Monika Krauz

Nieuchronnie zbliża się początek roku szkolnego! Dla niektórych to powód do radości, inni już tęsknią za beztroskimi wakacjami. Jedno jest pewnie każdy uczeń powinien na stawić się na powrót do nauki. Nauka pochłania masę energii u tych małych uczniów, a nawet nieco większych uczniów i to w ekspresowym tempie. Jesteśmy tu po to, żeby wesprzeć mamy i umysły małych naukowców dlatego przygotowaliśmy zestawienie wzmacniających przekąsek do szkoły, które dodadzą dzieciakom siły do dalszej pracy i działania na najwyższych obrotach przez cały dzień. Przekąski do szkoły mogą być zarówno wytrawne, jak i słodkie – najważniejsze, żeby były sycące i wartościowe. Zobacz jakie zdrowe przysmaki idealnie zmieszczą się do szkolnego lunchbox’a i umilą dzień każdego ucznia.

• Bunny Ninja – dawka owocowej energii

Możesz wybrać dwa rodzaje Bunnego – rollsy, czyli zdrowo zakręcone, przepełnione owocowym smakiem kąski, które umilą każdą przerwę. Zwinięte w rulon, długie żelki można rozwijać, zwijać, zapewniając sobie niekończącą się zabawę smakami. Bunny Ninja to też Fruit Straws – długie owocowe sznureczki, które dzieci mogą rozrywać i dzielić się owocową przyjemnością ze swoimi kolegami z klasy, dodając wszystkim ogrom pozytywnej energii. Niewielki rozmiar przekąsek „na raz” zmieści się idealnie do każdej kieszonki w plecaku i doskonale wkomponuje nawet w nietypowy pojemnik śniadaniowy.

• Drapi Chrups Naura – warto pochrupać w przerwie i podzielić się z innymi

Mocno chrupiące chrupki w czterech ulubionych smakach okażą się absolutnym hitem na szkolnych przerwach. Chrupki to z pewnością ulubione przekąski dzieci, jednak często okazuje się, że skład produktu nie jest odpowiedni dla najmłodszych. Inaczej jest w przypadku chrupek Naury, które odznaczają się „czystą etykietą” – pozbawione są oleju palmowego, wzmacniaczy smaku i sztucznych barwników. Dobry skład sprawia, że są pyszną i wartościową przekąską dla każdego ucznia!

• Batony daktylowe Naura  – sycąca przyjemność

Każdemu uczniowi z czystym sumieniem polecamy batony daktylowe na bazie suszonych owoców. Ekologiczne batony bez dodatku cukru powstają wyłącznie z naturalnych składników. W ofercie dostępne są aż trzy nietuzinkowe smaki: czarna porzeczka & kokos, kakao & kokos i orzeszki ziemne. Pyszne i sycące batoniki Naury stanowią naturalne źródło błonnika, który wspiera funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Wszystko to sprawia, że się nie tylko smaczną przekąską, która umili dzieciom pobyt w szkole, ale i doda zdrowej energii do nauki!

• Płatki śniadaniowe Crunchies Snack – kiedy zapomnisz o śniadaniu

Niewielka saszetka to jedna porcja płatków śniadaniowych najwyższej jakości. Płatki Milzu to nie są klasyczne, przepełnione cukrem i dodatkami płatki śniadaniowe, a zdrowa alternatywa, odznaczająca się dobrym składem! Świetnie sprawdzą się w formie pierwszego posiłku, jak i drugiego śniadania w szkole jako dodatek do banana, jogurtu lub małego kartonika mleka. W małych 70 g opakowaniach dostępne są dwa ekologiczne smaki – Crunchies Snack żytnio-owsiane kakaowe i Be a Star czarna porzeczka.

• Drażetki Dosfarm – zdrowe odświeżenie między lekcjami

Uśmiechnięte saszetki kryją w sobie jedyne w swoim rodzaju miętowe, odświeżające łakocie. Drażetki nie zawierają cukru, a za słodki smak pastylek odpowiada sorbitol – niskokaloryczna, w pełni naturalna substancja słodząca. Sorbitol w porównaniu do tradycyjnego cukru – nie powoduje wzrostu poziomu glukozy we krwi i zapobiega powstawaniu próchnicy, pomagając w zachowaniu odpowiedniej mineralizacji zębów. Warto dodać, że cukierki zostały wzbogacone o wzmacniającą odporność witaminę C, która w połączeniu z miętą tworzy niesamowitą moc orzeźwienia. Niewielkie zamykane strunowo opakowanie w kształcie buteleczki zmieści się w plecaku, lunchboxie, a nawet w kieszeni.

