegetariańskie z kaszą jaglaną Primavika

Kasza jaglana BIO Naura

Kasza jaglana z dynią i cynamonem Inna Bajka

Mąka jaglana BIO BioLife

Sok z buraka BIO Naura

Krem owocowy gruszka-malina-nasiona chia BIO Rudolfs

Wafle jaglane z kukurydzą i chia BIO Naura

Krem kakaowy słonecznikowy Vegetella Primavika

Kasza jaglana z cukinią, pomidorami i słonecznikiem Dania Babci Zosi

Baton kakaowy z orzechami nerkowca i czarną porzeczką Feel Fit

Paprykarz z kaszą jaglaną wegański BIO Naura

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

Cały rok czekamy na moment, w którym na straganach pojawią się truskawki. Słodkie, soczyste owoce to symbol polskiego lata, bez którego nie wyobrażamy sobie wakacji. Truskawki na śniadanie, deser, a nawet na kolacje w postaci sałatki – bez wątpienia sprawdzają się w każdej wersji. Kolejny weekendowy jadłospis będzie zbudowany właśnie na truskawkach. Oto pomysły na prawdziwe specjały z tych słodkich owoców.

Taka zdrowa sobota pełna truskawek!

Śniadanie: pełnoziarniste omlety bez cukru z truskawkami i borówkami  

Potrzebne Ci będą:

• 2 jajka
• 2 łyżki erytrytolu reVito
• 2 łyżki mąki orkiszowej pełnoziarnistej Naura
• pół szklanki obranych truskawek
• pół szklanki borówek
• pół słoiczka kremu truskawkowego Rudolfs

Białka ubij z erytrytolem na puch, następnie dodaj żółtka i mąkę. Smaż na patelni z odrobiną oleju. Podawaj posmarowane kremem truskawkowym i posypane owocami.

2 śniadanie: napój aloesowy o smaku truskawkowym + drażetki odświeżające mięta + truskawka

Obiad: kurczak w sosie truskawkowym

Potrzebujesz:

• 2 filety z kurczaka
• olej rzepakowy
• tymianek Ten Smak
• sól i pieprz
• 1 szklankę truskawek
• odrobinę octu balsamicznego Bio Naturo
• 1 łyżeczkę cukru

Kurczaka przypraw, polej olejem i upiecz w piekarniku nagrzanym do 200°C. Truskawki zagotuj, dodaj ocet i przypraw, a następnie zmiksuj na sos. Najlepiej podawaj na sałatce z rukoli i młodych warzyw.

Podwieczorek: truskawki w cukrowej otoczce

Cukierki owocowe rozpuść z odrobiną wody. Truskawki nabij na długie wykałaczki i mocz w cukrowej masie.

Kolacja: pieczona papryka z fetą i truskawkami

Potrzebne Ci będą 2 pomarańczowe papryki, pół łyżeczki ziół greckich, kilka truskawek

Paprykę przypraw, posmaruj oliwą i upiecz (200°C, 20 minut). Tak przygotowaną paprykę podawaj z pokruszoną fetą i pokrojonymi w plasterki truskawkami.

Słodka niedziela prezentuje się wyśmienicie!

Śniadanie: kokosowy jogurt z granolą truskawkową i truskawkami

2 śniadanie: smoothie truskawkowe + przekąska truskawkowa w czekoladzie

Obiad: Pieczona kasza jaglana z truskawkami

1 szklankę kaszy ugotuj w lekko osolonej wodzie według wskazówek na opakowaniu. 4 żółtka zmiksuj z cukrem, a następnie dodaj olej rzepakowy (około 3 łyżki). Białka ubij na puszystą pianę. Wszystko razem wymieszaj i dodaj do masy 300 g serka waniliowego. Masę podziel na 2 części, przełóż pokrojonymi w plasterki truskawkami i posyp migdałami. Teraz tylko wystarczy zapiec danie. Czas pieczenia to ok. 30 min w temperaturze 180°C.

Podwieczorek: panna cotta z galaretką truskawkową

Do przygotowania 4 porcji potrzebujesz:

• 1 opakowanie galaretki truskawkowej Naura (250 g x2)
• 500 ml mleka kokosowego
• 4 łyżki erytrytolu reVito
• ziarenka z połowy laski wanilii
• 3 łyżeczki agaru
• 1 szklanka posiekanych truskawek

Mleko przelej do małego garnuszka, dodaj erytrytol oraz wanilię i zagotuj. Do wrzącego mleka dodaj agar i gotuj aż cały się rozpuści. Gotowy, jeszcze ciepły krem wlej do naczynia i odstaw do stężenia. Pora na galaretkę. Wykonaj ją zgodnie z instrukcją na opakowaniu i lekko schłodzoną wylej na gotową panna cottę. Gotowy deser udekoruj truskawkami.

Kolacja: sałatka z młodych warzyw z dresingiem truskawkowym

Nowalijki świetnie komponują się z truskawkami, dlatego jak wrócisz z targu z koszem pełnym warzyw, podaj je z dresingiem truskawkowym. Zmiksuj 100 g truskawek, 1 łyżkę miodu, 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżkę octu balsamicznego i przypraw solą oraz pieprzem.  

Taka zdrowa lista zakupów:

Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 BIO Naura

Erytrytol reVito

Krem owocowy truskawka-czarna porzeczka BIO Rudolfs

Napój aloesowy o smaku truskawkowym Vinut

Drażetki odświeżające mięta + truskawka Dosfarm

Tymianek suszony Ten Smak

Cukierki owocowe z wit. C truskawka, wiśnia, jagoda YumEarth

Zioła greckie Ten Smak

Crunchy 4 ziarna z truskawkami Incola

Ocet balsamiczny Bio Naturo

Smoothie bananowo-truskawkowe bez dodatku cukru BobSnail

Przekąska jabłkowo-truskawkowa w mlecznej czekoladzie BobSnail

Kasza jaglana BIO Naura

Galaretka o smaku truskawkowym BIO Naura

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Za oknem wiosna, a to oznacza, że warzywniaki pękają w szwach od soczystych owoców i świeżutkich warzyw. Sezon na nowalijki uważamy za rozpoczęty! Co właściwie kryje się pod słowem „nowalijka”? Nowalijka to młode warzywo ukazujące się po raz pierwszy w sprzedaży w nowym sezonie wiosną. W tym tygodniu, to właśnie na nich zbudujemy nasz cotygodniowy, weekendowy jadłospis.

Taka zdrowa sobota jest w tym tygodniu wyjątkowo słodka!

Śniadanie: racuchy z malinami

2 śniadanie: różowy koktajl z truskawkami i sokiem buraczanym

Przepis na ten koktajl znajdziesz tutaj.

Obiad: pieczone szparagi z pomidorami i orzechami laskowymi

Składniki:

• 500 g pomidorków malinowych
• 4 łyżki oliwy
• sól i pieprz
• 1 pęczek szparagów
• garść orzechów laskowych BioLife

Pomidory pokrój w grube plastry, wyłóż na pokrytą papierem do pieczenia formę i ułóż na nich szparagi. Wszystko posyp posiekanymi orzechami, przypraw i polej oliwą. Piecz przez 25 minut w piekarniku nagrzanym do 200°C. 

Podwieczorek: budyń waniliowy z truskawkami

Kolacja: twarożek z rzodkiewką, zielonym ogórkiem i ziarnami słonecznika podany na bezglutenowej ciemnej bułce

Zdrowa niedziela będzie bardzo kolorowa!

Śniadanie: wegańskie płatki śniadaniowe z jogurtem i jeżynami

2 śniadanie: jaglane wafle z pomidorową pastą i szczypiorkiem

Obiad: krem z młodej marchewki

Składniki

• 2 łyżki oleju rzepakowego
• 1 cebula
• 500 g młodej marchewki
• 1 łyżka startego imbiru
• 500 ml bulionu warzywnego wykonanego z kostki drobiowej Naura
• 200 ml mleka kokosowego

Rozgrzej olej i zeszklij na nim pokrojoną w kosteczkę cebulkę. Następnie dodaj marchewkę pokrojoną na plasterki, imbir i gorący bulion. Po zagotowaniu przykryj i gotuj przez ok. 30 min. Na koniec zmiksuj, dopraw i dodaj mleczko kokosowe.

Podwieczorek: Truskawki w czekoladzie mlecznej

Wybierz duże truskawki i nabij je na wykałaczki. Następnie roztop czekoladę i zanurzyć w niej owoce. To szybki, prosty i bardzo zdrowy deser!