Zaskocz swoich najbliższych i przygotuj im wypasiony lunchbox pełen przysmaków. Mamy nadzieję, że nasze propozycję wpadły w Twój gust i Twoje dzieciaki będą zachwycone, kiedy już w przyszłym tygodniu zajrzą do swojego lunchboxa. Przez cały wrzesień będziemy przychodzić do Was z propozycjami na zdrowe drugie śniadanie do szkoły, dlatego bądźcie czujni i śledźcie nasz blog!

W ramach naszego cyklu Moje takie zdrowe przedstawiamy produkty, które idealnie wpiszą się w dietę przyszłych mam! Kobiety, które oczekują dziecka muszą zwrócić szczególną uwagę na to co jedzą i powinny wybierać produkty niskoprzetworzone, obfitujące w składniki mineralne oraz witaminy, które potrzebne są do prawidłowego rozwoju płodu. Dieta przyszłych mam ma również duży wpływ na dobry stan zdrowia kobiety w ciąży. Produkty jakie wybiera mama powinny korzystnie wpływać na dobry nastrój i umilić jej czas oczekiwania na to ważne wydarzenie, jakim jest powitanie na świecie maleństwa.

Kobiety, jeszcze w czasie planowania potomstwa powinny zwrócić szczególną uwagę na podaż kwasu foliowego. Znajdziemy go między innymi w buraku, dlatego kobietom w ciąży polecamy szczególnie naturalny, 100% sok z buraka Naura, który nie tylko obfituje w foliany, ale i inne związki ważne w kontekście ciąży. Podczas ciąży kobiety często zmagają się z lekka anemią, sok z buraka z pewnością okaże się tutaj pomocny.

Kolejną istotną kwestią są kwasy omega-3, które pomogą w odpowiednim rozwoju układu nerwowego maluszka. Z pewnością najlepszym źródłem tych kwasów okażą się tłuste ryby, ale jeżeli masz do nich utrudniony dostęp, albo po prostu za nimi nie przepadasz wybierz olej lniany. Wybieraj oleje tłoczone na zimno wysokiej jakości, takie jak reVito. W ofercie tej marki dostępny jest też olej konopny, który podobnie jak lniany jest dobrym źródłem kwasów omega-3.

W diecie kobiet w ciąży szalenie ważne jest również, żeby znalazły się w niej pełnoziarniste produkty zbożowe, dostarczające błonnika oraz witamin z grupy B i składników mineralnych. Warto wybierać produkty ekologiczne, żeby mieć pewność, że nie zostały skażone niebezpiecznymi pestycydami. W marce Naura znajdziesz całą gamę ekologicznych produktów pełnoziarnistych! Polecamy kaszę jaglaną oraz kaszę jęczmienną, które możesz wykorzystać zarówno na zdrowy obiad, jak i słodkie śniadanie. Nie brakuje również pełnoziarnistych płatków jęczmiennych, jaglanych i owsianych zwykłych oraz górskich. W zdrowej, zbilansowanej diecie, nie powinno zabraknąć również strączków. W ofercie Naury znajdziesz najwyższej jakości ekologiczne rośliny strączkowe, które są doskonałym źródłem białka: ciecierzycę oraz soczewicę brązową i czerwoną.

Każda kobieta w ciąży ma też swoje zachcianki. Warto zrezygnować z przepełnionych cukrem oraz dodatkami żelek, a także pełnych oleju palmowego ciastek i wybrać coś zdrowego. Przyszłym mamom polecamy zdrowe słodycze z linii Cerea Bars. W ofercie znajdziesz zarówno batony na bazie płatków – Flapjack, New Bar z dodatkiem twarożku oraz batony wysokobiałkowe Protein Bar. Niezależnie od tego, który wariant wybierzesz, wiedz, że wszystkie są bardzo zdrowe i przepełnione smakiem, a co najważniejsze – możesz je chrupać bez wyrzutów sumienia!