Kolacja: Wegański omlet z pomidorem, rzeżuchą i cebulką dymką 

Taka zdrowa lista zakupów:

Racuchy z mąką kokosową BIO 14 porcji Zdrowo Namieszane

Sok z buraka Naura

Orzechy laskowe BIO BioLife

Budyń o smaku waniliowym BIO Naura

Słonecznik łuskany ekologiczny BIO BioLife

Bułki ciemne z ziarnami bezglutenowe Incola

Krążki warzywne z sokiem z pigwy BIO Milzu

Wafle jaglane z kukurydzą i chia BIO Naura

Pasta warzywna pomidor-bazylia BIO Rudolfs

Kostka rosołowa drobiowa BIO Naura

Czekolada mleczna bez cukru Red

Substytut jaj do omletu Cultured Foods

Wygląda na to, że za naszymi oknami słońce rozgościło się na dobre! A to oznacza jedno – oficjalnie rozpoczęcie sezonu piknikowego! Jak zwykle latem ulubioną rodzinną rozrywką staną się zabawy na świeżym powietrzu i wspólne pikniki. Jeżeli wspominamy już o pikniku, to momentalnie na myśl przychodzi nam kolorowy koszyk, po brzegi wypełniony smakołykami! Co zabrać ze sobą na piknik? Co upichcić dla rodziny? W tym tygodniu podpowiemy Ci jak zorganizować menu na weekendowy wypad za miasto.

Taka zdrowa sobota pełna będzie owoców!

Śniadanie: bajgle z makiem podane z łososiem, serkiem śmietankowym i koperkiem

2 śniadanie: wafelek kokosowy

Obiad: zapiekanka z kaszy jaglanej, przyprawiona czosnkiem niedźwiedzim

Do przygotowania zapiekanki potrzebne Ci będą:

• 1 szklanka kaszy jaglanej Naura
• 1 główka brokułów
• 1 żółtka papryka
• 1 łyżka czosnku niedźwiedziego Ten Smak
• sól i pieprz
• 2 łyżki startego parmezanu
• 2 łyżki oliwy z oliwek

Kaszę ugotuj w lekko osolonej wodzie. Brokuły należy podgotować przez 5 minut i podzielić na mniejsze cząstki, a paprykę pokroić w kostkę. Wszystko razem wymieszaj, przypraw i umieść w naczyniu żaroodpornym. Całość posyp parmezanem i piecz 25 min w piekarniku nagrzanym do 175°C. Gotową zapiekankę polej odrobiną oliwy z oliwek.

Podwieczorek: chlebek bananowy naładowany orzechami

Przepis na ciasto, które z łatwością możesz zabrać na piknik, dostępny jest tutaj.

Kolacja: chipsy chlebowe podawane z adżyką klasyczną

 Zdrowa niedziela wygląda w tym tygodniu znakomicie!

Śniadanie: muffinki owsiane

Przepis na śniadaniowe muffiny znajdziesz tutaj.

2 śniadanie: lemoniada z sokiem z granatu

Zmieszaj ze sobą: trzy szklanki wody gazowanej, pół szklanki soku z granatu, pół szklanki nasion granatu, sok wyciśnięty z jednej cytryny, 2 łyżki miodu – wymieszaj, a na koniec dodaj pomarańczę pokrojoną w plasterki i kostki lodu.

Obiad: gołąbki wegańskie z kaszą gryczaną, soczewicą i siemieniem

Podwieczorek: smoothie kokos i mango i owocowa galaretka

Kolacja: Rollsy

Potrzebne Ci będą:

• 4 tortille pełnoziarniste
• 1 słoiczek hummusu marchewkowego Naura
• 2 szklanki rukoli
• 100 g szynki
• 100 g żółtego sera

Tortille posmaruj hummusem, poukładaj na nich składniki, zwiń w rulony i pokrój na kilkucentymetrowe krążki. 

Taka Zdrowa lista zakupów:

Bajgle z makiem bezglutenowe Incola

Wafel kokosowy BIO Naura

Czosnek niedźwiedzi Ten Smak

Masło z nerkowców prażone Primavika

Chipsy chlebowe Barbecue Bon Chance

Pasta Adżyka klasyczna do mięs i wędlin Daryna

Płatki owsiane BIO Naura

Nasiona Chia BIO Naura

Sok z granatu BIO Naura

Gołąbki wege z kaszą gryczaną, soczewicą i siemieniem Primavika

Przekąska jabłkowo-marchewkowa bez dodatku cukru BobSnail

Smoothie mango-kokos-cytryna bez dodatku cukru BobSnail

Hummus marchewkowy z wędzoną papryką BIO Naura

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

Drogie Mamy, już wkrótce Wasze największe święto! Z tej okazji mamy dla Was dedykowany weekendowy jadłospis. Zapewniamy, że będzie pełen smakołyków, prozdrowotnego błonnika i antyoksydantów, zapewniających promienny wygląd. Wszystkie Mamy zapraszamy na kolorowy i taki zdrowy jadłospis. Ten weekend należy do Was!

Taką zdrową sobotę zaczniemy od klasycznej owsianki!

Śniadanie: owsianka bananowa bez dodatku cukrów

2 śniadanie: sok z granatu

Obiad: kasza jaglana z dynią i cynamonem

Podwieczorek: baton Brownie

Kolacja: ryżowe wafle pełnoziarniste z wegańskim twarożkiem i rzodkiewką

Jak wykonać wegański twarożek?

• 1 szklanka nerkowców Bio Life
• 1 szklanka roślinnego mleka
• 3 łyżki płatków drożdżowych
• 1 łyżeczka agaru Bio life
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• szczypta soli
• szczypta chili

Nerkowce namocz w wodzie i zostaw na kilka godzin, a najlepiej na noc. Mleko zagotuj z agarem, a następnie wymieszaj z orzechami oraz pozostałymi składnikami i zmiksuj na gładką pastę.

Zdrowa niedziela wyglądać będzie w tym tygodniu wyjątkowo kolorowo!

Śniadanie: bezglutenowe bajgle z siemieniem lnianym z pastą gryczaną, łososiem i zielonym ogórkiem

2 śniadanie: żółty koktajl z mango

Zmiksuj połowę owocu mango, 1 brzoskwinię, dodaj 1 szklankę wody kokosowej i łyżeczkę supermixu Odporność.

Obiad: makaron w kremowym sosie pomidorowym

Podwieczorek: „sernik” jaglany z galaretką truskawkową

Do przygotowania deseru potrzebujesz:

• 100 g kruchych, wegańskich ciasteczek
• 2 łyżki oleju kokosowego
• 1 szklankę orzechów nerkowca Bio Life
• 200 g kaszy jaglanej Naura
• 900 ml mleka roślinnego
• sok wyciśnięty z 1 cytryny
• 100 ml miodu
• 2 galaretki truskawkowe z agarem Naura

Ciasteczka zmiksuj za pomocą blendera razem z roztopionym olejem kokosowym. Pokruszony spód wysyp na tortownicę i ugnieć, a następnie odstaw do lodówki. Orzechy, wcześniej zalane szklanką ciepłej wody, pozostaw do namoczenia na godzinę. Kaszę jaglaną ugotuj w mleku roślinnym, do momentu, aż kasza wchłonie cały płyn. Następnie dodaj do kaszy nerkowce, sok z cytryny oraz płynny miód i zmiksuj na wysokich obrotach. Masę wyłóż na kruchy spód i zalej galaretką truskawkową, którą wykonasz według instrukcji na opakowaniu. 

Kolacja: Sałatka z awokado i nasionami chia

Składniki:

• 1 awokado
• 50 g sera feta
• sok z połowy cytryny
• 2 łyżki nasion chia Naura
• 1 łyżka oliwy

Fetę oraz awokado pokrój w kostkę i skrop cytryną. Następnie posyp nasionami chia i polej oliwą.

Zapewnij sobie odpowiednie nawodnienie i dawkę pozytywnej energii, popijając w ten weekend herbatkę energetyczną Super Herbs. 

Taka zdrowa lista zakupów:

Owsianka Bananowa bez dodatku cukrów OneDayMore

Sok z granatu Naura

Kasza jaglana z dynią i cynamonem Inna Bajka

Baton Brownie-Chocolate Cerea

Wafle ryżowe wieloziarniste z chia BIO Naura

Agar Bio Life

Bajgle z siemieniem lnianym bezglutenowe Incola

Supermix Odporność Purella Superfoods

Makaron w kremowym sosie pomidorowym Dania Babci Zosi

Galaretka o smaku truskawkowym BIO Naura

Orzechy nerkowce BIO BioLife

Kasza jaglana BIO Naura

Nasiona Chia BIO Naura

Mieszanka ziołowa Energia Super Herbs

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Czujesz wiosenne przesilenie? Z uwagi na niestabilną pogodę wiele osób odczuwa senność, osłabienie, obniżenie nastroju, a także problemy ze skupieniem uwagi. Nieustannie zmieniająca się pogoda sprzyja także występowaniu infekcji wirusowych. Mamy dla Ciebie coś specjalnego, co postawi Cię na nogi i pomoże przeczekać do wakacji – taki zdrowy weekend antystresowy. Pokażemy Ci, które produkty pomogą Ci przejść lekko przez wiosenne przesilenie. Dieta antystresowa powinna obfitować w zielone warzywa, owoce jagodowe, pełnoziarniste produkty zbożowe, zioła i oczywiście czekoladę!