A jeżeli mama ma zachcianki raczej wytrawne, to polecamy Lentil Chips Naura, zdrowe chipsy z soczewicy, które nie są tak kaloryczne jak klasyczne chipsy i pozbawione są szkodliwych dodatków do żywności. Chrupkie kąski nie zawierają glutaminianu monosodowego, a wyrazisty smak uzyskiwany jest dzięki odpowiednio dobranej kompozycji aromatycznych przypraw. Smażone są w wysokiej jakości oleju rzepakowym, a za sprawą bardzo dużej zawartości białka i błonnika pokarmowego zapewnią długotrwałe uczucie nasycenia. Do wyboru mamy aż trzy wyjątkowe smaki chipsów: serowe, zielona cebulka i wasabi. Wszystkie chrupią tak, że nie mają sobie równych, a czystym składem zawstydziłyby niejednego ziemniaczanego kuzyna.

Jeżeli zastanawiasz się, jaki jest idealny wegański zamiennik sera do posypywania spaghetti, do stworzenia ulubionego pesto, to  mamy coś, co ułatwi Ci wegańską ucztę i sprawi, że każde danie nabierze dodatkowego smaku. Mowa o produkcie z gronasuperfood – a mianowiciepłatkach drożdżowych nieaktywnych, określanych niekiedy jako wegański parmezan. To niejedyny przydomek tego wyjątkowego produktu, płatki z drożdży nazywane są naturalnym wzmacniaczem smaku, a nawet sypkim umami. Skoro mają tyle określeń, to musi oznaczać jedno – są wyjątkowe, pełne smaku i zdecydowanie nie są zarezerwowane tylko dla wegan.

Lekkie, sypkie i niesłychanie delikatne płatki drożdżowe to gotowy do spożycia, wartościowy produkt, który urozmaici każdą dietę i nada potrawom wyjątkowy charakter. Nie ma wątpliwości, że płatki drożdżowe to obowiązkowa pozycja na półce każdego, kto ceni sobie zarówno zdrową dietę, jak i nietuzinkowe podejście do gotowania. Czym właściwie są i jak je otrzymujemy?

Płatki drożdżowe nieaktywne to produkt spożywczy uzyskiwany wskutek obróbki drożdży Saccharomyces cerevisiae. Płatki drożdżowe dodają potrawom unikalny, orzechowo-serowy posmak, z tego względu są wyjątkowo popularne w diecie wegan – jako roślinna alternatywa parmezanu. Smaczny, sycący charakter płatków, określany jako smak umami, podkreśla głębię dań roślinnych. Charakteryzuje je wysoka zawartość białka – podstawowego budulca naszego organizmu oraz wysoka zawartość błonnika, wspomagającego funkcje przewodu pokarmowego. Płatki drożdżowe podczas prasowania są dezaktywowane pod wpływem wysokiej temperatury, co sprawia, że nie fermentują w jelitach tak jak klasyczne drożdże, więc są w pełni bezpieczne i nie będą powodować dolegliwości pokarmowych. Płatki powstające z drożdży to też bardzo bogactwo witamin i składników mineralnych. Są dobrym źródłem szczególnie witamin z grupy B, witaminy A, a także folianów oraz potasu, więc jeżeli borykasz się z niedoborami tych składników, to warto włączyć do diety płatki drożdżowe. A jak to sprawnie zrobić, dowiesz się z kolejnego akapitu.

Płatki drożdżowe charakteryzuje serowo-orzechowy posmak, dlatego świetnie urozmaicą wiele dań szczególnie wegańskich zastępując w nich parmezan. Bardzo intensywny, przyjemny posmak sprawdzi się w wielu propozycjach, zarówno wytrawnych, jak i słodkich. Wszystkim zapewniają bogactwo wartości odżywczych i wyjątkowy, głęboki smak. Drobne i lekkie płatki z drożdży mogą być z powodzeniem wykorzystywane do posypywania zapiekanek, makaronów, zup, sałatek, a także jako składnik past kanapkowych, pesto, farszów do naleśników, wytrawnych wypieków oraz jako zagęstnik  sosów. Niewielka ilość świetnie wzbogaca też owsiankę oraz smoothie – podkręcą smak i dodadzą składników odżywczych.

Płatki drożdżowe to jeden z tych produktów, które należą do grona żywności nowej generacji – są szybkie w użyciu, smaczne i bardzo bogate odżywczo. Szukasz odpowiedniego produktu? Wypróbuj płatki drożdżowe nieaktywne revito – zamknięte w szklanej butelce. będą nieodłącznym elementem Twojej zdrowej diety.

Przed nami kolejny długi, wakacyjny weekend! Wielu z Was zapewne zaplanowało wypad w góry, nad jezioro lub odwiedza rodzinę na wsi. Niezależnie od destynacji czeka Was przynajmniej godzinna podróż i na pewno będzie Cię kusić, żeby coś przekąsić. Cały samochód, pełen rodziny z pewnością zastanawia się czym  zaskoczy nas mama i co tym razem wyciągnie z rękawa. Jedno jest pewne przed Wami dłużąca się podróż, która nie obejdzie się bez odpowiednich smakołyków. Co warto wybrać, żeby wszyscy byli zadowoleni, a nasz samochód nie był cały w okruchach? Zastanawiasz się jakie jedzenie będzie najlepsze na wyjazd? Takie, które jest zarówno zdrowe, lekkostrawne, sycące i smaczne. Klasyczne kanapki, owsiane ciasteczka, świeże warzywa i owoce to z pewnością trafne propozycje, ale przyznaj – wieje nudą! My pokażemy Ci nowinki żywieniowe, które z pewnością zachwycą całą rodzinę i sprawią, że podróż minie Wam błyskawicznie!

• Bunny Ninja – połącz słodycz z zabawą!

Zainspiruj dzieciaki do słodkiej zabawy z króliczkiem Bunny Ninja, zapewniając najmłodszym dawkę owocowej energii. Nie wspominając o tym, że zajmiesz je na kilka chwil. Bunny Ninja to zdrowo zakręcone przekąski powstające wyłącznie na bazie dojrzałych owoców bez dodatku cukru. Zakręcone rollsy w trzech owocowych smakach: jabłko-mango, jabłko-malina-porzeczka i jabłko-banan-truskawka to przepełnione smakiem kąski, które błyskawicznie podbiją serca małych i dużych wielbicieli słodkości. Niebanalna forma spirali zachęca dzieci do eksplorowania owocowego świata, a poprzez zabawę, pobudza kreatywność. Bunny Ninja to zdrowy towarzysz, którego każdy mały podróżnik powinien mieć zawsze przy sobie, szczególnie podczas jazdy, kiedy złapie Cię ochota na coś słodkiego!

• Musy Rudolfs – propozycja dla najmłodszych.

Maluchy muszą uważać i podczas jazdy nie są polecane przekąski, owoce, a nawet kanapki, gdyż dziecko może się zakrztusić. Najmłodszym podróżnikom polecamy znacznie bezpieczniejsze musy owocowe marki Rudolfs. Zmiksowane owoce z pysznymi dodatkami w postaci m.in. ciasteczek, płatków owsianych lub śmietanki zostały zamknięte w wygodne tubki, które podczas podróży nie mają sobie równych.

• Sycące i pyszne wzmocnienie w postaci batonów Cerea!

Można powiedzieć, że trafiliśmy na idealnego batonika – w zależności od tego czy lubisz kremową czy bardziej chrupką konsystencję jest w czym wybierać. W ofercie znajdziesz zarówno batony na bazie płatków – Flapjack, New Bar z dodatkiem twarożku – polecane dla dzieci oraz batony wysokobiałkowe Protein Bar. Niezależnie od tego, który wariant wybierzesz, wiedz, że wszystkie są bardzo zdrowe i przepełnione smakiem.

• Hemp Crunch – wysokobiałkowe chrupki, od których nie sposób się oderwać!

Nie musisz się martwić o okruszki, okrągłe kuleczki wskakują wprost do buzi! To pyszne, idealnie przyprawione i wyjątkowo lekkie kąski, które skradną serca każdego zakręconego na punkcie przekąsek smakosza. Oprócz nietuzinkowego smaku Hemp Crunch mogą pochwalić się też świetnym składem i wysoką wartością odżywczą – nie zawierają szkodliwych dodatków do żywności i są doskonałym źródłem białka, gdyż powstają z szarego grochu i konopi. To propozycja, lekka, pyszna, a ze względu na dużą zawartość białka bardzo sycąca.

• Słodka przerwa z BIO lizakami Naura.

Pełne owocowego smaku lizaki Naury produkowane są bez dodatku cukru. Powstają na bazie erytrytolu, który wspomaga mineralizację zębów i nie powoduje próchnicy. Lizak został wzbogacony o naturalną witaminą C, pochodzącą z aceroli. Suplement diety zawiera również dodatek oligosacharydów, stanowiących prebiotyk, który korzystnie wpływa na mikroflorę jelitową. Sam widzisz jaki jest zdrowy! Lizaki pozwolą Ci mieć wolne ręce i możesz przy okazji coś poczytać lub zobaczyć odcinek ulubionego serialu. Lizaki są małe i zawsze mogą znaleźć się w Twoim schowku samochodowym, stając się nieodłącznym elementem podróży.