Taka zdrowa sobota prezentuje się w tym tygodniu bardzo atrakcyjnie!

Śniadanie: ryżowe wafle z cukinią, pomidorem, awokado i fetą

2 śniadanie: bananowe omlety z mąką orkiszową podawane z masłem orzechowym i borówkami

Zmiksuj 1 banana, 2 jajka i 2 łyżki pełnoziarnistej mąki orkiszowej. Niewielkie placuszki smaż na suchej patelni.

Obiad: kaszotto z soczewicą i pomidorami

Podwieczorek: smoothie bowl pełne superfoods. Czym jest i jak je wykonać dowiesz się z naszego artykułu.

Kolacja: pełnoziarniste tortille z sosem adżyka i łososiem

Zdrowa niedziela pomoże Ci się przygotować do kolejnego tygodnia!

Śniadanie: kokosowa owsianka z musem gruszkowym i czekoladą

Składniki:

• 1 szklanka mleka kokosowego
• 1 łyżka cukru kokosowego
• pół szklanki płatków owsianych górskich Naura
• 2 łyżki posiekanych orzechów włoskich
• 3 łyżki musu gruszkowego Bob Snail
• 2 łyżki draży czekoladowych Super Fudgio

Mleko zagotuj, a następnie dodać do niego płatki i cukier. Gotuj do momentu uzyskania oczekiwanej konsystencji. Gotową owsiankę polej musem i posypać orzechami oraz drażami czekoladowymi.

Drugie śniadanie: zielone smoothie z kiwi

Przepis na nie, jak i na inne kolorowe koktajle, znajdziesz tutaj.

Obiad: wegańskie burgery Milzu podawane w pełnoziarnistej bułce z dodatkiem ulubionych warzyw

Podwieczorek: Pochrup cos zdrowego! Chrupki Drapi Chrupsy w trzech odsłonach: truskawka, orzech i ketchup.

Kolacja: soczotto soczewica i warzywa

W przerwach polecamy popijanie naturalnych naparów ziołowych, które jak żaden inny produkt – koją nerwy i wprowadzają w dobry nastrój. Koniecznie wypróbuj mieszankę ziołową „Uspokojenie” Super Herbs marki Purella.

Taka zdrowa lista zakupów:

Wafle ryżowe wieloziarniste z chia BIO Naura

Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 BIO Naura

Krem orzechowy Crunchy Be Raw

Kaszotto z soczewicą i pomidorami 200 g Dania Babci Zosi

Pasta Adżyka abchaska do mięs i wędlin Daryna

Płatki owsiane górskie BIO Naura

Puree z gruszki 100% owoców BobSnail

Draże czekoladowe Super Fudgio

Napój kokosowy niegazowany 99,95% CO&CO

Chrupki o smaku ketchupowym BIO Drapi Chrups

Chrupki o smaku orzechowym BIO Drapi Chrups

Chrupki o smaku truskawkowym BIO Drapi Chrups

Mieszanka do przyrządzenia Vege American Burger BIO Milzu

Soczotto soczewica i warzywa Inna Bajka

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

Po weekendzie majowym, pełnym grillowanych potraw, warto dać odpocząć naszemu organizmowi i zafundować mu kilka dni diety łatwostrawnej. Dieta łatwostrawna polecana jest także przy niektórych stanach chorobowych, po operacjach i w trakcie leczenia zaburzeń funkcjonowania przewodu pokarmowego. Taki sposób żywienia ma sprzyjać łatwiejszemu trawieniu, ograniczając podrażnienia jelit i żołądka. W tej diecie stosuje się produkty, które nie zawierają dużej ilości błonnika pokarmowego, unika się smażenia i dodatku ostrych przypraw, a wszystko po to, żeby ulżyć naszym jelitom.  

Odkładamy na dwa dni błonnik oraz ostre przyprawy i jemy lekko, ale wciąż bardzo zdrowo!

Taka zdrowa sobota prezentuje się następująco:

Śniadanie: Różowe naleśniki z różowym kremem malinowym.

Wypróbuj szybki przepis na pyszne i Takie Zdrowe naleśniki. Przepis i wskazówki jak je wykonać znajdziecie tutaj

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/04/cultured.foods_.jpg” title_text=”cultured.foods” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ custom_padding=”|85px||81px||”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

2 śniadanie: wafle kukurydziane bez soli z pasztetem koperkowym z cieciorką

Obiad: pulpety z kaszy jaglanej z duszoną marchewką

Jak zrobić pulpety? Do ich przygotowania potrzebujesz:

• 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
• 1 szklanka ugotowanej ciecierzycy
• 1 por
• 2 łyżki oleju rzepakowego
• 1 łyżeczka posiekanego koperku
• 1 łyżeczka posiekanej natki pietruszki
• 1 duży ząbek czosnku

Składniki sosu pomidorowego:

• 500 ml passaty pomidorowej
• 1 ząbek czosnku
• 2 łyżeczki oleju rzepakowego
• szczypta soli, cukru i pieprzu

Pora zeszklij na oleju, a następnie połącz z pozostałymi składnikami i zmiksuj na gładką masę. Z powstałej masy ulep 16 kuleczki i ułóż je na blaszce, wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawić do nagrzanego do 200 stopni C piekarnika i piec przez 25 minut. Połącz składniki sosu, podgrzej i polej nim pulpety.

Podwieczorek: budyń waniliowy

Kolacja: makaron w kremowym sosie szpinakowym

Na taką zdrową niedzielę polecamy:

Śniadanie: owsianka z mango i jagodami goji 

2 śniadanie: herbatniki maślane i sok jabłkowy

Obiad: pieczony filet z indyka z pesto ze szpinakiem, puree ziemniaczane i gotowane buraczki

Podwieczorek: kisiel truskawkowy

Kolacja: kremowa zupa z gruszki i pietruszki

Składniki:

• 500 g korzeni pietruszki
• 1 gruszka
• 1 kostka bulionu warzywnego BIO
• szklanka mleka migdałowego
• olej rzepakowy
• 1 łyżeczka tymianku
• sól i pieprz

Pietruszkę oraz gruszkę obierz, pokrój w kostkę i upiecz do miękkości. Następnie wsyp gotowe warzywa do garnka, zalej wodą do ich przykrycia i dodaj kostkę rosołową. Zagotuj. Na koniec dodaj mleko, olej oraz przyprawy i zmiksuj na gładki krem.

Taka Zdrowa lista zakupów:

Mieszanka naleśnikowa BIO Cultured Foods

Krem owocowy gruszka-malina-nasiona chia BIO Rudolfs

Wafle kukurydziane bez soli BIO Naura

Pasztet koperkowy z cieciorką Primavika

Kasza jaglana BIO Naura

Budyń o smaku waniliowym BIO Naura

Makaron w kremowym sosie szpinakowym Dania Babci Zosi

Owsianka mango i jagody goji Inna Bajka

Herbatniki kruche maślane bezglutenowe Balviten

Sok z jabłek 100% naturalny tłoczony Sok Drwala

Pasta warzywna szpinak z pietruszką BIO Rudolfs

Kisiel o smaku truskawkowym z witaminą C BIO Naura

Kostka rosołowa warzywna BIO Naura

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”||-35px|||”]

Przed nami najpopularniejszy weekend w całym roku – weekend majowy! Co Wy na to, żeby tym razem wzbogacić go o kilka zdrowych produktów? Jako że weekend jest wyjątkowy i spędzamy go zwykle na świeżym powietrzu, tematem przewodnim naszego cotygodniowego cyklu będzie grillowanie. Wskazówki dotyczące zdrowego grillowania znajdziecie tutaj.  A dziś podpowiemy jakie produkty warto wykorzystać.

Sobotę przy grillu zaczniemy bardzo słodko!

Śniadanie: Granola z owocami

Przepis na słodką granolę w słoiczku znajdziecie tutaj. Jeżeli zaczynacie wojaże od rana, to takie śniadanie możecie zabrać ze sobą w drogę!