Macie już pełny zestaw przekąskowy? Jeżeli tak to nie pozostaje Wam nic innego jak ruszyć w drogę pełną ciekawych rozmów, pięknych widoków, podgryzając takie zdrowe przekąski. Udanego weekendu!

Sportowcy i osoby systematycznie trenujące wymagają specjalnego podejścia żywieniowego. Spośród  dużej rodziny takie zdrowe znajdziemy sporo produktów, które doskonale wpisują się w ten specjalistyczny model żywieniowy. Nasze propozycje sprawdzą się zarówno u trenujących kobiet, jak i u mężczyzn i zapewniamy, że każdy sportowy maniak znajdzie u nas coś dla siebie!

Na początku musimy podkreślić istotną rolę białka. Każdy trenujący powinien zadbać o odpowiednią podaż tego składnika wraz z dietą czy to w postaci mięsa, nabiału, strączków, czy też w formie proteinowych koktajli. To nie jedyne źródła białka w diecie. A co powiesz na bogate w białko strączki w formie chrupek? Brzmi doskonale! Jeżeli szukasz bogatej w białko alternatywy dla chrupek i chipsów polecamy Ci proteinowe chrupki Hemp Crunch, które zawierają wysokiej jakości białko szarego grochu i konopi. Niebanalne składniki, innowacyjna metoda produkcji i wyjątkowa chrupkość to cechy, które wyróżniają ten produkt na rynku zdrowych przekąsek. Kąski w postaci chrupiących kuleczek mają w sobie aż 15% białka, co czyni je znakomitą przekąską proteinową. Każdy sportowiec może chrupać je bez wyrzutów sumienia!

Jeżeli słone przekąski nie są dla Ciebie, a po treningu wolisz schrupać coś słodkiego, bogatego w węglowodany, to polecamy batony Cerea, które zawierają ponad 20% białka! Do wyboru są dwa smaki: brownie oraz masło orzechowe. Obydwa batony są ekologiczne i wegańskie – to doskonała propozycja dla trenujących wegan! Trafiliśmy w Twoje smaki? To spróbuj koniecznie produktów marki Feel Fit stworzonej z myślą o osobach trenujących, które unikają cukru w diecie. Przetestuj szczególnie rozpływające się w ustach kokosowe kuleczki, wypełnione pysznym kremem – są wzbogacone o białka mleczne i słodzone maltitolem.

Nie sposób nie wspomnieć o soku z buraka, to zdecydowanie jeden z ulubionych naturalnych suplementów diety sportowców, znajdziesz go w naszej marce Naura. Nasz purpurowy ulubieniec robi karierę wśród sportowców! Dotyczy to zarówno amatorów, jak i zawodowców. Jest polecany szczególnie biegaczom i zawodnikom sportów wytrzymałościowych. Sok z buraka jest niezwykle bogatym źródłem azotanów, czyli związków powodujących rozszerzenie naczyń krwionośnych, co usprawnia przepływ krwi, zwiększając zaopatrzenie mięśni w tlen i substancje odżywcze. To z kolei potęguje siłę mięśni i wydłuża możliwy czas wysiłku fizycznego.

Pora na wybór odpowiedniego napoju! Niewątpliwie po, jak i podczas treningu potrzebujesz odpowiedniego nawodnienia w postaci napoju izotonicznego, który wzmocni organizm, a przy tym dostarczy wielu składników odżywczych, pozytywnie wpływających na nasze zdrowie. Doskonałym przykładem takiego napoju jest woda kokosowa! Niezależnie czy trenujesz na siłowni, biegasz, czy jeździsz na rowerze na pewno szukasz napoju, który w szybki i naturalny sposób uzupełni utracone elektrolity. Odpowiedzią na Twoje wymagania jest woda kokosowa CO&CO. Niewielka puszka powinna być stałym wyposażeniem Twojej treningowej torby. Masz do wyboru dwie opcje: naturalną i gazowaną. Warto mieć w zanadrzu jeszcze jeden nawadniający napój – aloes! Polecamy wypróbować całą serię słodzonych sokiem jabłkowym napojów aloesowych reVito! Taki napój uzupełni utracone podczas wysiłku węglowodany i doda Ci energii. Szczególnie warto sięgnąć po propozycję z matchą, która pobudza do działania!