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

2 śniadanie: Owocowe przekąski: Smoothie gruszkowo-jeżynowe + ślimaczki jabłkowe Bob Snail

Obiad: Kolorowe szaszłyki z salsą z mango podawane podpieczoną bagietką

Do przygotowania szaszłyków potrzebne Ci będą:

• 2 filety z kurczaka
• 2 papryki (żółta i czerwona)
• 1 brokuł
• 1 cebula czerwona
• przyprawa do szaszłyków
• łyżeczka syropu klonowego
• 2 łyżki oleju rzepakowego

Wszystkie składniki pokrój w dużą kostkę, a następnie zamarynuj w przyprawach, syropie i oleju. Nadziewaj naprzemiennie na patyczek do szaszłyków. Czas grillowania: 15 minut.  

Składniki salsy:

• 1 mango
• 2 łyżki posiekanej czerwonej cebuli
• łyżeczka posiekanej papryczki Jalapeño
• 3 łyżki posiekanej kolendry
• 3 łyżki soku z limonki
• łyżka oleju rzepakowego

Podwieczorek: Lemoniada z granatu

Wymieszaj szklankę soku z granatu z 3 szklankami wody mineralnej gazowanej i sokiem wyciśniętym z 1 cytryny, do tego dodaj 2 łyżeczki ksylitolu i pół szklanki ziarenek owocu granatu.

Kolacja: Grillowany bakłażan z serem feta, podawane z ostrą adyżką abchaską

Składniki marynaty do bakłażana:

• 1 szklanka oliwy
• 2 ząbki czosnku
• 2 łyżki płynnego miodu
• 2 łyżki octu balsamicznego
• 1 łyżeczki musztardy

Bakłażana przekrój na plasterki i posmaruj marynatą i grilluj przez 10 minut z każdej strony. Podawaj z pokruszoną fetą i sosem adżyka.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” type=”4_4″][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/04/grill.png” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” title_text=”grill” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Niedziela – kontynuujemy majówkę przy grillu!

Śniadanie: Pełnoziarniste tortille z pastą ze szpinaku, indykiem i pomidorami.

Gotowe tortiile posmaruj pastą i ułóż na niej kawałki wędzonego indyka oraz plasterki pomidora. Tak przygotowane rollsy możesz zabrać ze sobą na piknik!

2 śniadanie: Chrupiące przekąski dla całej rodziny: Chipsy ziemniaczane o smaku barbecue, Chipsy chlebowe o smaku cebulowym, Chipsy kokosowe Słony Karmel

Obiad: Burgery wegańskie z sosem BBQ

Przepis na pyszne burgery znajdziesz tutaj.

Podwieczorek: Brownie z masłem orzechowym

Kolacja: Grillowana ryba chilli podawana z sosem leczo i gotowaną kaszą jaglaną

• 2 pstrągi
• 2 cytryny
• kilka gałązek świeżego tymianku
• papryczka chilli
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 4 ząbki czosnku
• Sól i pieprz

Posmaruj rybę wewnątrz i na zewnątrz oliwą z oliwek. Oprósz przyprawami. Do środka włóż gałązki tymianku, plasterki papryczki, czosnek i plastry cytryny. Zawiń papier do pieczenia i grilluj na mocno rozgrzanym grillu ok. 20 min.

Taka zdrowa lista zakupów:

• Granola owsiana z czekoladą i truskawkami Inna Bajka
• Smoothie gruszkowo-jeżynowe bez dodatku cukru Bob Snail
• Przekąska jabłkowa z owoców bez dodatku cukru BobSnail
• Przyprawa do szaszłyków Ten Smak
• Sok z granatu BIO Naura
• Musztarda łagodna BIO Naura
• Pasta Adżyka abchaska do mięs i wędlin Daryna
• Pasta warzywna szpinak z pietruszką BIO 235 g Rudolfs
• Chipsy ziemniaczane o smaku barbecue 75 g Long Chips
• Chipsy kokosowe Słony Karmel Crispconut
• Chipsy chlebowe o smaku cebulowym Bon Joy
• Sos Barbecue Daryna
• Masło orzechowe firmowe 100% Primavika
• Kasza jaglana BIO Naura
• Sos Leczo Premium Daryna

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”||-35px|||”]

Pora na Taki Zdrowy weekend! Tym razem przyjrzymy się diecie kobiet w ciąży. Dieta przyszłych mam jest szalenie istotna, gdyż od niej zależy zdrowie rozwijającego się maleństwa. Jadłospis powinien opierać się na naturalnych produktach, pełnych składników odżywczych (kwas foliowy, DHA, żelazo, jod, witaminy z grupy B), niezbędnych do prawidłowego rozwoju płodu. Nie może zabraknąć dobrej jakości produktów, najlepiej pochodzących z ekologicznych gospodarstw rolnych. Znak Ekoliścia daje nam pewność, że produkty są wolne od szkodliwych konserwantów, pestycydów i sztucznych barwników, które mogą zaszkodzić dziecku. Nie zapominajmy, że kobiety w ciąży mają też swoje zachcianki, dlatego w ich diecie nie może zabraknąć czekolady!

Zdrowa sobota prezentuje się bardzo ciekawie!

Śniadanie: Jaglanka z orzechami włoskimi i bananem

Do przygotowania śniadania potrzebne Ci będą:

• pół szklanki płatków jaglanych
• 1 szklanka mleka
• 1 łyżeczka miodu
• szczypta cynamonu

W garnuszku umieść wszystkie składniki. Gotuj na wolnym ogniu około 3 minuty, aż masa zgęstnieje. Dodaj pokrojonego w kostkę banana i posyp orzechami.

2 śniadanie: hummusem z fasoli z waflami kukurydzianymi bez soli

Obiad: Zielony makaron z dodatkiem pesto z rukoli

Przepis na to szybkie i smaczne danie znajdziesz tutaj

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”|4px||auto||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/04/molisana_pasta_takie_zdrowe.jpg” title_text=”Spaghetti pasta with pesto sauce – traditional dish of italian cuisine.Top view.” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|173px||||” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

Podwieczorek: Galaretka o smaku cytrynowym + maślane herbatniki

Kolacja: Kasza gryczana z burakiem i jarmużem

Taka zdrowa niedziela będzie w tym tygodniu wyjątkowo czekoladowa!

Śniadanie: Bezglutenowe naleśniki z pastą pomidorową i szpinakiem

2 śniadanie: sok burak-jabłko + ciasteczko probiotyczne Brownie

Obiad: Pieczony łosoś podany z pikantną sałatką ogórkową

Jak przyrządzić łososia? Potrzebujesz:

• 500 g łososia
• kilka plasterków cytryny
• kilka gałązek świeżego rozmarynu
• sól i pieprz

Na rybie ułóż plasterki cytryny i gałązki rozmarynu i dopraw solą i pieprzem. Zawiń w folię aluminiową lub papier do pieczenia i piecz przez 15 minut w piekarniku nagrzanym do 175°C.

Składniki sałatki:

• 2 duże ogórki
• 1 czerwona cebula
• 2 łyżki posiekanego szczypiorku
• 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
• 1 łyżka czarnuszki
• 2 łyżki octu z białego wina
• 1 łyżka oleju sezamowego
• szczypta pieprzu cayenne
• sól

Podwieczorek: Gofry z kremem malinowym i drażami czekoladowymi

Przepis na puszyste gofry znajdziesz tutaj

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|0px||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://takiezdrowe.pl/wp-content/uploads/2021/03/mango-gofry.jpg” title_text=”Belgian waffles with honey, banana, nuts and blueberries” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|43px||92px||” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

Kolacja: Kaszotto z soczewicą i pomidorami

Taka zdrowa lista zakupów:

• Płatki jaglane BIO Naura
• Orzechy włoskie ekologiczne BIO BioLife
• Hummus z fasoli Primavika
• Wafle kukurydziane bez soli BIO Naura
• Makaron Spaghetti Nr15 BIO La Molisana
• Galaretka o smaku cytrynowym BIO Naura
• Herbatniki kruche maślane bezglutenowe Balviten
• Kasza gryczana z burakiem i jarmużem Inna Bajka
• Naleśniki z mąką gryczaną BIO Zdrowo Namieszane
• Pasta warzywna pomidor-bazylia BIO Rudolfs
• Sok z jabłek i buraków 100% naturalny tłoczony Sok Drwala
• Ciasteczka Probiotic Brownie Be Raw
• Czarnuszka Ten Smak
• Puree z mango 100% owoców BobSnail
• Krem owocowy gruszka-malina-nasiona chia BIO Rudolfs
• Draże czekoladowe BIO Super Fudgio
• Kaszotto z soczewicą i pomidorami Dania Babci Zosi

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]